30岁宝妈奶水只有40ml,医生:常吃这些食物,怎能分泌奶水

保利小区住着一户四川人家,家里有个叫琳琳的宝妈,今年30岁了,刚生出个7.2斤的小胖娃,看见这家人都是笑容满面的,全家人都把孩子视若珍宝,大家都很开心。

可好景不长,这几天就看见琳琳愁眉苦脸的,问了才知道,原来是产后奶水量分泌得很少,每天分泌的奶水量仅仅不到40ml,孩子的喝奶量又大,并且又不爱喝奶粉,这可把孩子饿坏了,邻居们都建议琳琳去医院检查,看看是什么原因导致的奶水不足。

经过医生的一系列检查,询问了琳琳的饮食情况后,怒斥道:哺乳期怎么能经常吃这些食物,奶水怎么能分泌呢,你这不仅在伤害自己,同时也在伤害孩子!

一、妇幼医生:哺乳期别吃3种食物,否则不仅奶水少,还会危害身体

1.辛辣食物

很多宝妈都喜欢吃辛辣食物,这类食物吃起来比较开胃,尤其对于川渝地区的宝妈来说,更是无辣不欢,但宝妈在哺乳期是需要忌口的,辛辣食物的刺激性比较强,很容易会损伤宝妈肠胃,抑制催乳素的分泌,还会影响孩子肠胃,哺乳期最好别吃。

2.生冷食物

宝妈会比较喜欢吃奶茶、冰淇淋等生冷食物,天气逐渐回暖了,这些食物吃起来非常爽口,但却是宝妈要注意忌口的食物,生冷的食物不仅会伤害脾胃,还会影响气血的分泌,影响奶水分泌的同时,也会影响产后的恢复速度。

3.速食食品

很多宝妈为了节省时间,会在哺乳期的时候吃些罐头、泡面等速食食品,这些食物里面的添加剂非常多,并且没什么营养价值,不但会影响身体的恢复,还会抑制奶水的分泌,是产后需要忌口的食物。

二、哺乳期奶水分泌少,建议宝妈坚持吃点它,通乳下奶,促进恢复

产后奶水稀少,和宝妈的饮食作息有很大的关系,在调整饮食作息的同时,可以通过食疗的方法促进奶水量的分泌,医生建议在产后要补充好气血和蛋白质,可以在家里备些木瓜豌豆蛋白粉,这是疏通乳腺的下奶方,里面有豌豆、木瓜、葛根、红枣的下奶成分,能够帮助宝妈促进下奶、补充蛋白质、补充气血,促进身体恢复。

里面的豌豆——补充蛋白质,提升奶水营养;木瓜疏通乳腺,促进下奶;葛根——预防乳下垂,刺激催乳素分泌;红枣——补气益血,让宝妈气血足,奶水多,身体恢复好。

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三、日常做好2点件事,有助于宝妈下奶

1.常休息

休息对于宝妈来说很重要,产后宝妈的身体都会比较虚,充足的休息不仅能促进奶水的分泌,也能加快身体的恢复,对于宝妈来说一举两得。

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2.常喝水

身体缺少水分,奶水量自然也会减少,所以日常多喝水是非常关键的,哺乳期每天要保证喝够2000ml的水量,不仅能促进奶水分泌,也能帮助产后排恶露,促进恢复。

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