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女性40岁后，出现更年期时，身体或出现4种不适，要及时调理

更年期是每一个女人都必须经历的事情，进入更年期之后因为体内性激素的减少，导致自主神经系统功能失调，可能会引发一系列不适症状。所以一般情况下，女性到了40岁之后就需要做好准备，通过调整生活、饮食、心理等方式以最好的身体状态迎接更年期的到来。

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这些习惯会让你“人未老骨先衰”，不晒太阳居然只排第五位！

“补钙”已经是国人老生常谈的话题了。可是很多人在体检时发现，钙怎么“越补越缺”？如果你有下面这5个坏习惯，那真的会让你的钙都白补了...... 01 五个坏习惯，加速钙流失坏习惯一: 无肉不欢适量的蛋白质有助于钙的吸收，但蛋白质过多

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醋喝多了，会不会喝出骨质疏松，遇到骨质疏松要怎么办？

华子在小区院内遇到邻居老张在埋怨媳妇，他说自己的骨质疏松都是媳妇惹的祸，原因是媳妇爱吃酸，家里所有的菜都加很多醋，自己也被动吃醋，结果吃成了“软骨头”。华子赶紧过去拉架，告诉老张，从科学原理上说，喝醋不仅不会造成骨质疏松，而且对骨质疏松有

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“盐多必痴”，重口味的危害并非只有高血压

都说“盐”是五味之首，如果没有“盐”，很多菜肴都将食之无味。虽然盐可以满足我们的口腹之欲，但过量食用会对身体造成伤害。《中国居民膳食指南（2022）》中建议成年人每天食盐的摄入量需不超过 5 g，这与世界卫生组织的建议摄入量一致。而《中

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此类降糖药，既能降糖，又能避免骨质疏松，可了解的人却寥寥无几

糖尿病是“三高”之一，是一种经典的慢性代谢性疾病，在人群中发病率很高。在我国成年人中的发病率已经超过了11%。这就意味着每10个成年人就有一名糖尿病患者。糖尿病发生的原因，除了与遗传有一定的关系外，还与生活习惯有着密切的关系。因此，大多数

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为啥背部疼痛难诊断、难治疗，是医生无能吗？这篇文章给您真相

几乎每一个经验丰富的医生，都会跟您讲一个关于背痛的惨痛经历，您信吗？案例在谢医生刚工作的时候，几乎每一个夜班前，上级带教老师都会告诉谢医生，但凡要有患者主诉背痛的，一定要去看一眼，最好要给患者做一个心电图，因为有一些心肌梗死的患者会表

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骨关节炎患者治疗时，有7个常见疑问，医生一次性给大家说清楚！

这是一位骨关节疼痛患者手写的七个问题！这些疑惑在骨关节疼痛的人群当中非常地常见，今天谢医生给大家一条一条地解答，帮助大家答疑解惑，了解应该如何应对自己的关节疼痛。先来了解下这个病例请勿对号入座患者60岁，女性，膝关节疼痛已经有将近

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治疗骨质疏松西医好还是中医好，哪种副作用的小？医生为您讲清楚

骨质疏松是一种在绝经后女性和老年人群中发病率很高的与衰老相关的疾病。中国首次居民骨质疏松流行病学调查数据提示：50岁以上人群骨质疏松患病率达到19.2%， 65岁以上则达到了32%，且女性患者的高患病率现状更为严峻。骨质疏松的治疗现状如何

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相比于“人生最后一次骨折”，为何“人生第1次骨折”更加重要？

骨质疏松的患病风险是随着年龄的增加而逐渐增加，相应的骨质疏松性骨折的发生风险也在增加。 2018年中国骨质疏松流行病学调查结果显示：我国50岁以上的人群，骨质疏松的患病率为19.2%，65岁以上的人群，骨质疏松患病率达到32%，每3位老人，

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补钙的钱没少花，但效果却很差，这些补钙知识，很多人不知道

人体进入老年之后，骨钙就会逐渐流失，骨密度下降，容易患骨质疏松。特别是更年期之后的女性，因为雌激素呈现断崖式的下降，骨钙流失速度更快。补钙，几乎是每位老年朋友都应该进行的常规保健。不过华子发现，很多的老年朋友虽然知道补钙，但对补钙的知识并

