身体碰上“2大2硬”,或不是好事,无论男女,占一个也要注意!

长寿是每一个人都想拥有的,而寿命的长短与许多因素有关,比如遗传基因就是决定寿命长短的因素之一,不过,基因的原因只占据了15%左右。

后天的环境因素以及个人的生活习惯是影响寿命的主要原因,也就是说,想要拥有健康长寿,是可以通过后天的努力来实现的。

反之,如果后天生活习惯不良,肆意挥霍健康,那么即使先天条件再好,也会成为“短命”的人。

一般寿命短的人会有如下“2大2硬”的特征,如果你也有,一定要及时开始调理了!

1、腰围大

过去人们将腰围粗认为是“富贵”的象征,但事实上,腰围过粗可不是什么好事。腰围越粗,患上糖尿病、高血压、脂肪肝、心脏疾病的风险也会越高。

此外,也有研究表明,腰围越粗,癌症的发病风险也会越高,因此,无论男女,一旦发现自己的腰围变粗,要及时开始减肥了!

2、脖子大

男性与女性的颈围应分别在38厘米、35厘米以下,一旦超过这一范围,不仅说明体重超重,同时也容易发生心脑血管疾病。

这是因为颈部有两条重要的颈动脉,它们负责大脑的供血,一旦颈围超标,很可能造成高血脂、动脉硬化等疾病,甚至可诱发心梗。因此,当颈围过粗时,也要引起足够的警惕。

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3、肝脏硬

健康的肝脏是柔软、富有弹性的,只有肝脏健康,身体健康才有保障。而不少人生活中养成了许多不良的习惯,比如酗酒、熬夜、常生气等。

这些都会损害到肝脏健康,影响肝脏功能,久而久之,可形成肝硬化,久拖不治严重时可危及生命。

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4、血管变硬

血管需要为全身的各个器官输送血液,因此,保持血管的柔软、通畅十分关键。

而人到中年之后,血管逐渐老化,如果平时再不注意良好的生活习惯,容易造成动脉硬化。

血管一旦变硬、变脆,发生心脑血管疾病的风险自然就提高了。

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想要健康长寿,应做到以下几点:

1、饮食清淡

清淡的饮食有利于健康,纵观那些百岁老人,无一不是饮食清淡,就算再喜欢吃肉,也会克制自己的欲望,浅尝辄止,这样才不会影响胃肠道的功能。

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2、作息规律

经常熬夜对健康损害极大,尤其是中老年人,更不宜熬夜。只有保持规律的作息,睡眠充足,才可以使身体各个器官更好的恢复,也才更有利于长寿。

3、多运动

生命在于运动,这句话一点都没说错。不少老年人平时闲不住,经常做一些力所能及的事情,或经常参加体育活动,可以促进身体循环,锻炼身体,同时精神上也会更加愉悦,寿命自然也就更长了。

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总的来说,后天的行为习惯是可以决定寿命长短的,如果后天生活习惯不良,导致肚子、脖子变大,血管和肝脏变硬,很大程度上影响身体健康,健康长寿自然与你无缘。

只有养成良好的生活习惯,多运动,注意饮食清淡,保证充足的睡眠,才可以使身体更加健康,远离疾病的困扰,使寿命得到延长。

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