高血压是现如今严重威胁当代中老年人健康的一种常见的慢性全身性疾病。人们的正常生活会因为高血压的出现而发生极大的改变，绝大多数患者在患病之后，都需要通过长期坚持治疗的方式来有效改善治疗病情，否则长期血压过高将会导致多个脏器受损，导致多种会威胁到个人生命安全的严重并发症出现。
每一个受到高血压所危害的患者，都需要通过坚持口服降压药物的方式，来控制体内的血压，与此同时，患者还必须通过饮食调理的方式，来维持血压的稳定，避免自身因为饮食不当而出现血压异常上升的情况。
以下几种食物都具有帮助稳定血压的功效，高血压患者不妨多食用些：
1、燕麦
燕麦是一种可以帮助高血压患者有效降低血压的五谷杂粮。燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，而这类物质在进入到胃肠道之后可以起到促进肠道蠕动、清肠排便以及加快消化的作用。
而大量的纤维素可以起到促进消化的效果，因此经常性的食用燕麦可以有效降低血压。但是燕麦中的营养物质虽然丰富丰富，但是过量食用会出现难以消化的情况，因此高血压患者食用燕麦要做到少量多次。
2、荞麦
荞麦中所含有的矿物质镁在进入到人体之后，可以起到保持心律正常以及调节血压的作用。另外荞麦中含有的芸香苷以及其他的一些物质具有抑制高血压上升、调节血脂、扩张冠状动脉以及增加血流量的作用。因此长期食用荞麦，不仅可以起到防治高血压的效果，同时还可以防治动脉硬化以及血脂异常。
3、绿豆
绿豆是一种富含矿物质元素以及蛋白质的食物，该食物中所含有的多糖以及球蛋白可以通过促进胆固醇分解成胆酸的方式，来达到降低胆固醇的效果。其次绿豆还具有利尿排便的功效作用，而尿液中所含有的钠是诱发高血压的重要因素之一，因此多吃绿豆这种食物，对于高血压患者来说可以起到控制血压的效果。
4、豌豆苗
高血压患者在日常生活中还应该多吃豌豆苗。豌豆苗不仅味道非常清甜，而且食物中除了含有丰富的维生素C和维生素E之外，还含有大量的钾，而钾这种元素可以促进人体内部钠的排出，最终有效改善高血压。