随着生活条件越来越好，身边越来越的男性或者女性都会经常出入健身房锻炼身体，对于女性朋友来说是为了瘦，为了变美，做常做的项目就是跑步、瑜伽等，但是对于大部分男性来说健身可不是为了变瘦，而是为了锻炼肌肉线条、腹肌等，凸显个人魅力，很多女性都觉得女人不过100斤是最好的，超过100斤就需要控制体重，但是男性朋友大都不知道体重健康合理的范围。
身高在152-188之间的男性，体重多少达标？对照看下，也许并不胖
男性的大致身高都是在152-188cm之间，随着身高的不同，体重的范围也应该有所变动，对于标准体重有一个适用所有人的公式，计算一下或许你也在合理范围之内，标准体重=你的真实身高-105，当你的身高范围在152-164cm之间，体重的范围应该是100-108斤，当你的身高在168-174cm之间，体重范围应该在112-122斤之间，当你的身高在180-188cm之间，体重范围应该在128-140斤之间。
当然这个数字并不是绝对化的，得出的数据如果上下浮动比率不超过10%都是属于正常范围，说明你的体重符合国际健康标准，已经达标。但如果你的体重比率浮动超过10%就说明体型偏胖，就要注意稍微控制饮食，如果体重比率上下的浮动比率超过20%就要引起重视，说明已经严重超标，可能已经影响到身体的健康问题，这个时候一定要严格控制体重，进行减肥，只有把体重控制在正常范围内才能避免很多疾病的干扰。
体重超标的4大危害，一定要警惕！
第一心脑血管疾病脂肪类疾病一直都是心脑血管疾病的最大威胁，临床上大多数的心脑血管患者都有肥胖的困扰，肥胖尤其会导致胆固醇和血脂升高，脂肪含量摄入过量很容易造成脂质吸附于血管壁上形成血栓，诱发冠心病等血管病变，如果情况严重可能会直接堵塞心脑血管造成重度血管狭窄，到时候随时会有心梗的风险。
第二高血压高血压最重要的诱发因素就是肥胖，研究发现肥胖人群患上高血压的风险是健康人的3倍，过于肥胖的人脂肪不仅堆积在皮下，还有遍布全身的血管和脏器周围，都堆积了大量的脂肪，血管内的脂质增多容易导致血液变得而更加粘稠导致血液循环不通畅，引起高血压。
第三脂肪肝脂肪肝的主要诱因就是脂肪堆积过多，导致肝脏出现病变，尤其是肥胖患者经常食用一些高脂肪、高热量的食物，这些食物已经远远超过肝脏所能承受的范围，引起甘油三酯出现障碍，从而导致脂肪一直存积在肝脏内形成脂肪肝。
第四糖尿病肥胖患者进食的含量已经明显超过身体所需要的，过量进食会刺激胰岛素分泌过多，形成高胰岛素血症，引起体内血糖水平升高，如果不能进一步控制血糖范围，将会诱发糖尿病的发生。