标签：心血管疾病

高甘油三酯增加心血管疾病风险，医生教你自然降低甘油三酯

相信大家对于心血管疾病并不会陌生。心血管疾病是一类由于血管狭窄或阻塞引起的疾病，其症状可能包括胸痛、气短、心悸、头晕、昏厥等。心血管疾病是全球范围内导致死亡的主要原因之一，其中冠心病和中风是最常见的心血管疾病类型。人体中有一种重要的脂质高甘

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运动真能延寿！坚持这种运动，仅一个月，年轻3.6岁

撰文 | 宋文法生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。高强度间歇训练（HIIT），是一种在短时间内进行快速、爆发式锻炼的高强度有氧间歇性运动。它可以快速消耗肌糖原，使肌肉中线粒体

标签减肥,心血管疾病评论:35

仅一个月，年轻3.59岁！研究发现，HIIT运动可显著降低转录组年龄

虽然运动和寿命之间的联系已经有了很好的证明，但是特定的运动方式对现代生物学年龄测量的影响却知之甚少。随着科学技术的发展，转录组年龄(TA)预测因子为利用全基因组表达数据测试高强度间歇运动(HIIT)对生物年龄的影响提供了一个机会。 20

标签心血管疾病评论:26

“日行万步”是骗局？周末“抱佛脚”运动同样有效！JAMA子刊最新研究，揭秘“最健康”步数

在“某信/某宝步数”功能刚推出期间，将每日步数刷至朋友圈榜首成了不少人每日乐趣。一天结束后，看看自己的步数排名，顺便窥视一下朋友们今日都运动了多少—— 老王今天只走了164步，肯定是在家宅了一天，到门口取个外卖恐成唯一运动量；小刘竟然刷到了

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复旦/哈佛研究：8种饮食模式可降低心血管病、癌症、糖尿病风险

▎药明康德内容团队编辑慢性非传染性疾病（NCDs）简称“慢性疾病”或“慢病”，指一类病因复杂、病程长、迁延不愈的疾病，多以恶性肿瘤、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等为代表。2022年，世界卫生组织（WHO）发布《看不见的数字：非传染

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运动真的能“续命”！新研究找到了最佳运动时间点

受访专家：北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任、教授张一民环球时报健康客户端记者李丹妮身体活动是改善健康的最重要措施之一，但一天中什么时候锻炼对健康益处最大？近日，广州医科大学附属脑科医院张继辉团队在“Nature

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研究发现，拥抱、接吻促进心脏健康，有修复心脏的能力

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。熬夜

标签细胞,心脏,修复,心血管疾病评论:33

最佳入睡时间段出炉！科学家表示：睡早了，或睡太晚，都存在健康风险

本文为转化医学网原创，转载请注明出处作者：Sophia 导读：睡眠时间或不规则睡眠与心血管疾病（CVD）风险之间的关系在研究中很少受到关注，特别是睡眠持续时间与CVD风险之间的关系比。越来越多的证据表明，睡眠健康状况不佳与心血管风险有

标签睡眠,心血管疾病评论:3

新春特辑｜适度饮酒有益心脏健康？别乱讲，看看研究怎么说！

饮酒是否能够保护心血管一直以来都是学者争论的话题，尽管大量研究关注于此，但结论仍旧无法统一。值此佳节来临之际，我们来盘点一下饮酒与心血管健康的关系。作者：刘严清华大学玉泉医院本文为作者授权医脉通发布，未经授权请勿转载。喝多少酒算

标签心脏,酒精,心血管,心血管疾病评论:1

人体最佳运动量是多少？最新证据：这样运动可以延长寿命、带来16种有益影响！

▎药明康德内容团队编辑身体活动（PA）与人体健康、长寿密切相关。适量的身体活动可以为一般人群、特定疾病人群带来获益，并且降低相关风险因素（如心血管疾病风险因素高血压）的发生率。而身体活动不足则可能导致人体能量代谢失衡，并带来一系列健康问题

标签心血管疾病,高血压,肌力评论:17

为什么日本人更健康长寿？这 12 个“秘诀”值得借鉴

在我国，人均预期寿命约为 76 岁，日本则达到了 84 岁，而且连续三年，日本的平均寿命都位居世界第一。我们常说“生命在于运动”，既然日本人这么长寿，一定很爱运动吧？但事实却让人大吃一惊——日本人普遍没有健身习惯。《柳叶刀·全球健康》

