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梅奥诊所：合适的晚餐可以降低患心脏病的风险 如果你是金枪鱼和烤鲑鱼片的粉丝，这对你来说应该是个好消息！根据梅奥诊所发表的一篇文章，每周吃两次鱼实际上可以降低患心脏病的风险。 你所需要的只是每周两份鱼，你马上就能获得有益心脏健康的好处。这就是为什么鱼可以帮助你避免心脏病。 鱼之所以被认为是避免心脏病的晚餐食物，是因为它含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。鱼富含健康的不饱和脂肪（欧米伽-3脂肪酸），有助于减

上世纪70年代初期，流行病学调查显示，居住在北极圈的爱斯基摩人几乎未患过心血管疾病。 科学家研究后发现，这是因为他们经常吃的深海鱼中含欧米伽3脂肪酸，可降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，抑制血小板的凝集。 欧米伽3脂肪酸中的二十碳五烯酸(EPA)，有助促进体内饱和脂肪酸代谢，但人体无法合成，必须从食物中摄取。 近日，EPA的护心功效再次被科学家证实。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可

多年以来，美国心脏学会（AHA）一直建议民众每周食用两份鱼类料理。该学会在2017年时还认为服用鱼油补充剂可能会略微降低心衰或新发心脏病的死亡率，但同时也表示鱼油并不能预防心脏疾病。 最近有两项新研究发现鱼油确实无法有益于心脏健康。 鱼油和维生素D对房颤无益 第一项新研究探讨了欧米伽-3脂肪酸和/或维生素D是否有助于预防房颤。 该研究由西奈山斯密特心脏研究院（Smidt Heart Institu

甘油三酯，很多人应该都听过它的名字，但却不是很了解它到底是什么。今天“问上医”就和大家聊聊甘油三酯，以及当它的水平偏高时，该怎样调节日常饮食来降低血脂。 甘油三酯是血液中的脂肪 甘油三酯水平和心脏健康有着直接的关系，它其实是一种存在于血液中的脂肪。当人体摄入食物后，身体会将暂时用不完的热量分解转化为甘油三酯，然后储存在脂肪细胞中。当人体需要热量时，体内激素就会促进甘油三酯分解。 所以，如果你平