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太瘦真的就健康吗？错！女性太瘦，反而会让这4类疾病找上你

俗话说：金钱难买老来瘦。的确，随着全民养生和健康意识的提高，越来越多的人注意到了肥胖的危害，它不仅拉低了自身颜值、影响社交和性格，其背后还隐藏着各种健康危机。肥胖与三高疾病、心脑血管病、甚至是癌变都有密切的关联，所以大家都开始了减肥之路。

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库欣综合征发病率仅百万分之二，专家建议多学科联合诊疗

人民日报健康客户端记者赵为德 “库欣综合征是由高皮质血症引起的向心性肥胖、高血压、糖代谢异常低钾血症和骨质疏松为典型临床表现的一种罕见综合征，年发病率百万分之二左右，其诊治需要内分泌科、影像科、神经外科、泌尿外科等多学科联合。”上海交通大学

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4类人易缺钙！哪些食物含钙量高？补钙的常见问题都在这篇科普！

一、这4类人比其他人更容易缺钙 1、65岁以上的老人随着我们年龄的增加，我们的吸收功能减退，体内钙流失。老年人如果缺钙，就会增加骨质疏松的风险！统计显示，我国60岁以上老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%，骨质疏松后，老人

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50岁后易被骨质疏松“盯上”，注意做好这5点，或能预防，要坚持

骨质疏松属于一种代谢性骨病，是由于体内的骨量丢失以及降低，使得骨脆性增加，骨组织微结构遭到破坏所引起的疾病。骨质疏松被称为“寂静的疾病”，是由于在患病早期时患者没有任何不适感。但随着病情的逐渐发展，患者会出现身体过度乏力、容易骨折、脊柱

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女人要了解自己的健康软肋，这5种常见病容易缠上女人

生活中，女性不仅担负着家庭责任，而且兼顾着工作，常常忽略了自己。妇科炎症、泌尿系感染、子宫肌瘤、甲状腺疾病等疾病不断来“侵犯”。随着年龄的增长，身体各个器官和组织逐渐衰退，妇科肿瘤、骨质疏松等疾病也随之而来。所以，女人必须要了解自己的健康软

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患有腰间盘突出后，牢记这6个注意事项，或能有效缓解不适

自从人类进化为站立和行走以来，腰椎已经成为支撑躯干的中心，无论是站着，还是坐着，腰椎承受着超过60%的重量。但随着年龄的增加，许多人的腰椎被压得喘不过气来，腰椎老化和退化问题不可避免，发生后可能会严重影响日常生活和工作。如果得不到解决，

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老年人出现腰痛，变换体位时疼痛加重，可能是因为这种疾病

生活中如果不慎摔倒、受到撞击、提重物、乘车颠簸，甚至只是端了盆水、咳嗽了一声，都可能出现腰痛，这时，很多人可能第一反应就是“闪到腰了”。但如果是“骨头比较脆”的老年人出现腰痛，可能还要警惕腰椎骨折。我们都知道，腰椎是我们脊柱中承重的

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患有骨质疏松时，除了补钙，还要做好这3件事，或能改善骨质疏松

很多中老年人都普遍存在骨质疏松的问题，一旦出现这种病症之后平时就应该避免剧烈运动，否则很容易出现意外骨折的情况。而且大多数患者也无法从事繁重的体力活，否则就会导致一些不适症状出现，大多数情况下骨质疏松都和身体缺钙有关系，除了应该积极补钙之

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月经量少、不规律就是卵巢早衰？还有救吗？

仅供医学专业人士阅读参考早期干预很重要 “我月经又推迟了，还量少。会不会卵巢早衰了？” “月经越来越少，是不是要更年期了？” 生为女性我们最关心的问题之一就是月经。然而，很多女性因为各种原因出现了月经不调，甚至闭经的情况。再加上近年来相

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确诊！右股骨莫名溶解患者，今日接受第一针药物注射

「右边大腿骨头一直消失，医生没见过这种病……本人也可以当人体研究来治疗！希望大家帮忙！」讨论中，多名专家倾向于骨溶解症（Gorham-Stout 综合征，又称大块骨溶解症、骨自溶症）的诊断。上海交通大学医学院附属第六人民医院骨质疏松和骨