标签日本人,长寿,日本,睡眠,心血管疾病评论:6

最佳入睡时间是几点？睡得越早越好吗？

熬夜的危害，大家都耳熟能详了：精力差、反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至会导致早衰。那睡得越早越好吗？并不是。睡得太早或太晚都有可能扰乱生物钟，对心血管健康产生不利影响。这项研究结果发表在欧洲心脏病学会旗下期刊《European

标签生物钟,熬夜,心血管疾病,睡眠评论:9

喝各种咖啡都能“护心”！超40万人分析数据显示，每天饮用2-3杯咖啡，与多种心血管疾病发生和病死风险下降有关｜临床大发现

*仅供医学专业人士阅读参考咖啡目前是世界上最流行的饮料之一，尤其是上班族们习惯清晨一杯咖啡提神醒脑，做一个精神抖擞的“搬砖人”。而且有越来越多的证据支持，我们手中的咖啡是一种“魔力饮料”，长期饮用咖啡更是有很多健康收益，与多种疾病的发生风

标签咖啡,心血管疾病,咖啡因,心律失常,cvd,caffeine 评论:61

降低死亡风险近一半，柳叶刀公布人类最佳运动，不是足球和游泳

卡塔尔世界杯正在激烈地进行着。大家知道，运动可以使我们健康，正所谓“生命在于运动”。那么哪些运动对健康更有益？是足球运动吗？对于这个问题，并不是每个人都知道正确的答案。本文将通过发表在一篇国际知名期刊《柳叶刀》的文章，告诉大家排在前三位的

标签柳叶刀,游泳,心血管疾病评论:32

别再吃维生素片了！最新研究：或会导致癌症发生率增加27％，脑转移风险加2倍多

众所周知，维生素是人体所需的六大营养素之一，也是维持人体正常生活及健康所必需的微量有机化合物。对绝大多数维生素而言，人体不能直接合成或合成量非常少，无法满足机体的需要。因此，必需由食物供给以维持正常的生命活动和生理功能。随着营养观念的深入

标签维生素d,脑转移,癌症,复合维生素,心血管疾病评论:60

11月20日是心梗救治日，突发心梗，我们应该如何急救？

随着人口老龄化的加剧和人们生活方式的转变以及危险因素的不断恶化，中国急性心肌梗死患者的死亡率在过去 30 年中急剧增加。据推算，到 2030 年，中国心肌梗死患者人数将增至 2300 万。急性心梗是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌

标签心肌梗塞,急性心肌梗死,急性心梗,心血管疾病,冠状动脉,心绞痛评论:15

终于确定了咖啡“续命”最佳量！每天这个量，降低死亡风险

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来很多健康益处。

标签咖啡,咖啡因,心脏,心血管疾病,心血管评论:31

仅需运动2分钟，续命又少病！超7万人最新研究：这种运动方式能使死亡率降低55％以上

“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，已成为大多数现代人的座右铭。以每天坐办公室工作8小时的小编为例，我们来进行一个简单的计算：上班写文章，坐着的时间+8小时；吃三餐，坐着的时间+1小时；回家玩手机/追剧，坐/躺着的时间+4小时；晚上睡觉，

标签剧烈运动,心血管疾病,癌症评论:45

21 岁男子长期熬夜吸出 10 块血栓！细数熬夜 5 大危害！

熬夜一直都是网络上的热门话题，近日#21 岁男子长期熬夜吸出10块血栓#的新闻上了热搜。 21 岁的小蒲身材比较胖，体重有 200 斤左右，还喜欢抽烟喝酒，近日因突发心梗到急诊科就诊，是当时医院接诊过的最年轻的心梗患者。在随后的手术中发现，

标签熬夜,血栓,睡眠不足,睡眠时间,睡眠,付长庚,何源明,参考文献,唐丽萍,心血管疾病,苏健,覃玉,陈一佳,龙霖梓评论:63

最“续命”运动时长确定！哈佛大学调查11万人，每周5-10h中等体力活动，死亡率最低！

运动，可谓是投资自己最简单且最有价值的方式。不过，对于众多宅男宅女或都市打工人来说，找到一项自己喜欢的运动并坚持下去，并非一件容易的事情。“从明天开始我一定坚持运动”的flag自从立下之后，就是为了打脸的。事实上，虽说不运动的理由千千万，

