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手脚是血脂的“警示灯”，一旦出现3种“怪象”，或许血脂很高了

血脂过高是一种常见的预发疾病现象，但往往有些警示被我们忽略。血脂过高通常不会引起明显的症状，但当血脂水平达到一定程度时，身体往往会发出一些信号，提示血脂可能已经很高了。这时，我们应该对这些信号保持警惕，尤其是对生活中可能存在的不良习惯进行反

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90后程序员辞职带妈妈锻炼半年瘦20斤，当事人：每周健身四五次，她的血压血脂好了很多，很享受这个过程

4月19日，据山海视频报道，近日，河北保定一90后程序员辞职带58岁妈妈健身改善身体状况，引起广泛关注。当事人金先生介绍，自己原来从事IT行业，妈妈今年58岁，之前做过手术，去年做检查后发现其身体问题更严重了，便辞职回家带着妈妈锻炼，“

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“胆固醇含量一览表”公布了，不想血管增加负担，不妨照着吃！

胆固醇是血脂的一种，血清当中胆固醇升高，又被称之为血脂异常，不过大家需要明白，并不是身体当中所有的胆固醇都对身体有害。胆固醇过高，对人体最大的风险和影响就是导致血脂异常，出现对动脉一种损害，诱发全身动脉的粥样硬化，冠状动脉如果出现这种粥样

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血脂降不下来？4种食物一定要忌口！防止病从口入～

血脂——血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，它们是健康人体内所存在的成分，对于维持正常生命活动是必不可少的。但当血脂升高，就会给身体带来伤害。高血脂的危害血脂水平降不下来，血液的黏稠度就会增加，也就容易形成斑块，当斑块脱落以后，就会

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酱酒视界漫集丨第20话：如何科学合理的饮酒，对身体好，不伤身还喝得多

无论是出门应酬还是自家喝酒都要注意一个度，不能暴饮且饮酒一定要注意科学合理的饮酒，切勿猛喝伤了身体饮酒不能过量，身体对酒精的代谢大约是高度酒在100毫升左右为适宜微醺且不伤身有高血压、高血脂等病的人群不能喝酒空腹饮

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血脂正常后，能不能停用降脂药？这篇科普说的明明白白！

长期的高血脂不控制，会在血管内产生更多的类脂质物质，也就是大家说的“血管垃圾”。那么您想想血管垃圾越多，血管斑块就越多，血管狭窄的风险就越大，血管堵塞的风险也就越大，最终还可能发生血栓，发生心肌梗死或脑梗死。所以说高血脂不控制，会增加

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吃了他汀之后，血脂正常了，什么时候能停药呢？

很多朋友给华子留言，问的是同一件事，患了高血脂，用了他汀类药物之后，血脂降到正常了，那么他汀类药物还要吃多久，什么时候可以停呢？华子告诉他们，高血脂是一种代谢紊乱综合征，绝大多数是原发性的，找不到具体病因，也就无法根治。如果停药，血脂还会

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不致命但很烦人的慢性病，对健康影响最大的3个，管理靠5招

很多人被慢性病所困扰，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，在我国人口中，高血压患者达到4.2亿人；血脂异常人口有2亿人；糖尿病人口有1.21亿人，为全球第一。这些慢性病，本身不会造成患者死亡，但是它可以蚕食人们的身体，让人体

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私自停用他汀类药物会要命！但遇到这4种情况需要停！

天没亮就出门，凌晨才进家门，日复一日的忙碌着，每天唯一能让小王开心的事情就是吃饭，他还真是顿顿不离肉。只有每次大口吃肉的时候，他才觉得自己努力奔生活有意义。去年员工体检时，小王发现自己多项血脂指标异常。去医院看病，没想到在30岁生日当天，小

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老年人每天要走多少步，既能强身，又不伤膝盖

有位老年朋友跟华子说，自己的膝盖疼痛，要吃什么药可以止痛？华子问他原因，他说自己有高血压、高血脂，血糖也不怎么好。医生建议每天多运动，所以他一直每天坚持快走1万步以上，有时还慢跑一段距离，已经坚持了5年多。这5年里他不仅运动，还注意了饮食

