产后修复这5个误区,你知道吗?

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每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕,还面临着骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题,于是很多妈妈们便开始了漫长的产后康复之旅。

殊不知,很多产后妈妈们为了尽快恢复状态,反而导致了更多问题的出现,这些产后修复的常见误区,你千万不要犯。

误区一:坐月子一定要卧床休息,不能开空调,不能活动。

曾经一则真实的案例,山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下,不开风扇和空调,身穿长裤长袖,最终导致中暑身亡的事件,引发了舆论的轩然大波。

“坐月子”是中国产妇特有的习俗,的确,坐月子期间是有很多禁忌的,但是在月子期间,科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复,还可以在早期进行身材的恢复。

误区二:绑腹带可以帮助自己恢复身材。

市面上的产后束缚带,被赋予了很多神奇的功效,据说产后用它可以收肚子、瘦身;据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗?

束缚带的确对很多人来说是很有必要的,用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护,也可以用它保护剖腹产术后的手术切口,但是减肥之类的功效就不敢恭维了,想要瘦身,还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了,为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后修复呢?

误区三:反正我现在没什么症状,不用进行修复了。

有些患者可能暂时没有明显的症状,或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。

但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在,也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛,小便控制差、子宫脱垂等问题。

越来越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素,因此建议产后女性能够及时检查,尽早预防和治疗。

误区四:我产后都一年了,再做修复也没什么用。

在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期,但只要开始就不晚,选择正确的康复训练方法,依旧可以取得良好的康复治疗效果。

误区五:还想再生个宝宝,现在不需要做产后修复。

很多妈妈以为反正要再生第二个宝宝,现在暂时也不需要做,甚至有了产后问题的症状也觉得现在做了也没有什么用,还有的人觉得,我这个问题是月子没有坐好的原因,等生了第二个,我好好坐月子就能解决这些问题了。

这个观点根本就是大错特错。生完第一个宝宝之后,产后妈妈的子宫、盆底、腹部等都已经被改变了,如果有了问题还不及时进行康复的话那么问题就会在第二次怀孕的时候变本加厉,因此,生完宝宝后,一定要抓住产后半年盆底康复的黄金时期,在生二胎前更要做盆底的检查,一胎留下的损伤不要留到二胎再康复!

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