标签体力活动,哈佛大学,心血管疾病评论:8

北大学者分析50万中国人，每天拉粑粑超过一次，心脏病风险更高

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的 30% 以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。

标签心脏病,北京大学,心血管疾病,慢性肾病,慢性阻塞性肺病评论:31

每天走10000步最健康，降低痴呆、心脏病、癌症和死亡风险

俗话说，百练走为先！步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。多活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。早期研究表明，每天采取更多的步行与降低死亡风险有关，无论什么

标签癌症,心脏病,心血管疾病评论:4

数千人研究：吸烟对心脏的伤害超出想象！但戒烟的好处更不能忽视

▎药明康德内容团队编辑众所周知，吸烟有害健康。据世界卫生组织统计，烟草可导致每年超过800万人死亡。在吸烟者中，有50%的死亡是可避免的，其中一半与心梗和中风等动脉粥样硬化性心血管疾病有关。吸烟对心血管健康的影响已得到了证实。有研究指出

标签吸烟,心脏,戒烟,中风,心血管疾病评论:58

中国“吸烟地图”出炉：1年吸掉1.545万亿支烟，吸烟率最高的是这些地区

▎药明康德内容团队编辑中国是全球“烟民”最多的国家，占到了近1/3。吸烟，既是癌症、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等多种疾病的危险因素，也是导致过早死亡的主要原因。数据显示，2017年，中国吸烟导致的死亡人数约为260万，占到了

标签吸烟,药明康德,慢性阻塞性肺疾病,糖尿病,云南,农村,吉林,心血管疾病,海南,癌症评论:31

每天少吃1克盐，可以挽救400万中国人的生命

撰文魏潇盐是中国人餐桌上最重要的调味品，但很多人可能不太清楚自己每天到底会吃下多少盐。调查数据告诉我们，中国人平均每天摄入 11.1±1.6 克盐，是世界卫生组织和官方建议的每日最高摄入量的两倍多。最近，一组英国研究者根据已有数据，建

标签心血管疾病,饮食,英国伦敦,英国,世卫组织评论:1

心血管疾病常用的药物都有哪些？这次总结的比较全面！收藏了

心血管疾病目前是我国第一高发疾病。其实心血管系统的疾病包括高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑中风等等。我们平时理解的心血管可以是狭义的，比如说就是心血管狭窄的疾病，也就是大家说的心肌缺血或冠心病。冠心病包括心绞痛、心肌梗死、没有症状的

标签药物,心血管疾病,冠心病,心绞痛,心肌梗死,心衰,阿司匹林,血小板,他汀,心血管狭窄评论:1

要想降低高血压风险，除了少吃盐，这3类食物同样也需限制食用

我们都知道，要想身体好，就得少吃盐。世界卫生组织也建议每日用盐不超过5克，而中国营养学会建议每日用盐不超过6克。然而，事实上，国人平均用盐每日超过10克，是世界卫生组织推荐量的2倍。这个究竟会造成怎么样的结果呢？那就是-----患上

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抬头纹越多，心血管疾病引发的风险越大？4招缓解抬头纹

王阿姨每次说话的时候都会有很明显的抬头纹，特别是大声笑的时候抬头纹漏出来就好像老了十岁。有一次在小区楼下和邻居们聊天，邻居老李说上次我在一篇文章上看到别人说抬头纹越多，心血管疾病引发的风险就越大，你这抬头纹这么明显，怕不是有什么心血管疾病

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用番茄维持心血管健康？科学家：靠谱！水溶性番茄浓缩物值得重视

番茄炒蛋、番茄牛腩、茄汁大虾……番茄是很多国人几天不吃就会想念的“国民蔬菜”。但番茄的定位可不仅仅是“美味的食物”，英国科研证实，番茄的纯天然提取物——水溶性番茄浓缩物，还可以对抗血小板凝聚，帮助人们减少心血管疾病的发生。 1、血小板凝聚