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胆固醇升高怎么办？注意好4件事，轻松帮你降血脂！

吴大爷小时候家里条件不好，一家人逢年过节才能吃上点肉，那个时候吃肥肉是最享受最奢侈的事。因此，吴大爷最爱吃的就是肥肉。后来日子过好了，吴大爷还是保持着这个饮食习惯。这两个月，吴大爷总是觉得脑袋发闷，有时候还会觉得有点晕，就去做了体检，结果发

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高血压吃了6年降压药，可还是心梗了，医生：有件重要的事没做

这是来自网友的问题： 56岁吃了6年降压药，天天量血压，还是心梗了，是药物伤血管吗？按照题主的说法，患者降血压还是很认真的。坚持吃药，坚持测血压，血压也控制得不错。可是，高血压患者血压控制得稳定，为什么还会心肌梗死呢？真是降压药伤了血管

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有人血脂不高，也需要吃降血脂的他汀类药物，为什么呢？

有位朋友跟华子说，她的血脂不高，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）只有1.7mmol/L左右，但是医生让她吃他汀类药物。她有些不理解，他汀类药物不是降血脂的吗，她的血脂不高，还需要吃吗？华子问朋友，是不是有动脉粥样硬化？她说冠状动脉有粥样硬

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高血压患者，怎样判断自己要不要降血脂？

高血压患者要注意降血脂大家都知道了。可是，怎样判断自己的血脂算不算高？要不要服药？降到多少呢？当然，最终的判断还要医生来确定。可是作为患者，了解一下也有好处。我们介绍过，不能以血脂化验单上的正常值来确定要不要降血脂。因为血脂化验单的正

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55岁高血脂患者，甘油三酯从6.8降到1.6，提醒：要坚持做这3件事

59岁的王先生年初的时候因为身体不适，就到医院进行了检查，医生一看这个检查报告，甘油三酯达到了6.8mmol/L，结合王先生头晕头痛、胸闷、手脚经常麻木抽筋的症状，就诊断出王先生是得了高血脂了。王先生听到这个结果，很是害怕，因为他之前听

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脑出血多发于老年人，年轻人不想被盯上，4个不良习惯，及时改正

脑出血是因大脑血管破裂而引起的出血，脑出血造成的危害很大，可引起失语、偏瘫、意识不清等后果，还可并发肺部感染，造成死亡。许多人认为脑出血是老年人专属的疾病，其实不然。脑出血虽然更多的发生于老年人群体中，但近年来年轻人因脑出血而失去生命的

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他汀不仅是降脂药，还能缩小动脉粥样硬化面积！但使用率偏低！

血脂高的人，有心脑血管疾病的人，都听说过他汀药物，或者正在使用他汀药物！（常用的他汀药物包括：阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、氟伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀、普伐他汀等。）但最新的统计显示：对于他汀一级预防适应症人群，仅8.0%在使

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血脂越低越好吗？血脂对人体有好处吗？血脂降到这个水平才理想！

高血脂是大家熟知的三高之一，长期的高血脂，会产生“血管垃圾”，久而久之就会导致血管出现斑块，导致血管狭窄，严重的时候，斑块破裂就会形成血栓，导致心肌梗死或脑梗死。所以血脂升高是心脑血管疾病的一个主要原因！那么是不是血脂降得越低越好呢？

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如何能长命百岁？做好“2坚持3不要”，至少你比别人有更大的胜算

无论是秦始皇千里寻找长生药，还是妖怪们想尽各种办法吃上唐僧肉，无疑都体现出中国人自古以来想要“长生不老”的期望。的确，我们都希望自己能够长命百岁，万年富贵。但长寿这件事，并非一个或者几个因素而决定，一方面与先天的遗传因素有关，另一方面，

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得了脂肪肝该怎么办？

每个患者情况不一，可能需要用到以下一种或多种治疗： 1. 针对病因治疗主要针对原有疾病和危险因素加以控制，比如：肥胖患者减肥，少吃油腻及高热量的食物；高血脂患者控制饮食及调整饮食结构；2 型糖尿病患者积极控制血糖等。不同情况处理也可能有

