小明是我们小区的“明星”，不是因为长得像明星，而是他的身高，10岁就有将近170公分的身高，可把我们这些阿姨羡慕坏了。都向小明妈讨教经验，小明妈说他之前也是瘦子一个，经常不爱吃饭也挑食，三两头要往医院跑，体质很差，也是近两年才慢慢调理过来，开始长个。
原来小明算是半个“留守儿童”，小明爸妈都在隔壁城市上班，平时鲜少回家，小明就跟着年迈的奶奶生活，因为奶奶眼睛有些看不清，对于做饭这件事，都是有一餐没下顿的，于是小明成了小区小卖部的常客，经常爱吃的是小汉堡、热狗、可乐等零食，没有长肉反而成了营养不良，长高很慢，瘦瘦小小。
小明妈后来带去检查才知道，因为长期饮食习惯不好，小明缺锌，且营养不良。医生建议从饮食着手调节，提高孩子食欲，慢慢营养足了，自然会长高。小明妈就着医生的建议开始了2年的漫长“长高”路，小明长高开始有了变化，半年最高长了12公分，也算是有收获。
儿科：2食物是“助长剂”，可劲吃长高快
1、含锌食物
锌元素是孩子成长发育期不可少的元素，因为锌不仅作用在孩子的味觉素上，能提高食欲，增进营养吸收，日常吃些含锌食物，如生蚝粥、牛肉汤、瘦肉粥、蛋类、豆浆豆粥、苹果等，也可以添加些童辛宝作为营养补充，它是生物蛋白锌，比食物的吸收好，且对孩子肠胃不会有刺激，能促进肠胃的蠕动和消化，能打开味蕾，帮助孩子更有胃口吃米饭，胃口好吃饭香，个子也会蹭蹭的长。童辛宝也有助于孩子的发育，有蛋白硒的参与，能促进免疫细胞的增殖和再生，对于孩子的体质有提高和增强的作用，减少生病感冒，更有利于骨骼发育，长个更快。
2、高蛋白食物
牛奶和鸡蛋都是常吃的高蛋白食物，牛奶被誉为“白色血液”，含有较多的钙元素，有利于规格的发育，每天让孩子喝450ml的纯牛奶，更能满足孩子发育期所需要的钙质。蛋类不仅含有优质蛋白，且有较多的氨基酸，特别是蛋清，长期食用有利于孩子长高个。豆类也是比较好的蛋白质，能提高机体免疫，减少孩子生病，也有助于身高发育。