标签番茄,心血管疾病,心血管,血小板,血管,血栓评论:4

长期吃辣和一点辣都不沾的人，谁的身体更健康？答案让人意外

▎药明康德内容团队编辑辣，是一种“神奇”的感觉。很多人以为“辣”是一种味觉，但实际上，“辣”是一种痛觉。辣椒等食物中的辣椒素能激活舌头、口腔、胃等消化器官的痛觉感受器，使人产生“灼痛感”，从而感觉到辣。对于“辣”这种感觉，喜爱的人嗜之

标签辣椒,辣椒素,药明康德,癌症,糖尿病,心血管疾病评论:14

1周抢救4位30多岁的急性心梗患者，他们都是男性！都有6个习惯！

过去的1周，抢救了4位30来岁的心梗患者。最年轻的35岁，有两位36岁，还有一位38岁。为啥年轻的心肌梗死患者越来越多？首先我们可以发现他们第一个共同特点，那就是这4位年轻的心肌梗死患者，都是男性：一、为什么都是男性？难道急性

标签急性心梗,急性心肌梗死,心血管疾病,吸烟,心血管评论:31

血管“清道夫”？24小时血压下降6％，水溶性番茄浓缩物立功

在经济高速发展的当下，心血管疾病成为困扰多数人的“通病”。《中国心血管健康与疾病报告》中指出：2020年，我国有超3.3亿的心血管患者，占到了人口总数23%左右，相当于每4个人就有一个患病。心血管健康问题迫在眉睫。在多数临床中观察发现

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上海33岁死亡病例系心源性猝死？看似健康的年轻人，为何突然猝死

这段时间，疫情始终处于严峻的趋势。尤其是上海，近期一段时间，不仅新增本土病例较多，而且甚至还出现死亡病例，这些死亡病例多数都是高龄人群，且伴随着较为严重的慢性基础病。然而，就在4月25日，上海新增本土死亡病例52例，平均年龄为81.13

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睡觉时，若有这4种情况，当心是血栓在“捣乱”，及时检查

体内的血管就像一张四通八达的“交通网”，分布在身体的各个角落，血管作为输送营养和氧气的重要器官，一旦受损就会诱发心血管疾病，严重的甚至还会引发脑组织病变。所以平时一定要多注意身体变化，一旦出现血栓问题时身体就会有异常表现，就连睡觉的时候都

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打鼾严重也是病，260斤小伙差点猝死！改善打呼噜，从3个原因入手

小时候，总认为别人睡觉打呼噜，羡慕别人睡得香。长大后发现，这种福气爱要谁要。 260斤江苏小伙打鼾时险梦中猝死近日，据媒体报道：江苏淮安的小张平时每晚睡觉时他总是鼾声如雷，但每隔一阵就会被憋醒，但近日家人却发现他在打鼾的过程中突然没有动

标签打鼾,猝死,睡眠呼吸障碍,心血管疾病评论:1

心脏不好身体会有7种反应，若你有，及时检查，以免威胁生命

我国约有2.9亿心血管疾病患者，五分之一的成年人患有心血管疾病，每年约有350万人死于心血管疾病，这意味着每10秒就有一人死于心脏病。心脏是人体的重要器官，起着提供血流动力、为其它器官和组织提供血流、供给必要的氧气和其它营养具有重要意义。

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喝牛奶会增加胆固醇么？研究调查了190万人后，给出答案

牛奶是一种常见的饮料，它富含营养，特别是钙元素，对人体的骨骼健康很有益处。当然，牛奶还有丰富的蛋白质，以及多种微量元素。但日常生活中，有一些朋友难免会担心，牛奶中含有脂肪，是不是会增加身体的胆固醇呢？首先来说，这种担心并非没有道理，的确

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不只是新冠症候群研究：重症者罹心血管疾病风险增

研究指出，染疫后不只有新冠症候群，重症患者罹患心血管疾病风险也增加；情境照。新型肺炎（COVID-19）在全球大流行已两年，仍有人认为染疫如同感冒一般，休养一阵子就会康复，但医师提醒，染疫后可能会有「新冠症候群」（long covid

标签心血管疾病,新冠,covid-19 评论:4

猪油是营养佳品，还是心血管疾病的“祸根”？医生告诉你真相

很多人在做菜时喜欢用点猪油，认为这样提味。而有些人认为猪油含饱和脂肪多对健康不利，不能多吃，到底该不该吃？本文就探讨一下。本文将讲授如下4个方面的问题： · 猪油是啥 · 猪油的营养成分 · 猪油到底该不该吃 · 如果吃，怎样吃健康一