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血脂高的人，除了用药，饮食要注意这6点，或能辅助降血脂

血脂偏高是生活中中老年人常见的问题，血脂偏高多是由于日常不健康的饮食习惯引起的，因为很多人平时喜欢吃油腻的食物，甚至是无肉不欢，再加上不运动，经常熬夜等因素，很容易引起血脂升高。血脂升高以后，如果不及时控制，很容易诱发动脉斑块、高血压等心

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多久查一次血脂？心血管医生：因人而异，看你是哪种

随着社会的发展，大家对健康的关注越来越高，像高血脂这种通常没有什么症状的疾病，在多年以前是没什么人关注的，现在呢？不管男女老少都很关心血脂状况，其实这是对的，血脂对我们的健康有很大的影响。大家都知道血脂是通过抽取血液标本，进行化验检测出

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查出高血脂，要避免3类食物，做好3件事，以免血脂越来越高

近年来，人们的生活条件不断改善，生活质量明显升高，但与此同时，因饮食不当、生活习惯不良等导致的高血脂也越来越常见。长期的高血脂可造成动脉粥样硬化，堵塞血管，诱发脑出血、脑梗等严重疾病。因此，一旦在体检时被查出高血脂，一定要想办法调理，尤

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每天吃几个鸡蛋更合理？专家：要看鸡蛋对自己的血脂影响大不大！

我的两位高血脂的患者，吃不吃鸡蛋血脂的化验结果，完全不同！张先生，3个月前发现低密度脂蛋白4.4mmol/L，他没有别的高危因素，没有高血压、糖尿病和心脑血管疾病，所以建议他把低密度脂蛋白胆固醇降到3.4mmol/L以下。他平时爱吃鸡蛋，

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美味元宵如何健康吃？这些人群一定要谨慎

仅供医学专业人士阅读参考元宵节快乐元宵佳节元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是中国的传统节日之一，时间为每年农历正月十五。正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。

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美国心脏病学会：这种高血脂最可怕，能让人早早发生心梗、脑梗

低密度脂蛋白，是最可怕的血脂，最危险的血脂。它是心脑血管疾病的“元凶”。你的低密度脂蛋白，超标了吗？不管怎样，你先打开你的血脂化验单看一下，然后张大夫手把手教你看懂血脂化验单。众所周知，低密度脂蛋白是最坏的血脂，是血脂中的“坏血脂”。

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老人年可以做哪些运动？推荐：这6种运动适合老年人，不妨试试

人的年龄随着时间的推移越来越大，身体也会因为年龄增大而老化。就如同机器一样，若是没有好好保养，总有一天会出现功能不良，引起故障。老年人若是想要保养身体，不仅仅需要在饮食上加以调养，还需要通过运动来锻炼身体，提高身体机能，可以更好的对抗疾

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3个中风的预警信号，帮你抢回“黄金救援”时间，一定要知道！

冬天，好像万物都进入了休养的状态，身体也会因为寒冷容易“罢工”。（图片来源：soogif）比如中风，它的发病率在冬天会上升。常说的中风，就是脑卒中，是最常见的脑血管病之一。为什么脑卒中会成为“冬日刺客”？脑卒中，不管是缺血性还是

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血管脂肪超标，身上这5个部位来给你报告！奈何不少人都并不留意

由于脂肪代谢或者运转异常，人体血液中的血脂含量超出了正常值域，即为血脂异常也就是人们日常所说的高血脂。它既是一种常见的血管疾病，也是导致其他血管疾病的一大“元凶”，容易致使并发高血压、冠心病等。在正常情况下，高血脂在早期并不容易察觉，会

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春节狂吃腊肉，小心你的身体亮红灯！

有很多人非常喜欢吃腊肉，腊肉的味道也是非常美味的是一种在中国特别常见的腌制品，腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。腊肉对人体的危害，切记过量食用！ 1.高血脂因为腊肉里面含有饱和脂肪酸以及胆固醇，这个是