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身体最易“下坡”的十年，别让这些事埋下隐患

你有没有想过，老了以后的“病来如山倒”，其实在中年就已经埋下了隐患？近日，《美国医学会杂志》刊登的一项研究成果发现，从中年到老年过渡的55~65岁，可能会决定一个人未来的健康道路。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合

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女性更年期到来时，身体会发生5种变化，及时调理，或能平稳度过

对于大部分女性来说，在50岁左右会进入到更年期，到了更年期以后，不仅性格上会发生一些变化，身体上也会出现很多变化。人们比较了解的是，进入更年期以后，女性的脾气会变得很差，心情非常容易烦躁，动不动就会发脾气，会对家庭的和谐造成一定的影响，所

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当医生自己也缺少维生素D，她会想什么呢？

仅供医学专业人士阅读参考医生缺维生素D会问什么？随着维生素D重要性逐渐深入人心，医生们也开始在体检时主动加测25-羟基维生素D［25（OH）D）］。这不，最近就有几个医生拿着报告来找我，47岁的赵医师就是其中一位，她的血清25（OH）D

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中老年人想减少腰腿疼痛的发生，做好这5件事，提前预防

许多人都有这样的体验：一旦年龄增大，腰腿疼痛的毛病便开始频频出现，从而影响到走路与生活，给生活质量带来很大影响。腰腿疼痛可因多种原因引起，如关节炎、腰椎间盘突出、骨质疏松等，中老年人想要减少腰腿疼痛的发生，年轻时就应做好相应的预防措施。

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女人雌激素降低会有哪些表现？该怎么办？

仅供医学专业人士阅读参考实用帖！雌激素是女性青春的源泉，维持皮肤光泽有弹性、头发光亮、骨骼健康等等。如果雌激素降低，女性可能会出现一系列的身体反应。当你身体有这些表现时，就提示可能你雌激素降低了。 01 哪些反应提示雌激素可能降低？

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后背痛是心脏病的前兆？其实，引起后背疼的原因还有这些！

很多人上班坐了一天下来，会感觉到后背疼痛，发酸，一般都会认为是劳累引起的，休息休息就能够缓解。但有些后背疼痛可不光是累的，也并没有想得这么简单，可能是身体出现某些疾病而发出的信号，切不可忽视。那么，后背部位经常疼痛，有可能是哪些疾病引起的呢

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导致钙质流失的两种食物，建议老人少吃，小心骨骼被“挖空”！

50岁的刘大姐，被120送来急诊中心，据她的亲属描述说，最近老是听刘大姐说身体哪哪哪疼啊，有时候还会出现胸闷气短的现象，当时也没多想，以为是心脏不太舒服，打算这几天带她来检查一下心脏或者血管问题，结果病情加重了，疼得实在受不了，就送来医院了

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美国芝加哥大学最新发现：肥胖更可能有副“软骨头”

导读作为一名合格的“抗衰达人”，怎能不对日新月异的延寿科技了如指掌？关注时光派追新速递专栏，这里收录最新鲜的延寿资讯，带你第一时间链接全球前沿长寿科技动向。骨骼是人体的重要器官，起到支撑身体和保护器官的重要作用。其中衡量骨骼健康的一

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宾夕法尼亚大学最新研究：每天10颗西梅干，骨骼更健康

导读作为一名合格的“抗衰达人”，怎能不对日新月异的延寿科技了如指掌？关注时光派追新速递专栏，这里收录最新鲜的延寿资讯，带你第一时间链接全球前沿长寿科技动向。随着物质的极大丰富，大家可选择水果的品种越来越多，西梅是近几年受到人们青睐的

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补钙也有“危险区”之过量补钙

这是达医晓护的第3622篇文章当骨质疏松成为中国中老年人群中高发的健康问题时，“补钙”似乎就成为了全民践行的健康理念。如果不信，您去打开长辈的小药箱，钙片绝对是小药箱里的“标配”。再看看您的身边，似乎每个人都会嚼上几粒钙片，美其名曰——

