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惊人突破！《自然》最新研究：德国科学家发现寿命延长20％的方法

4月12日，一则发表在世界顶级期刊《自然》上的论文，通过对人和其他4种生物的研究，揭示了一项可延寿20%的新型技术，将延缓衰老的浪潮推到了顶峰。作为蛋白质的制造工厂，细胞内有一位“翻译官”负责将DNA上的遗传信息翻译出来，然后制造蛋白质

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走路越快，人越年轻？新研究揭示：步行速度会影响端粒长度，改变衰老进程

撰文丨第九棵橡树来源丨丁香学术相传彭祖长寿至八百岁，仍神采奕奕，容光焕发，丝毫不见老态；秦始皇为求长生不老，派出三千童男童女东渡蓬莱求取仙药；淮南王刘安不理世事，求仙问道，只为青春永驻。这些传说代表了从古至今人们渴望永生的愿望，随着时

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很遗憾，人真的会在34岁突然变老变丑

不知道你有没有这种感觉：在20多岁时，即使天天熬夜、三餐不规律，但皮肤还是紧致的、细纹和白发还不太明显，像一颗保养得当的苹果。而过了某个年龄点，比如30多岁，即使已经注意养生了，但人还是跟泄了气的皮球似的，迅速变得干瘪和苍老，身体各方面都

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从头到脚的衰老信号！及时发现才能及时抗老！

开始衰老身体会有哪些变化？是当第一丝白发爬上额头？还是第一条细纹出现在眼角？现在从头到脚的衰老信号列清楚了，这些都是在提醒你应该赶快做好抗衰工作！李蔚海摄从头到脚的衰老信号列清楚了！ 1头部 1. 长出皱纹随着年龄增长，最明显的

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这12处明显信号，是身体衰老标志！及时调理，延缓衰老速度！

开始衰老身体会有哪些变化？是当第一丝白发爬上额头？还是第一条细纹出现在眼角？现在从头到脚的衰老信号列清楚了，这些都是在提醒你应该赶快做好抗衰工作！图库版权图片，不授权转载 01 头部 1. 长出皱纹随着年龄增长，最明显的衰老信号就是

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2个月年轻4.6岁！饮食、运动改变DNA甲基化，逆转衰老

撰文 | 宋文法衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。 DNA甲基化，是一种DNA上的化学修饰，能够在不

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还原“心梗发作”全过程，提前1个月就有预警信号

身体的运转、器官的衰老、疾病的发展，都循着时间的轨迹悄然发生着，在一些关键的时间节点，释放出特有的信号。《生命时报》推出“健康时间轴”系列策划，通过时间线的形式提醒你及早干预，做出改变。

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40岁后，尽量让自己的身体老得慢一点

吉林省科学技术协会主办，致力于传播科学思想，分享科技生活，提高公众科学素质一般来说，正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态，之后人体会慢慢步入衰老阶段，健康开始走下坡路，到40岁后衰老加速，身体各部位机能开始减退。除了自身原因外，还有

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哈佛抗衰研究：逆龄57％，60岁变30，太厉害了，表观遗传学与衰老

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都是同龄人，咋看上去就差一辈？要想拖住衰老，坚持做好这4件事

人的一生都要经历生老病死，这是自然法则，谁也避免不了。每个人都希望自己可以永远的年轻活力，但随着时间的流逝，身体机能在慢慢下降，脸上的皱纹越来越多，皮肤开始松弛，身躯逐渐佝偻，慢慢的开始走向生命的终点，这就是人的一辈子。这候很多人就

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当衰老遭遇前列腺癌，与癌共生的他们

　　利先生今年75岁，是长期生活在广东的台湾人，平常喜欢穿一身清爽的休闲装去钓鱼，有时候约朋友搓麻将消遣，把自己的饮食起居安排得井井有条。如果非要说他的生活与其他退休老人有什么不同，可能就是他每隔三个月需要到医院注射一针曲普瑞林。　

