在关于老人的体重上，更多地认为“千金难买老来瘦”，这句话主要传达的意思是在说，人老了瘦一点更好，可看着那些骨瘦如柴的老人，身体真的健康吗？
答案却不一定，对于强壮的年轻人来说，随着年龄的增长，身体会越来越显现出富态（肥胖）。也正是因为如此，由于肥胖的体现，增加二型糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症的危险越来越高。
所以，一直以来很多专家都建议人们保持健康的体重范围，在这里通常用的是身体质量指数，简称为体质指数，它是国际上经常用来判断一个人胖瘦以及身体健康程度的标准。
要想计算身体质量指数，办法并不难，只要有自己身高以及体重的数据，再拿计算机即可，用到的公式是BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。
对于60岁以下的成年人来说，BMI在18.5~23.9的范围内最佳。这样的体重范围，能够更好地帮助人们长寿以及保持身体健康。
国内外研究发现：BMI超过正常范围内的人，无论是超重还是肥胖，都会成为罹患心脑血管疾病的危险因素，甚至要比预期的寿命短，是大家都不能忽视的一个因素。
那60岁以上的人，BMI也是这个范围吗？
也许很多人都这样认为，但实际上事实却颠倒了人们的认知。由于随着年龄不断的增长，机体各项组织也会逐渐经历老化的过程，即便是60岁以下的人群，身体质量指数在18.5~23.9的范围内很正常，但对于60岁以上的人更适合超重。
有研究发现：60岁以上的人，身体质量指数在20.9~24的范围内更长寿，且相对应的死亡率越低。
为什么60岁以后超重更长寿？
在这里还要和大家声明一下，60岁以上的人不是越重越好，而是把身体质量指数控制在20.9~24范围内最健康。
一方面体重超重，对于老年人来说可以增强机体免疫力，不会因为体重突然的下降，机体没有营养物质的供应，从而对身体健康造成更大的伤害。
反而短时间之内体重下降10%的人，更能说明是身体出现问题的表现，如恶性肿瘤、糖尿病、肝脏疾病、胃癌等等。
另一方面，老年人维持这个体重标准，恰恰能够说明机体营养是充足的，那么相对应抵抗病毒的能力越强，生病的概率越小。所以，大家到老年也不用什么食物都担心，只要秉持适量的原则即可，否则更容易失去生活的乐趣。