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40％心血管死亡，是因为我们吃的不对导致的！看您吃的对不对！

几乎每天都有人问：王医生，吃啥预防心血管疾病，得了心血管疾病吃啥好，吃啥能长寿？其实饮食是否健康，确实关系着我们的血管是否健康，甚至关系到我们的寿命长短。但并不是说，吃了什么具体的食物，就能预防心血管疾病，或就能长寿，除非是王母娘娘的蟠

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Nature子刊：揭示喝咖啡对心血管有好处的分子机制

有研究证据表明，咖啡因或能降低心血管疾病的风险，然而，其发生背后的分子机制，目前研究人员并不清楚。近日，一篇发表在国际杂志Nature Communications上题为“Caffeine blocks SREBP2-induced he

标签咖啡因,咖啡,心血管,胆固醇,心血管疾病评论:4

研究表明，家务等日常活动可降低女性心脏病风险！那么男性呢？

适量运动对于老年人的健康好处很多，如身体协调、骨质疏松、睡眠、认知功能啥的都能有所改善，甚至还有助于降低全因死亡率、心血管疾病风险等。近日，一项美国研究显示，老年人的日常活动，如家务、园艺、烹饪和淋浴等，对心血管的健康有益。分析显示，

标签心脏病,中风,冠心病,心血管疾病,cvd 评论:7

新冠感染后心脏病罹患风险激增，轻症也不例外

原文作者 | Saima May Sidik 一项大规模研究显示，新冠感染后，心脏病和中风等心血管疾病的风险会出现长期、显著的上升。一项最新研究[1]显示，即使感染COVID-19轻症也会增加确诊后至少一年内的心血管疾病罹患风险。研究团队

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晚餐吃不对，疾病找上门！4大禁忌你避开了没？

因为工作或学习忙的原因，很多人把晚餐当作一天中的主餐。究竟如何吃晚餐更科学呢？典哥今天跟你一本正经聊聊吃晚餐的4大禁忌。 part1吃晚餐的4大禁忌忌太晚太晚吃晚餐坏处多多！研究发现，晚餐和睡眠间隔小于3小时，容易胃食管反流，长期

标签血糖,胰岛素,肥胖,糖尿病,心血管疾病评论:1

一勺猪油等于五副药？吃猪油，到底是护血管还是伤血管？真相来了

“女儿啊，我在家炼了点猪油，一会儿给你送过来，炒菜非常香。” 退休在家的王阿姨，最近家里的猪油吃完了，又炼了一些，想着给女儿送一点过去，便提前打电话招呼。 “猪油？我不吃猪油啊！你也少吃点，这玩意吃多了伤心血管！” “怎么就不能吃了？你小时

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每周仅需30-60分钟锻炼肌肉，就可以显著降低死亡风险！

随着生活水平的提高和工作压力的不断增加，“久坐不动”伴随“缺乏运动”已成为大部分人的生活常态。这也是如今全球性的公共健康问题。越来越多的人因此患上了包括肥胖症、心血管疾病、高血压和糖尿病等代谢疾病。这些非传染性慢性病都会增加过早死亡的风险

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人到中年“肌”不可失！肌肉减少使心血管疾病风险提高72％

公孔雀华丽的尾羽、雄翠鸟婉转的歌喉、狮子的鬃毛都是它们吸引雌性，获得交配权的利器，人类男性的6块腹肌，同样发挥着类似的作用。研究显示，女性更偏爱肌肉男，比起没有肌肉的男性，她们更愿意和有肌肉的男性进行短期的约会。相应的，有肌肉的男性也认

标签心血管疾病,肌肉,肌少症,心血管,心脏疾病评论:3

美国斯坦福大学发现：青少年心理健康能显著降低心血管疾病的风险

导读作为一名合格的“抗衰达人”，怎能不对日新月异的延寿科技了如指掌？关注时光派追新速递专栏，这里收录最新鲜的延寿资讯，带你第一时间链接全球前沿长寿科技动向。青少年是祖国的花朵，是祖国的未来。由于青少年仍然处于快速发育的阶段，所以青少

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