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体检发现四高，可以这么吃

年底体检报告一出，有很多人查出了数据异常，比较常见的就是高血脂、高血压、高血糖和高尿酸。看到数据异常，难免会有些失落，同时也会有些不知所措，不知道该从哪儿入手改变。网上有很多理论和方法，但怎么落实行动，如何平衡尺度，就是一件较为困难的

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白天经常犯困，可能与这5种疾病有关，要重视起来，及时治疗

正常情况下，一个人每天的睡眠时间不能少于八个小时，睡足八个小时，人的精神和活力才能恢复。近几年，亚健康人群不断增加，即使大家每天都能睡够八个小时，白天还是会感觉到困。在很多人看来，白天犯困，也许是患上了嗜睡症，只要适当吃点药就好，其实，

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中风不会无缘无故找上门，这3种疾病或是诱发因素，需重视起来

中风即临床上所说的“脑卒中”，这是一种多发生于中老年人群中的急性脑血管疾病，其发病率、死亡率均很高，即使侥幸存活，由于脑组织受损，也容易留下后遗症，危害性特别大。不过，中风不是无缘无故发生的，临床上一些“小病”如果未及时得到治疗，持续发展

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每天1包坚果连吃3个月查出高血脂？这两种坚果最好不要买！

说到坚果，我想很多人都会联想到「健康」。现在越来越多的人都会把它当做是「健康零食」，马上过年了，大家也都会买一些坚果年货。然而，最近一消息说#每天1包坚果连吃3个月查出高血脂#。事情是46岁的陈女士体检时被查出高血脂，原来陈女士听说吃坚

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老年人得了“三高”，是不是晚年生活会很悲惨？

有读者问，老年人得了“三高”，是不是晚年生活会很悲惨？怎么会呢？就在前几天，一位93岁的老人给我打电话，提前拜年。老人声音洪亮，按中医的说法，就是“中气十足”。这是10几年前住过我们病区的患者，患有高血压、冠心病、心房颤动，还有心功能不

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中国成人40％血脂有问题！美国新指南：4种食物要少吃，但这5种可多吃

▎药明康德内容团队编辑高血压和高血脂是最常见的慢性病，也是心血管病最主要的危险因素。据统计，在中国每5个成人中就有1人患高血压；而成人血脂异常的总体患病率也高达40.40%。从某种程度上来说，心血管健康的表现包括血压正常和血脂平衡，而长

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不想被高血脂“盯上”，这5类人要做好预防，若你有，及时改正

高血脂也就是高胆固醇血症，属于三高症之一，一旦没有及时治疗，就容易引起动脉粥样硬化，导致脑梗塞、冠心病等心脑血管的病变问题；和高血压、高血糖一样，会给身体带来许多不可预估的危害，还很可能会给家庭带来毁灭性的破坏，因此人们都很怕自己患上高血

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身体莫名出现这4个异常，当心体内血脂已偏高了，需多留意

血脂指的就是血液当中甘油三酯以及类脂、胆固醇的总称，虽然它们是生命细胞代谢不可缺少的物质，但若是超出了正常的标准，也会给健康造成威胁，甚至诱发心肌梗塞，脑中风等严重的疾病。正是如此，大家一定要多留意身体上的表现，假如近期莫名的有了以下4个

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天天吃素会不会血脂高了？医生告知：高血脂面临这些危害，要注意

吃素是有一定的好处的，研究显示，长期吃素的人患心脑血管疾病的概率会降低。吃素还可以起到延年益寿的作用，这是因为蔬菜要比肉类食品的脂肪含量低很多，不容易造成血液粘稠的情况。所以，血管不容易发生堵塞。不仅如此，植物当中的蛋白质更容易被机体储

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血脂高的人，不妨常吃这6种食物，或能帮你降低血脂，不妨试试

随着收入水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了翻天覆地的变化，相比之前而言，很多家庭的餐桌上不可或缺的就是肉类食物，但无论鸡肉、猪肉还是牛羊肉，其中都含有脂肪，如果经常吃也会升高血脂，这也是临床调查数据显示近些年来高血脂疾病的发病率越来越高

