春节守岁,由来已久,很多人在除夕有守岁的习惯,俗名"熬年"。
除夕夜遍燃灯烛通宵不灭,谓之“照虚耗",据说如此照岁之后,就会使来年家中财富充实。
《除夜有怀》
唐·孟浩然
五更钟漏欲相催,四气推迁往复回。
帐里残灯才去焰,炉中香气尽成灰。
渐看春逼芙蓉枕,顿觉寒销竹叶杯。
守岁家家应未卧,相思那得梦魂来。
除夕守岁,说白了其实就是熬夜。
对于慢性肝病患者来说,还是建议尽量不要熬夜。
但是如果你非要熬夜,建议仔细阅读以下内容,在熬夜的时候参考以下两点建议,可以尽量减少熬夜对身体带来的伤害。
1、守岁前要多吃一些热的食物,注意多喝白开水,年夜饭不要吃得太饱。
2、在熬夜的过程中最好休息半个小时左右,可以喝杯咖啡或浓茶提提神,并要随时深呼吸增加大脑需氧量。
经常性熬夜的人很难补救回来,偶尔熬夜的人,通过一些方式是否可以缓解身体的不适?
熬夜对身体的影响主要就是上火,且以虚火为主。
如果一年一度的除夕夜你实在无法避免熬夜,那接下来你一定在想该怎么做才可以降低熬夜对身体的影响?
1、早起。
为什么?!
熬夜过后还是得早起。
太晚起床会抑制阳气在白天的生发,人会愈发昏沉。早晨起来吃上一顿合适的早餐,注意别太油腻。
2、睡午觉。
《黄帝内经》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
阴气盛则入眠,阳气旺则醒来。睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。所以除夕熬夜后,睡个午觉补充精力。
3、鸣天鼓。
如果午睡过后,还是犯困、乏力,这时可以尝试“鸣天鼓”。
操作方法如下:用我们的手掌心贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下弹拨后脑壳,弹几次再压紧耳朵,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
4、常梳头。
通常熬夜后会出现头脑不清晰、肌肉酸痛的感觉。
这种情况可以通过按摩百会穴来缓解。或者用木梳多梳梳头,通过按摩头部,能刺激血液循环,改善脑部供血,改善不舒服的感觉。
5、注意滋阴降火。
熬夜容易耗伤阴血,容易有上火的症状,需要滋阴清热。
推荐一杯枸杞菊花茶,枸杞可以明眼目,补劳伤,坚筋骨,益精髓,壮心气。菊花能补阴气,明目聪耳,清头风及胸中烦热。
对于熬夜上火的人群还是很有裨益的。
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杨明博,医学博士,副主任医师,长安医学张氏肝病流派第四代传人。全国疑难及重症肝病攻关协作组委员,中国医师协会中西医结合分会肝病专业青年委员会委员,亚太肝病诊疗联盟委员,中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会第一届脾胃治未病与中医外治法专家委员会委员;中国民族医药学会脾胃病分会理事;西安市中医学会肝病专业委员,陕西省保健协会脂肪肝学组委员。
主要研究方向为病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝硬化及肝癌的中医药防治。先后在国际期刊上发表SCI学术论文3篇,国内核心期刊上发表学术论文20余篇,出版专著《支军宏临证精华》1部,《成冬生临证撷要》1部,荣获陕西省科技进步二等奖1项,西安市科技进步二等奖1项。目前主持陕西省中医药管理局课题2项,西安市科技局课题1项,参与陕西省中医药管理局课题4项。2017年莲湖区优秀共产党员,2018年首届中国医师节被评为西安市首届“最美医生”。