家长都希望自己的孩子成绩好，身体棒，但是有些孩子就是老是声命，无精打采的，学习起来很吃力，所以，在日常生活中家长一定要注意孩子的身体，给孩子报补课班的时候也要给孩子补补脑。大部分家长一听说要给孩子补脑，就会选择给孩子吃核桃，喝牛奶，但是其实在我们的身边最补脑的不是核桃牛奶，而是这些食物。
（1）鱼
鱼可谓浑身都是宝，含有十分丰富的营养物质是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。孩子常吃益处多多。
（2）南瓜
很多的绿色食物对身体健康极为有利，因为绿色蔬菜含有丰富的维生素，而南瓜富含极高的维生素A及极佳的益脑元素p-胡萝卜素，所以南瓜还是一种可以醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状的最佳补品，为此生活当中用南瓜来做食物，多吃南瓜对补脑有较好的作用。
（3）烯酸记忆素
保证孩子营养摄入均衡的同时，家长还可以额外给孩子补充烯酸素，这种营养素可以促进大脑细胞的生成，刺激孩子的大脑发育，同时还能补充孩子体内缺少的营养，缓解大脑疲劳的同时提高孩子记忆力。
（4）香蕉
其实香蕉不仅仅治疗便秘，它还可以促进脑细胞的生长，这是因为香蕉中含有丰富的矿物质和钾离子，它们可以促进细胞和组织生长，对于孩子来说常吃香蕉对补脑很有帮助。另外，香蕉中还含有氨基酸，它能够有效减轻心理压力。
什么食物孩子要少吃？
1、甜食
老人常说，不要让孩子吃太多的糖，会变笨。这是有科学依据的，长期吃甜食会使脑神经的蛋白质减少，影响大脑的控制能力。而且奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，对孩子的记忆力危害大。
2、油炸食物
油炸食品有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险，对正处在发育的孩子来说，影响较大，会导致孩子反应迟钝。
生活中伤脑的事情太多，千万让孩子少做
一、用脑过度
现在的孩子学习压力较大，还需要上各种辅导班，回到家还要完成作业，经常很晚才睡觉，孩子长期用脑过度，不注意休息很容易造成孩子记忆力下降，精神不济，上课时出现注意力不集中的情况。所以在学习生活中一定要让孩子劳逸结合。
二、常玩游戏
现在科学较为发达，孩子接触网络的机会也多，但是也产生了一个很不好的情况，就是孩子沉迷于游戏或者是视频平台，我们都知道手机电脑都是存在辐射的，长期是会影响孩子的大脑发育。
想要孩子身体好，成绩棒，要从小事做起，除了补充营养外，还要让孩子养成良好的生活习惯，多运动，保证充足的睡眠，这样孩子才能有精神。