长沙一产妇“坐月子”20多天裹着外套不洗澡,结果中暑了

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身上裹着厚实的外套,棉帽下湿漉漉的头发贴着脸颊……一名女士生完孩子不久,时刻谨记着长辈们的叮咛,在家坐月子时关门闭窗、禁洗漱,导致体温升高、呼吸急促,家人将其送到湖南省妇幼保健院急诊室,被医生诊断为中暑。

近日,湖南省妇幼保健院急诊室收治了一名产后中暑的女士。接诊医生发现她身上裹着厚实的外套,棉帽下湿漉漉的头发贴着脸颊,浑身散发着浓烈的馊臭味。

原来,这名女士生完孩子不久,时刻谨记着长辈们的叮咛,在家坐月子时关门闭窗、禁洗漱等,已经有20多天了。

老人们常说“你不好好坐月子,以后就会落下月子病,陪伴你终生”“月子病,月子治,坐月子不注意落下的毛病只能通过再怀孕生个孩子方可治好”,这让很多产妇不敢不从,生怕落下什么“月子病”。月子期中产妇会被要求不能开空调,不能洗澡、洗头,不能吹风、出门,不能吃生冷食物,不能下床走动,即使炎热的天气也要穿厚厚的棉衣等,导致产妇身体不适。

省妇幼保健院产后保健科专家提醒:一些坐月子“习俗”其实很伤身,科学坐好月子,新妈妈们应保持环境舒适、讲究个人卫生、注意均衡饮食、产后适量运动。

目前,疫情防控进入常态化,新妈妈们科学坐好月子应做到以下几点:

保持环境舒适:室温调节适宜(26℃至28℃),每日通风2至3次,每次约30分钟。避免吹对流风,可定期使用艾条或白醋熏蒸进行空气消毒。避免探视,防止外源性感染。

讲究个人卫生:根据气温变化,及时增减衣物。产妇易出汗,千万别“捂”,衣物勤换洗并做好消毒,一定要选择大小合适的棉质哺乳内衣。保持口腔清洁,早晚及餐后漱口。待伤口愈合、体力恢复后可以使用流动的温水洗头、洗澡,湿发要及时用吹风机吹干。月子期间,禁性生活。

注意均衡饮食:饮食宜少量多餐,少油少盐,少食辛辣刺激及活血的食物,忌大补。食物选择要多样化,供给充足的优质蛋白,多吃含钙、铁丰富的食物,可食用当季的水果和蔬菜。烹饪方式以蒸、煮为主,减少食物营养流失,少吃煎、炸类食物。

产后适量运动:产后需要静养,勿提重物,但忌卧床不动,产妇可根据自身情况选择适合的运动。如产妇有腰酸背痛、腹部肌肉松弛等症状,一般是腹直肌分离的表现,这时可通过散步、腹式呼吸运动、产后瑜伽等方式来进行改善。如有漏尿、下腹坠胀感等症状,一般是盆底肌受损的表现,这时应每日进行凯格尔盆底功能康复训练。不过,运动要量力而行,循序渐进,每日活动时间不超过2小时,避免剧烈运动。

遇有不适,及时就诊:月子期间易出现产褥感染(腹疼、恶露有异味、恶露量增加)和乳腺问题(乳少、乳胀、乳腺炎)。因疫情防控期间不便外出,发现不适可通过医院线上咨询或网络就诊。如必需前往医院就诊,要提前预约挂号。

值得注意的是,要避免乘坐公共交通工具,全程佩戴医用口罩,随身携带消毒湿巾或免洗消毒液。避免用手触碰口鼻或揉眼睛。避免在医院长时间逗留,回家后立即沐浴更衣。

【来源:长沙晚报】

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