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无需换血，阻断IL-1信号，就能恢复衰老血液的年轻活力，逆转衰老

撰文丨nagashi 编辑丨王多鱼排版丨水成文对于生命而言，衰老是不可避免的。但长生不老，一直是人类的追求。德国医生萨利·罗德曼曾在《血库与输血》一书中畅想：年轻人的热血、精华泉涌一般注入老年人体内，老人的所有病痛都即将消散…… 实际

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比同龄人显老的原因找到了，罪魁祸首竟是这6种“催老剂”

每个人都想保持永远“年轻貌美”，但岁月终究会在身体上留下痕迹。虽然我们无法阻止衰老的发生，但却能通过生活习惯和饮食习惯的干预减缓衰老的进程。衰老不仅仅能体现在面容上，身体的各个器官都需要精心呵护。想让衰老来的慢一些，本文提到的6个饮食上隐

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19排行榜丨NO.7 皮肤衰老营养如何补？——老王叫我来科普

作者：杨光深圳市第二人民医院德国杜塞尔多夫大学博士，弗吉尼亚大学访问学者，清华大学博士后，深圳市第二人民医院烧伤整形科PI。《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑。主持省部级基金一项，深圳市基金一项。SCI收录论文9篇，一作发表

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新研究表明衰老是一个可逆过程

IT之家 1 月 15 日消息，根据美国 CNN 电台报道，波士顿实验室成功让失明的衰老实验鼠重新获得视力，发育出更聪明、更年轻的大脑，并建立了更健康的肌肉和肾脏组织。哈佛医学院布拉瓦特尼克研究所遗传学教授、保罗・F・格伦中心联合主任、

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认知又被刷新！《细胞》：衰老的真正原因，我们一直都错了

▎药明康德内容团队编辑最近，哈佛医学院的研究者在《细胞》上发表了一篇重磅论文，研究找到了个体衰老的关键影响因素。我们过去可能认为DNA的变化是衰老产生的最主要原因，然而新研究几乎推翻了这一推测，根据他们的数据，DNA变化不但不是唯一，甚至

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Nature子刊：喝酒越多，脑子越小，衰老越早

撰文｜王聪编辑｜王多鱼排版｜水成文人们通常认为小酌怡情，我们也都知道酗酒伤身。也有大量研究检验了饮酒与健康之间的关联，但这些研究结果确实模棱两可的，有研究显示，大量饮酒会导致大脑结构变化，减少大脑体积；也有研究显示，即使少量饮酒也会

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喝水能抗衰老、长寿？每天这样喝水，衰老速度减慢，不容易患病和死亡

▎药明康德内容团队编辑在生活中我们会发现，有些人比同龄人看起来更“老”、衰老得更快；有些人即使年龄很大，也没有患慢性疾病，但另一些人则会患上与年龄有关的慢性疾病，甚至年纪轻轻时就患了病。为什么会出现这些情况呢？科学家分析，这可能与遗传、

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20岁大脑就开始衰老？想要延缓大脑衰老，这个方法超简单

我们知道，人在达到一定的年龄之后，皮肤会慢慢变差、骨质会慢慢流失，身体各个脏器的功能都会逐渐下降，包括我们的大脑也会衰老，脑健康的状态会逐渐向脑亚健康、脑疾病转化：比如记忆力差、注意力不集中、经常感觉到疲倦，对新鲜事物不感兴趣、以前擅长的

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出现这 6 个症状，说明身体正在衰老！30 岁的人必看

（侧支撑抬臀）（仰卧划船）（深蹲跳）人过30岁要服老别熬夜每天尽量保持7~8小时睡眠地铁提前一站下车多去户外运动不偏食、挑食肉蛋奶豆菜都要吃一点拒绝高油、高糖、高盐食物不吸烟，少喝酒如果你还没到

