吸烟伤身的道理很多烟民都知道,但是无奈已经有了烟瘾,不是说戒掉就能立马戒掉的,于是就想着有没有什么办法能不用戒烟,但呢个减少点香烟对身体健康的损害?不少烟民听说,抽细杆烟会好一点,里面的焦油等物质的含量比粗杆烟少,危害自然也会小,再加上很多人认为一分价钱一分货,细杆烟比粗杆烟还贵一点,更加相信这种说法了。
粗杆烟和细杆烟,哪种更伤身?真的是后者吗?用实验结果告诉大家答案,下面具体跟大家介绍下,看完后,烟民朋友们或许不必再自我欺骗了,应当正确认识到吸烟的危害。
粗杆烟和细杆烟,哪种更伤身?
有研究人员将细杆烟和粗杆烟分别放到相同的两个透明容器中进行燃烧,最后发现,粗杆烟燃烧之后,容器里面的pm2.5的含量是57,而细杆烟容器里的则达到了60。由此可见,并不是像很多烟民以为的那样,结果恰恰相反,细杆烟对身体的损伤反而更大。
此外,由于烟民的心理因素,觉得吃杆烟中的烟毒比较少,在抽烟时,可能还会容易吸得更多。可能现在抽细杆烟,每次要抽2-3跟,而以前抽粗杆烟时,每次才抽1根而已。
所以,烟民朋友们不要再自我安慰,所谓的细杆烟比粗杆烟危害小的说法,可能只是商家的一种销售策略,正是抓住了烟民的这种心理。
至于价格贵的烟比便宜的烟危害更小的说法,烟民也不要听之信之,这两种烟在包装上是有一起的区别的,因此成本上可能有会有些差别。但是不管是贵的还是便宜的烟,其中都含有大量的尼古丁、焦油等有害物质,即便经过某种处理方法,烟的口感更好了,但是也掩盖不了这个事实。
若真心不想肺部受损、身体受损,戒烟才是最正确的选择
实际上,无论是细杆烟还是粗杆烟、贵的还是便宜的烟,燕麦认为哪种对健康损伤小,自始至终都不过是一种自我安慰罢了。对于大部分人来说,只要吸烟就会影响健康,可能还会影响到他人的身体健康,想要避免,戒烟才是最好的办法。
特别提醒经常抽烟。抽烟量比较多的人,如果总是咳嗽,不抽烟时也咳嗽咳痰,睡觉时都会被咳醒,平时稍微锻炼一会就上气不接下气的、经常感到胸闷,或是你的肺在呼救,让你趁早戒烟了。
如果吸烟时间不是很长,在35岁之前戒烟,肺部或许还有望恢复。对于烟龄比较长的人来说,只要想戒,什么时候戒都不晚,戒得越早,对身体的损伤就会降低。建议大家采用一次性戒烟的方法,逐渐减少吸烟量的戒烟方式,可能难以成功戒掉烟瘾,容易复吸。
还有的烟民可能会抽电子烟戒烟,其实这种方式也难以真正戒烟,不仅如此,长期抽电子烟的危害也不必抽烟小。
戒烟过程中,为什么身体反而出现各种不适?
有许多烟民表示,戒烟过程中,自己的睡眠质量变差了,还比以前胖了,不知道这到底是怎么回事?其实不因不过太担心,这是正常的戒断反应。
戒烟时,身体突然不再受到烟毒的刺激了,需要一定的恢复时间。而在此期间,人容易产生一种空虚感,烟瘾促使你想抽烟,但是又不能抽,就可能会影响到情绪,心神不宁,注意力不集中,进而会影响到睡眠质量。平时不妨每天运动半小时,对于改善睡眠质量和保持身材都有好处。
而不能抽烟,有的烟民可能会通过吃东西的方式让自己转移注意力,食欲大增,就容易吃多,与以前相比,可能会长胖一点。平时注意稍微控制点,别变成肥胖。
戒断反应不会一直持续下去,烟龄比较短,可能一个月就结束了,烟龄长,可能要两到三个月,只要能坚持住,不复吸,熬过这个时期,戒烟更容易成功。
总而言之,吸烟有害健康,细杆烟甚至比粗杆烟的危害还要更大,燕麦不要抱有侥幸心理,最好趁早戒烟。