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服药后可以喝咖啡吗？

咖啡已经成为深受大众欢迎的饮品之一，但你知道吗？咖啡中的咖啡因是有可能影响药效的。戳下方视频，看看专家怎么说第一种，镇静催眠药。咖啡因可引起神经中枢兴奋，从而减弱镇静催眠药。例如，地西泮、阿普唑仑药物的助眠作用。这类药物一般都是在睡前

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老年人吃素好还是吃肉好？医生告诉你真相，养生路上不走弯路

大家好，我是罗医生。我想问问，有没有60岁以上的粉丝朋友？平时你们吃饭在饮食上面会不会注意养生？你们是吃肉吃得多呢，还是吃素吃得多呢？很多人都存在一个误区，认为想要健康饮食就得吃素，特别是老年人，面对肥肉都摇了摇头。那么老年人真的应该多

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老年人如何度过一个安康祥和的春节？

新年更红火团圆闹除夕春节是我国最重要的传统节日，也是全家团圆最幸福的时刻。在这个喜庆的日子来临之际，给老年朋友及其家人们拜个年！然而，俗语说“年关、年关”，过年对老年人来说是一关。由于老年人的身心特点，很多问题如果安排不当，节日反而

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哪些人容易发生骨质疏松？若你符合这4个症状，需重视

骨质疏松症是由于多种因素所引起的骨量减少，骨微的结构遭到破坏，导致骨脆性增加，进而很容易发生骨折的一种全身性的骨病。人们平时所说的骨质疏松只是一个概念或是一种现象，只有患者出现骨质疏松的症状时，如发生骨折、出现疼痛等，才算是真正的骨质疏松

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晒太阳补充维生素 D：医生最易被问到的 6 大问题

‍‍ 骨质疏松患者在使用抗骨质疏松药物的同时，还要根据维生素 D 水平决定是否需要补充维生素 D。补充维生素 D 有两种途径，一种是口服含有维生素 D 成分的药物，另一种是晒太阳。在门诊，我们通常嘱咐患者口服用药之外，还会建议他们多晒晒太

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大吃大喝的危害，你知道吗？

当我们点开外卖软件，麻辣烫，烧烤，奶茶，蛋糕，乱花渐入迷人眼，真是不知道吃什么好，不如都来一点吧！当我们酒足饭饱，心满意足地躺在座位上，美滋滋回味着这一餐的美味时，不知道此时的我们能否感受到大吃大喝带给身体的危害。民以食为天是永恒不变的主

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女人进入更年期后，是疾病高发期，小心这5种疾病“找上门”！

大多数女性进入了45岁之后都会开始进入更年期。在更年期之间，身体会出现较多的不适症状；比如头晕、心悸、身体乏力、失眠、月经变化等，部分女性还会出现情绪易波动、潮热的现象，其生活质量也会因此受到不少的影响。不仅如此，女性在更年期还容易受到

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骨质疏松≠骨骼清奇！一旦出现“松松牙”，你就该注意了

10月20日是“世界骨质疏松”日，今年中国主题为“强健骨骼，远离骨折”。老规矩，先来一套测试题： “ 看了这个测试，是不是感觉你离这个问题不远了？尤其是等你和大地来了一次亲密接触后，再去懊恼没有及时关注自己的骨质疏松问题可就晚啰！现在，大

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女性更应该关注骨骼健康，如何降低骨质疏松的风险，运动很重要

当我们为了自己的身材而努力之时，不能只关注外表而忽视内在的变化，对于广大女性而言，在步入老年之前，都会比较关注自己的身材与容颜，总是会希望可以把青春留出、希望可以把身材保持得更好，当然，随着年龄的增长，到了年老之时，我们的目标就会向如何保持

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长期喝茶的人会怎么样

我国的茶文化源远流长，茶之为饮，远得可追朔至神农时。茶之道，一盏茶，就饮茶之刻，心静心满心安。一人喝茶喝出自己，多人喝茶喝出圆融。品饮之美，让空灵之心有了一种以出离而入世的心态，一份可以直面死亡与责任的担当情怀，由此茶饮走入国人的生活。有

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一封感谢信的背后：93岁高龄患者面临的两场“考验”

