不少家长都有同样的苦恼和烦心事：为什么孩子总是喜欢含着饭不好好吃？
辛辛苦苦做好的饭菜就是不吞下去，每吃一口都要含着摸来摸去几分钟，必须催促到大人发脾气才能勉强往下吞。
孩子是在故意调皮捣蛋吗？
这一篇，YanJun将和大家分享一下宝宝为什么会含饭，以及如何应对。
宝宝含饭的常见原因
1、咀嚼、吞咽能力
孩子的咀嚼能力需要我们家长后天进行引导，如果没能及时转换食物的性状，错过了咀嚼的敏感期，会增加喂养困难。例如有些家长因为担心孩子进食时发生干呕，长期提供糊状细软的食物，使得孩子咀嚼功能未得到充分的刺激。
但也有些孩子在食物转化的阶段，由于家长提供的食物与当前的发育水平不相适应，孩子不懂如何处理，只能含在嘴里或直接吐出。
2、口腔不适感
孩子在长牙期、口腔有破损（如口腔溃疡、手足口、疱疹性咽峡炎等）的时候，当与食物触碰会产生不适感、创面疼痛，这样的状态下很可能会影响孩子的进餐。
另外，一些触觉过度敏感的孩子可能会排斥食物的质地或者无法有效咀嚼吞咽。
3、进餐状态
孩子在并觉期，睡觉时间刚好和午餐时间重合，可能会造成原来的午餐点犯困。
孩子活动量大所需摄取的能量也就越多，但如果放电过猛，进餐时孩子疲劳过度同样会影响进餐。
4、吃饭不专心
有些家长为了让孩子乖乖坐在餐椅上接受投喂，选择把玩具、电视、手机等作为诱惑吸引孩子，但这些与进餐无关的物品会导致宝宝分散注意力，经常会将食物含在嘴里半天不咽下去。
同时，当孩子长期接受喂食，食物对他们的吸引力也是有限的，长期在这样的进食方式中，他们会逐渐丧失对食物的感受，不愿意去尝试。
5、饥饿感不足or吃饱了
正餐前不久吃了加餐或者零食，又或者两餐时间间隔太近，宅家活动量少都会导致孩子饥饿感不强。
同时，当宝宝吃饱了，家人却觉得孩子吃得不够希望孩子能继续将剩余的辅食给吃完，此时孩子的注意力也不在咀嚼上了。
6、饭菜不合胃口
孩子的味蕾敏感度远远超过成人，对一些食物会产生拒绝是很正常，遇到不喜欢的食物则会不咀嚼吞咽。
或者提供的食物：青菜口感太老易塞牙，肉块难以处理等烹调不当都会增加咀嚼的难度。
面对以上原因采用什么对策？
每个孩子情况不一样，想要解决含饭的问题，核心在于找到背后的原因。
咀嚼能力
咀嚼能力弱会影响口腔肌肉的力量和舌头的运动功能，不仅会出现含饭的现象，也不利于语言发展。所以家长需要根据孩子的咀嚼能力，逐步改变食物的性状。
从糊状细软食物至含柔软小颗粒，进展到碎末状食物，这一过程都是根据孩子的发育情况进行食物转换。
咀嚼，不是你想的那样
口腔的咀嚼是处理食物的第一步，应该从小教育孩子【细嚼慢咽】。
细嚼慢咽就是增加每一口食物的咀嚼次数，家长喂食的时候满满一勺，抑或节奏太快，孩子不仅无法充分咀嚼食物，还会增加胃肠道负担。
请放慢进餐节奏~~
不适感
当孩子生病不舒服期间，进食产生的不适感使得孩子本能表示反感。此时需要我们放低要求，并体谅孩子，密切观察孩子的反应，避免提供可能造成黏膜损伤的食物。
如果孩子不仅有排斥食物质地的行为，日常生活中在触觉上比较敏感的话可以寻找你信任的医生谈一谈。
进餐状态
并觉期宝宝午餐进餐状态不佳，可以避开宝宝犯困时段，提前或睡醒后再安排进餐。
家长应该及时调整自己的时间去适应宝宝，而非执意要孩子在规定的时间点上进餐。
吃饭不专心
营造良好的就餐氛围，避免提供与进餐时无关的物品：手机、电视、Ipad和玩具等。大人进餐是也要乖乖吃饭，不玩手机哦。
家长应该积极鼓励孩子参与自主进食，提供合适的手指食物or餐具让孩子抓取，以此发展孩子的手部控制能力。
这样孩子才能更专注地享受食物的美味，增加满足感。
饥饿感不足&吃饱了
孩子在出生后就能感知到饿，并在每次哺乳中逐渐发展对饱腹的感觉。
就算开始添加辅食了他也同样拥有这样的能力，不需要家长过多的干涉，尊重宝宝自己的进食意愿，给孩子机会去体验并掌握饥饿感和饱腹感。
在接近饭点的时候，不要给孩子吃多零食，饭前的小点心会让宝宝不太愿意尝试新食物，以及影响食欲。
另外，适当增加户外活动，增加能量消耗增进食欲。
但外出活动后回家可以稍作休息，不着急进餐。
饭菜不合胃口
你以为我会让你去提高厨艺，做出百样辅食吗？
nonono~~~厨艺再高超，孩子也有不买账的时候。
所以面对没有见过世面的宝宝们，讲不定很喜欢你创新的“黑暗料理”。
在厨艺上你要足够的自信！
所以我这里指的是针对孩子不喜欢吃的食物，不要强迫进食，也不要因为孩子不喜欢就让这种食物消失在家里的餐桌上。
可以尝试将它们和孩子喜欢或熟悉的食物组合在一起，耳濡目染早晚会接受它们。
如果是因为烹调不当可以尝试用不同的烹饪方法，例如比如鱼类可以用柠檬片去腥、牛羊肉可以搭配姜丝或洋葱。
觉得质地比较粗糙可以使用蛋清或玉米淀粉之类，可以增加肉质的嫩滑口感。
总 结
吃饭原本是一种生活体验，应该是因为尝到美味的食物而开心。
当孩子未能达到我们设想的样子，请一定要试着鼓励并理解他，慢慢地，他自然就学会处理。