相关的统计数据显示，心脑血管疾病是导致我国居民死亡的最大因素，例如常见的脑梗，除了有比较强的危害性，高致残率，高复发率和高死亡率的特点更让人胆战心惊。
因此，为了预防心梗的发生，日常生活中，有些人便自以为保持“好习惯”，就能幸免，可事实和想象的并不一致，因为自己觉得良好的习惯，有可能是堵塞血管的罪魁祸首，就像下文中提到的这4个一样。
1、每天洗澡
众所周知，现如今人们的生活水平不断提高，同时，大家也更加注重个人卫生，于是便每天洗澡，哪怕是到了冬天，也继续保持这一习惯，可殊不知，如果在冬天时每天都洗澡的话，有关过机的特点，很容易消耗体内五脏六腑的气血，进入春季后，气血无法正常生发，身体素质有所下降。
尤其是喜欢冬泳的人群，从表面来看，这样做能够增强人体抵抗力和冬泳，可事实上，也会加重体内湿气，并且刺激血管，轻则出现血管疾病，严重的话甚至会出现脑梗等问题。
2、剧烈运动
从健康学的角度分析运动，促进血液循环和新陈代谢，进而增强人体的抵抗力，不过运动也要选对时间和适合自己的运动方式。
首先，日出而作，日落而息是自然的规律，可如果在夜晚时分，运动时间长或强度大的话，就会导致阴阳失衡，这时不仅无法提升身体素质，反而会过度消耗体内的气血。因此，为了达到理想的锻炼效果，可以选择快走瑜伽等比较柔和的运动。
3、多吃水果
水果中确实含有丰富的维生素以及微量物质，每天适量吃的话，可以补充身体所需，促进肠胃蠕动，起到增强人体抵抗力和润肠通便的作用。
可有些水果属于寒性，并且糖分比较高，若是吃得过多的话，很容易出现高血脂问题，进而使血管内沉积比较多的有害物质，不利于血液循环。
4、长期久坐
现在年轻人更多的是坐在办公室里工作，虽说不用消耗过多的体力，可在长期久坐的情况下，不光会使胃肠蠕动的速度变慢，影响人体的血液循环和新陈代谢，同时还可能导致血液黏稠度增加，使大脑出现缺血和缺氧的症状。
随着时间不断的推移，血管内便会有比较多的血栓，尤其是受到外因的刺激，发生脑梗的几率也就由此增加。
其实想要预防脑梗也并不复杂，主要是从改变生活习惯做起，比如注意饮食，减少高糖高盐，高脂肪食物的摄入，适量吃些山药，玉米等粗粮以及新鲜的水果蔬菜，并且规律作息，保持愉悦的心情，才能增强人体免疫力，有利于血管通畅。
总而言之，这些年来之所以患脑梗的人有所增加，原因跟所谓的“好习惯”有着密不可分的联系，因此倘若你也有长期久坐，剧烈运动，每天洗澡以及大量吃水果的习惯，首先要做的是定期体检，并且改掉这些习惯，在多方面的配合下，血管才更加健康。