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Nature子刊：喝酒会缩短端粒长度，加速衰老

酒，是人类文明的产物，有5000年以上的悠久历史。饮酒是世界范围内导致死亡和残疾的主要因素，酗酒会诱发心脑血管疾病、代谢性疾病，甚至与某些癌症密切相关。许多研究告诉我们喝酒危害健康，例如国际权威医学期刊《柳叶刀》2018年发表的一项大规

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减缓衰老，让T细胞染色体变长就行，还能提高免疫力｜Nature子刊

Pine 发自凹非寺量子位 | 公众号 QbitAI 还在苦于对抗衰老、皱纹的朋友们，好消息来了！最近，科学家们发现了一种新的抗衰老机制：通过减缓免疫细胞的老化来抵抗人体的衰老。这个意味着相关的抗衰老方法也有了新的进展，人类离“青

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这 5 个部位何时开始衰老？一文带你提前了解衰老

衰老是每个人都不可避免的，但如果我们等到出现听力变差、记忆力减退或其它身体机能变差的现象再预防衰老，其实有点晚了，那么衰老是从什么时候开始的呢？该如何减缓呢？了解以下 5 点，让我们提前了解衰老。 #01 肌肉 30岁后开始流失从30

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这7种让你各个器官衰老的“杀手”，就藏在你的身边，尽量少碰

每个人都希望老得慢一点，不过在生活中，一些“催老剂”就藏在我们的身边，无形中加速着各个脏器的衰老速度，快来一起把它们“揪”出来。划重点肺“催老剂”：厨房油烟炒菜时，若在密闭的厨房环境，采取高温油炸等烹调方式，PM2.5空气污染测试数值

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医生坦言：7种你认为的“病”，其实只是老了

随着年龄增长，很多人会感慨“人老了，一身病”，甚至时常往医院跑，每天过得心惊胆战。但在医生看来，很多“病”不是病了只是老了，如果用了药，血压、血糖可以控制好，这些老人都是健康人。过度检查和治疗不仅会增加不必要的费用，还可能给身体带来伤害

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衰老时身体会发出这4个信号，很多人都忽视了！赶紧对症自查

“突然感觉自己一下苍老了很多。”一些人会有这样的感受。其实，衰老是一个从量变到质变的过程，我们只感受到了质变，却忽视了量变，才会感觉衰老突然降临。 01 衰老来临时，身体这些部位有信号 1）口腔信号 40岁以后牙齿和舌头就会慢慢衰老。牙齿

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身体器官衰老时间！

大脑——35岁 2020年在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上发表的一项名为《长期认知表现的生命周期模式》的研究指出：人脑的认知功能在35岁达到峰值，然后开始下降，特别是在45岁之后，衰退速度会明显加快，记忆力及大脑功能也会受到影响。

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跑者“心知肚明”：过量跑步会让人“衰老”

题记：这两天有一个人刷爆了马拉松圈，那就是肯尼亚的38岁“小老头”基普乔格，在打破自己保持的世界纪录以后，也让这位老将成为了名副其实的马拉松第一人，放眼整个圈内，他是真正的一哥。不过如果不说他的年龄，很多人都不敢相信他才38岁，看面相更像是

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如何抵抗衰老？干细胞疗法有用吗？

我们对“衰老”这个词不陌生，但是人们常常把衰老片面的解读为：岁月带来的花白头发，松弛的皮肤、苍老的面容，而忽略了机体整体的变化。因此，很多人把抗衰视为是对外貌的保养，于是水光针，玻尿酸、胶原蛋白等产品成为了保持年轻容颜的选择。医疗美容虽可

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35岁之后的人这3件事不要再做了，可以有效远离疾病

25岁之后，人的机体就开始走下坡路，也就是大家常说的开始衰老了。35岁左右，则是人的一个坎，很多女性都是从这时起开始加速的衰老，那么除去医美的一些抗衰老方式，生活上有没有抗衰老的方法呢？第一点，戒烟限酒。烟草对人体是没有任何好处的，尼古丁