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连吃三月坚果检出高血脂，坚果升血脂还是降血脂？

最近，南宁46岁的陈女士体检时被查出高血脂。据悉，陈女士听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了三个月，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。吃坚果真的会引发高血脂吗？如何吃坚果更健康，一篇文章解读清楚。一、吃坚果真的会引发高血脂吗？未必

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高血脂患者，想要控制血脂，要牢记这5件事，避免血脂升高

血脂高的人会经历很多的痛苦和煎熬，特别是现在的很多中老年人都会出现血糖高的现象，甚至影响到了正常生活，非常令人心疼。要想有效地缓解疾病，就必须注意自己平时的行为，保持良好的生活习惯，不能做的事尽量不要去做，否则不仅会影响疾病的治愈，还会使

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超过这个年龄的人注意：请务必做好3点，预防血管硬化

血管硬化相信很多老年人都听说过，发生血管硬化以后会给身体健康带来很大的影响。正常情况下健康人的血管是柔韧富有弹性的，但是随着年龄的增长以及一些外界因素的影响，很容易使血管发生硬化，就会导致血流不畅通。而且，年龄越大越容易诱发血管破裂，这

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说好的有益健康？一天一包坚果，为何女子连吃三个月查出高血脂？

每逢临近过年，坚果也迎来了一波购买狂潮。坚果的优点也不少，不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，同时也含有各类维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌等微量元素。而这些营养元素能够清除人体当中的一些自由基，有着抗衰老、抗氧化的作

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担心“他汀”副作用大，拒绝服用；服用其他药物后，导致肝损害！

张师傅今年60岁，发现高血脂好几年了，多次复查胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇一直在6-8mmol/L左右徘徊。低密度脂蛋白胆固醇如果高出4.9mmol/L，就属于高危人群。也就是说当我们的低密度脂蛋白胆固醇高出4.9mmol/L，即使没有

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心肌梗塞不仅仅是胸痛，若出现这7种症状，需警惕！

冬天是心血管疾病的高发季，一般人一想到心肌梗塞，通常都会联想到胸痛、胸闷，而这大多数都属于急性梗塞发作。而心肌梗塞不单单有胸痛，还会有其他几种症状，如果出现了的话，建议尽早去医院检查。心梗的前期症状 1、觉得头昏脑胀，或是晕晕的、意识不

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身体出现这3个异常表现，或是高血脂来报到了，需及时检查

近年来，由于生活水平的提高，人们的饮食开始越来越多元化，与此同时，一些不良的饮食习惯也给身体带来了很大负担，诱发了多种慢性疾病，这其中就包括了高血脂。高血脂看似没什么危害，却是诱发心梗、脑梗等疾病的罪魁祸首之一，更值得重视的是，高血脂早期

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血脂升高时，身体会暴露出6种异常，若你有，提示你该控血脂了

血脂指的是血浆当中的胆固醇和甘油三酯，属于生命细胞的基础代谢必需物，属于人体中的主要能量来源，还能够参与人体当中能量的代谢。但是，如果出现一些不良的饮食等习惯，就会导致血脂浓度升高，从而引起高血脂现象。而一旦血脂过高，整体的血液流速变

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进入45岁以后，若身体出现“2粗2凸”！很遗憾，长寿或许与你无缘

虽说人各有命，但有相关的研究表明，在影响寿命的因素中，仅有15%取决于遗传基因，而另外的85%，则与后天的生活环境、自身的饮食和行为习惯息息相关。简而言之，即使有长寿基因，但如果在生活中任性妄为，挥霍健康，一样会导致寿命“缩短”，尤其是4

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降血脂，别光指着吃药，4个方法落实好了，血脂平稳不升！

现如今，伴随着社会与经济的发展，人们的生活节奏逐渐变得越来越快，进而导致高血脂的患病率逐年上升，越来越多的人会因为各种各样不同的原因出现高血脂的症状。因此在日常生活中，如何有效的降低血脂已经成为了一个重要的问题。高血脂会给人体带来的危害

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