“我怀着一颗感恩的心，写下这段发自肺腑的文字。虽然不一定很通顺，但所表达的意思正确无误，因为一切都来自心坎里……”近日，韶关市第一人民医院脊柱骨病外科收到一封特殊的感谢信。这封信是患者家属特意手写送来，感谢的是两场难度并不大的手术。但，手

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每天一斤白酒，坚持30年，腰椎会出现什么问题？医生用病例告诉您

每天都要喝一斤白酒，这还不够，还要拿啤酒来遛缝儿，如果这样持续30年，可能会造成什么样的问题？真实病例这位患者，男性，54岁，已经有胸腰背段的疼痛半年的时间了，一开始症状不是特别地严重，还能忍受，但近日疼痛明显加重，于是到当地医院进行

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人过五十天过午，为避免疾病缠身，饮食方面该注意点啥？请看此文

大家可能都听说过这句俗话吧，人过五十天过午！侧面也反映了，50岁这个年纪对于很多人来说都是一个非常重要的年龄段，在这个年龄段我们的身体开始由盛转衰，如果在这个年龄段我们不注意保护我们的身体，很可能会面对疾病缠身的情况。相信大家身边都有这

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动脉为什么会出现钙化，有没有风险性，与补钙有关吗？

有位老年朋友和华子说，他在做肺部CT的时候，提示主动脉内有钙化点，为什么会出现这种情况，会不会有风险？他有骨质疏松，一直在补钙，这种情况是不是与补钙相关呢？华子说，很多老年朋友都会出现主动脉钙化、冠状动脉钙化的情况，这种表现与动脉粥样硬化

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骨质疏松了？别怕，吃点氨糖就好了！医生辟谣，讲清其作用机制！

氨糖，这个明星产品，真的可谓是家喻户晓了，但凡谁提到关节痛啊、腰痛啊，您身边肯定有哪位老人或者是朋友会告诉您，吃点氨糖吧，慢慢就好了。甚至当有人出现了骨质疏松，也有人通过服用氨糖去治疗，那么这个氨糖真的能够对抗骨质疏松吗？您产生过质疑吗？今

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有高血压的人，在吃钙拮抗剂“地平”，还能补钙吗？

有位朋友跟华子说，她有骨质疏松，想用补钙剂，但是她还有高血压，一直在吃地平类药物，看药物说明书说是“钙拮抗剂”，那她还能不能补钙了？华子说，很多高血压患者都遇到过与她同样的问题，其实补钙剂与钙拮抗剂是可以同时服用的。虽然两者看上去好像是矛

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补钙也有“危险区”之“夺钙”饮食

这是达医晓护的第3553篇文章骨质疏松，绝对是中国社区居民高发的健康问题，且男女差异较为明显。据有关资料显示，中国50岁以上男性，骨质疏松患病率为6.0%，女性患病率则达到32.1%。如果是65岁以上女性，骨质疏松患病率更是高达51.6

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睡不好的危害又多一个：增加骨折风险！

本文约 3100 字，阅读约需 6 分钟太长不看 - 睡不好，会通过增加意外跌倒和降低骨骼矿物质密度，增加骨折风险。 - 除了好好睡觉，在年轻时增加肌肉和骨量「储备」，也有助于预防骨折。无论是主动的熬夜还是被动的失眠，睡眠不好几乎影响

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65岁阿姨一次弯腰三根肋骨骨折，为啥出现这种情况？医生讲清真相

刘阿姨突发胸痛三天了，被折磨得够呛，只要稍微咳嗽、翻身或者活动身体就会诱发难忍的胸痛！她的经历具有一定的特殊性，病因却存在于很多老年女性身上，我们就通过这个病例给大家好好的讲讲骨质疏松的危害！事情发生在一次不经意的弯腰之后要说起来刘阿

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晒太阳能不能补钙？医生：35岁以后想要补钙，多吃这5种食物！

大家好，我是急诊罗医生，你们知道吗？人类的骨量在35岁之后，就会慢慢地开始走下坡路，随着骨质的流失，长此以往就会导致骨质疏松。所以我们在年轻的时候，就要开始补钙了。哪些食物含钙量比较高 1、蛋白质，可以通过鱼、白肉、水煮蛋、豆腐等来摄取

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