新手妈妈坐月子注意这几点,身体才能恢复得更快,快来看看

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顺产的产妇42天左右可以复原,剖腹产的产妇2个月左右可以复原。

编 辑:泡面

审 核:许百万

产妇一般的坐月子时间是30天左右,生宝宝的方式不同,恢复的时间也不同。在月子的恢复期间,产妇要合理安排休息时间和饮食习惯,保证自己身体的恢复,才能更好的照顾宝宝。

 产妇不想坐月子被婆婆劝说

在生产过后,妈妈们都会坐月子,这是身体的恢复期

欣欣刚刚生完宝宝没多久,想要出去工作,因为一位外国的同事生完宝宝,没几天就回去上班了,她觉得自己的身体可以扛住,和家里人说要回去上班。

婆婆得知这件事后,开始劝说她,月子期间不好好休息,到老了会有很多病找上来的。经过婆婆的一番劝说,欣欣同意在家养好身子再去工作。

现在有很多产妇有这样的想法,认为自己的身体没有什么大问题,坐月子期间还不能挣钱,就想要生完宝宝之后直接去工作。

这样的想法是不正确的,生产过后的坐月子,是对子宫的一个修复时间,一般42天左右能够恢复,如果这个时候过于劳累,不利于产妇的身体恢复。

 坐月子期间产妇应该怎么做

1.月子期间要多休息

产妇在这个时候需要格外注重睡眠

研究显示,产妇每天需要保证安静的睡眠至少8小时,可以预防出现疲劳,焦躁等现象。

可以采用侧躺睡的方式睡觉,帮助新手妈咪的子宫快速复原。

2.坐月子时要适当下床走路

新手妈咪可以根据自身的身体状况来适当的下床走路。

一般顺产的新手妈咪2天后就可以下床,不要长时间在床上。

长期不走动,可能会出现静脉血栓形成的现象,严重可能导致肺栓塞,危害自己的生命安全。下床走路可以让产妇的血液流通,新陈代谢速度加快,有利于身体的恢复。

3.注意个人卫生,身体的清洁

新手妈咪在生产过后,需要保证自己身体干净舒服,还要保证阴道的卫生,不及时洗,可能会出现感染的现象。

根据调查,坐月子期间,新手妈妈的洗澡时间控制在5分钟到10分钟之间,水温在34℃到36℃之间。

最好采用沐浴的方式洗澡,洗完之后要尽快擦干身体,避免着凉,出现体寒的情况。

4.注意自身保暖

生产过后的新手妈妈们身体虚弱,这个时期最重要的就是保暖,保暖没做好,容易出现宫寒等问题。天气太冷时,需要及时增加衣物,避免出现感冒等现象。

5.合理的健康饮食

新手妈妈在坐月子期间,避免吃油大的食物。此时产妇的胃肠功能还不是很顺畅,油大的食物会引起消化不好,便秘等问题。

不要吃太过寒凉的食物,由于产妇身体中气血不足,接触太过寒凉的东西会阻碍体内的血液流通,出现肚子疼的现象。产妇可以在月子期间喝奶制品,吃小米粥。

奶制品中含有丰富的钙和蛋白,产妇需要多喝一些奶制品,有利于产妇的奶水分泌,最好每天饮用250到500毫升的牛奶。

小米粥中的粗蛋白量为11.42%粗脂肪的含量为4.28%,还含有很多有利于身体恢复的物质,所以产妇最好在月子期间多喝小米粥。

月子时候应该注意什么

1)避免夫妻亲密接触

坐月子时,避免夫妻亲密接触。新手妈咪在生产过程中会有生殖器官的损伤,如果这个时期进行夫妻生活,很容易造成产妇的感染,严重可能会危害生命健康。

2)新手妈妈不要急于减肥瘦身

新手妈妈在生产之后,最注重的就是身材管理。

刚刚生完宝宝,身体内气血和元气不足,急于运动减肥,会造成生产伤口的开裂,还可能影响到子宫和骨盆的拉伤,对身体复原有很大的影响。

 月子坐不好对妈妈的影响

1.妇科病出现的几率高

如果月子期间发生感染的现象,没有及时的进行治疗,会导致妇科疾病的问题,不仅影响产妇以后的生活,还对夫妻感情有一定的影响。

2.子宫出现问题的几率大

如果坐月子期间子宫复原的不好,以后可能会出现身体虚弱,体寒的现象,严重会出现风湿病,拉肚子的问题。月子时期,新手妈妈的抵抗力比较低,应好好的保养自己的身体。

小岛今日话题:新手妈妈在坐月子期间,还有什么需要注意的呢?欢迎留言讨论。

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