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上了年纪后，身体出现了异常情况，是老了还是生病了？

老年人是最关注自己身体健康的人群，而老年人又是容易出现疾病的人群。经常有老年朋友向华子咨询，身体出现各种异常的治疗方法，比如说感觉吃饭不香了，总是腰酸背痛，或是记忆力变差了，要用些什么药可以治疗呢？华子说，药物只能治病，而不能治老。其实随

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抗衰权威辛克莱：我们这代人都有机会活到120岁！关键在于这7点

你有想过活到120岁吗？抗衰界著名学者Steven Austad近期接受采访时表示：人类的预期寿命不是80岁，而是100岁。在他看来延寿20%并非遥不可及的目标，毕竟现阶段在许多动物身上已经实现了这个突破。同为抗衰界传奇人物，被誉为“抗

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皱纹让你看起来比同龄人“老”，教你5个科学又省钱的抗皱好方法

马克·吐温曾说：有皱纹的地方代表微笑曾在那儿呆过。岁月无情，光阴如梭，随着时间的流逝每个人都会日渐苍老，皮肤松弛脸颊上爬满皱纹。皱纹是时光的赠礼，但是对于女性来说，收到这份礼物可是叫人心烦意乱。一般来说，25岁到29岁的女性眼角、下巴和嘴

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Nature新发现！年轻大脑暗含神奇蛋白，可让衰老大脑重返青春

当我们一天天走向衰老，时间带给我们的绝不仅是眼角的皱纹，或许某天你会突然发现：自己的记忆力怎么似乎大不如从前了？！大脑作为人类神经系统最高级部分，一般在我们40岁后加速衰老，而与退行性疾病相关的错误折叠蛋白则会在70-80岁间激增[1]

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美科学家发现年轻脑脊液能逆转衰老，网友：我的脑脊液保不住了

长生不老一直以来是人类内心最深处的渴望，无论是各种所谓的“不老药”还是“圣水”，目的只有一个，那就是青春永驻。2005年，由斯坦福大学的科学家们开展了一项换血研究，研究人员将年轻小鼠的血液输给了一只衰老小鼠，衰老小鼠的寿命直接延长了28%

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拉皮除皱需要多少费用？

现在网络上的咨询，10个人咨询8个都是问一句拉皮多少钱？大家对于费用的关系，我是可以理解的。当然如果只从费用上来论的话，也是没有意义的。比如今年315上曝光的6天美容速成班，一个术士学半天，这种人给你做拉皮，我觉得应该是她给你钱，因为你给她

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又一后遗症？英科学家发现：新冠病毒会加速衰老20年！

随着疫情的迅猛发展，全球各地都见识了新冠病毒的可怕。毒株从最初的Alpha发展成Beta、Gamma、Delta，再到造成国内部分城市停摆的Omicron毒株。致死率下降的同时，传播速度也在成倍增长，据调查Omicron的传播能力是Del

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吃得饱走得早？北大科学家新研究：是真的！保持饥饿会改写衰老基因

导读作为一名合格的“抗衰达人”，怎能不对日新月异的延寿科技了如指掌？关注时光派追新速递专栏，这里收录最新鲜的延寿资讯，带你第一时间链接全球前沿长寿科技动向。俗话说“饭吃七分饱，对人八分好”。受道家思想启发的辟谷至今已有三千余年的历史

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45岁以后，衰老速度就会加快？如何放缓衰老速度，保持年轻状态

随着年龄的增长，衰老是我们不太愿意提及的话题，却是不得不面对的话题，对于女士而言，在30几岁之时，身体即使有些许的变化，也不会太过于明显，只不过少女感会慢慢被成熟感所取代，如果我们能够对自己的外形多重视一些，也完全可以与20几岁的人们去比上

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大脑衰老是正常的生理现象，无法避免，做好这2点或能延缓衰老

大脑是人脑的一个重要组成部分，与其他脑组织相比，大脑的结构和功能要更为复杂。在人们固有的意识中，复杂就意味着更高级。确实，大脑的内部密布着神经纤维，它是人体内中枢神经的最高级部分。大脑的发育过程与人体的发育过程一样，都需要经历生长和衰老

