高血压患者如何补充营养?记住这4点,血压或许能安安稳稳

血压高的人需要长期服用降压药,还要避免高盐高脂饮食,高血压在人们的生活中并不少见,高血压是一种需要长期服药的慢性疾病,而且除了服药外,日常生活中也要注意,尤其是饮食,有很多需要注意,只有健康的饮食习惯,才能健康生活。

一、限制食物含盐量

血压高的人在补充营养时,首先要注意食物中的盐分。如果我们食用的食物中含盐量较多,在进入体内后,钠离子就会显著增加,这会导致血压迅速升高。

因为钠离子过量,会直接引起血压升高,而这又不属于病理性血压升高,在短期内是难以控制的,食物含盐量会导致病人血压短期内波动较大,发生并发症的可能性明显增加。

二、戒烟戒酒

烟酒一直都是心脑血管病发生的危险因素,特别是已患有心脑血管病的人群,如果还坚持吸烟、喝酒,很容易使血管和心脏受到损伤,从而引起更严重的心脑血管疾病。

同样,如果是高血压患者,长期吸烟也会导致血管受损,引发心脑血管疾病,而饮酒则会使血压无法控制,尤其是在服用药物期间更是损害极大。

三、限制吃糖

对于高血压患者,仍然要限制糖的摄入量,因为高血压患者一生都在不断地控制热量,而糖是一种高热量物质,摄入体内后会导致热量过高。

在摄取过多或长期摄取过多糖分时,血糖会明显升高,高血压患者易出现胰岛素抵抗问题,在血糖明显升高时,胰岛素抵抗更明显,可影响患者正常内分泌功能,引发糖尿病。

四、不乱补营养

有的病人认为自己身体较弱,需要补充足够的营养,以此来提高身体素质,得以控制高血压,但我们却不知道,对于高血压病人来说,进补时要特别注意,因为有些进补食物属于高营养、高脂肪、高油腻的食物,如果盲目补充,反而会让血压无法控制,极有可能对身体产生负面影响。

有高血压病的人群,一定要时刻注意自己的饮食习惯,不要以为自己已经服用了降压药,饮食上就不必特别注意。只有服用药物,和配合合理的饮食才能让血压稳定,不影响身体。维持良好的生活习惯,均衡饮食,对于预防和延缓这些慢性疾病并发症的发生具有积极意义。

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料友留言(数量:1条)

料友:老资料网友510 2021-02-24 10:32
我20多年高血压,天天喝半斤。
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