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55岁后，身体出现这4种变化，或是衰老的表现，发现后，及时调理

中年指的是45岁到55岁之间的人群，老年则指的是60岁以上的人群。而对于55岁的人群来说，正好处在中年往老年过渡的时期。这类人群的社会经验比较丰富，但身体各项机能已经开始处于下降的状态当中，衰老的速度也会比较快。所以在进入此年龄阶段之后

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为什么说女士要多练肌肉，特别是中年以后？锻炼肌肉帮你对抗衰老

对于女士们来讲，对于身材的管理，提到的更多的是胖与瘦的问题，从目的上来看，更多的女士们都在想着如何瘦下来，但是，瘦了就代表身材好了吗？并不是，我们需要瘦得健康，更得有线条，而不是瘦得虚弱与纤细。而想要瘦得有线条感，肌肉就起着重要的作用，从某

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进入衰老时，身体会有这5种表现，了解后，要学会及时调理

一般人会在30岁或40岁时，突然意识到自己变老，有时候变老可能只是一瞬间的。实际上，女性比男性更害怕变老，正常情况下女性变老的年纪段在25岁左右，因此会常常买许多高价的抗衰老护肤品。可不管如何护理，人都会变老，这是很正常的表现，所以人到

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男人40岁后，是养生的关键期，做好这6件事，或能避免疾病找上门

在中国有这样一句话：三十而立，四十而不惑！所谓四十不惑，指的就是到了四十岁之后，已经经历了许多的事情，有了自己的判断能力，不容易被表现所迷惑。虽说这阶段，人的心智已经成熟，但身体各个器官也开始了不可避免的衰老，40岁之后，就是各种慢性疾

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中科院最新发现：尿苷可以主宰细胞再生能力，尿苷可逆转衰老

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男人中年后，身体进入下坡路！若有“2臭2小”的表现，已步入衰老

时光易逝，容颜易老，随着年纪的增长，不仅仅只有脸部的变化，身体也会有一些衰老的迹象。相对于女性而言，似乎大多数男性朋友老得更慢一些，但其实男人到了一定的年纪，身体也走下坡路。除了头发悄悄变白、皱纹爬上眼角这些变老的症状之外，男性朋友们在

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美国宾夕法尼亚大学团队最新研究：每天饮酒1瓶，大脑加速衰老2年

导读作为一名合格的“抗衰达人”，怎能不对日新月异的延寿科技了如指掌？关注时光派追新速递专栏，这里收录最新鲜的延寿资讯，带你第一时间链接全球前沿长寿科技动向。终于退休的你，在晚餐时习惯喝着酒；事业上升期的你，在外应酬时不停敬着酒；

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Science：填补空白！错误蛋白质合成是加速衰老，缩短寿命的原因

我们从何处来？我们是谁？我们向何处去？我们向衰老、向死亡而去。衰老，是大多数生物不可避免走向的结局。对衰老的研究，“为什么会衰老”、“可不可以不变老”是科学史上最深奥、也最吸引人心的研究之一。在衰老的研究中，先后提出的学说不下数十种，

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女人气血不足，会有4个信号出现！如果不注意，衰老的速度会很快

随着年龄的增长，人的气血开始慢慢偏衰。当气血偏衰的时候，健康也会受到影响，对疾病的抵抗能力也会下降。特别是对于女性来说，气血关乎着女人的容貌，一旦气血不足，可以直接从女性的脸上看出来，原本红润有光泽的面部会变得枯槁长斑，也更容易出现黑眼

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新洞察！科学家揭示了改善衰老相关心功能不全的靶基因

老龄化是心血管疾病的一个重要危险因素，而老龄化相关的心功能障碍是老年人口发病率和死亡率的一个主要决定因素。尽管对所有确切的分子和细胞基础知之甚少，但慢性心脏炎症已经通过一种依赖炎症的方式与衰老相关的心功能障碍的发病机制有关。研究者先前的研

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