除夕夜,致准备守岁的你!

春节守岁,由来已久,很多人在除夕有守岁的习惯,俗名"熬年"。

除夕夜遍燃灯烛通宵不灭,谓之“照虚耗",据说如此照岁之后,就会使来年家中财富充实。

《除夜有怀》

唐·孟浩然

五更钟漏欲相催,四气推迁往复回。

帐里残灯才去焰,炉中香气尽成灰。

渐看春逼芙蓉枕,顿觉寒销竹叶杯。

守岁家家应未卧,相思那得梦魂来。

除夕守岁,说白了其实就是熬夜。

对于慢性肝病患者来说,还是建议尽量不要熬夜。

但是如果你非要熬夜,建议仔细阅读以下内容,在熬夜的时候参考以下两点建议,可以尽量减少熬夜对身体带来的伤害。

1、守岁前要多吃一些热的食物,注意多喝白开水,年夜饭不要吃得太饱。

2、在熬夜的过程中最好休息半个小时左右,可以喝杯咖啡或浓茶提提神,并要随时深呼吸增加大脑需氧量。

经常性熬夜的人很难补救回来,偶尔熬夜的人,通过一些方式是否可以缓解身体的不适?

熬夜对身体的影响主要就是上火,且以虚火为主。

如果一年一度的除夕夜你实在无法避免熬夜,那接下来你一定在想该怎么做才可以降低熬夜对身体的影响?

1、早起。

为什么?!

熬夜过后还是得早起。

太晚起床会抑制阳气在白天的生发,人会愈发昏沉。早晨起来吃上一顿合适的早餐,注意别太油腻。

图片马上加载完成,请稍后

2、睡午觉。

《黄帝内经》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。

阴气盛则入眠,阳气旺则醒来。睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。所以除夕熬夜后,睡个午觉补充精力。

3、鸣天鼓。

如果午睡过后,还是犯困、乏力,这时可以尝试“鸣天鼓”。

操作方法如下:用我们的手掌心贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下弹拨后脑壳,弹几次再压紧耳朵,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。

图片马上加载完成,请稍后

4、常梳头。

通常熬夜后会出现头脑不清晰、肌肉酸痛的感觉。

这种情况可以通过按摩百会穴来缓解。或者用木梳多梳梳头,通过按摩头部,能刺激血液循环,改善脑部供血,改善不舒服的感觉。

图片马上加载完成,请稍后

5、注意滋阴降火。

熬夜容易耗伤阴血,容易有上火的症状,需要滋阴清热。

推荐一杯枸杞菊花茶,枸杞可以明眼目,补劳伤,坚筋骨,益精髓,壮心气。菊花能补阴气,明目聪耳,清头风及胸中烦热。

对于熬夜上火的人群还是很有裨益的。

图片马上加载完成,请稍后

欢迎关注@肝博士杨明博大夫 ,私信了解更多。

图片马上加载完成,请稍后

杨明博,医学博士,副主任医师,长安医学张氏肝病流派第四代传人。全国疑难及重症肝病攻关协作组委员,中国医师协会中西医结合分会肝病专业青年委员会委员,亚太肝病诊疗联盟委员,中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会第一届脾胃治未病与中医外治法专家委员会委员;中国民族医药学会脾胃病分会理事;西安市中医学会肝病专业委员,陕西省保健协会脂肪肝学组委员。

主要研究方向为病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝硬化及肝癌的中医药防治。先后在国际期刊上发表SCI学术论文3篇,国内核心期刊上发表学术论文20余篇,出版专著《支军宏临证精华》1部,《成冬生临证撷要》1部,荣获陕西省科技进步二等奖1项,西安市科技进步二等奖1项。目前主持陕西省中医药管理局课题2项,西安市科技局课题1项,参与陕西省中医药管理局课题4项。2017年莲湖区优秀共产党员,2018年首届中国医师节被评为西安市首届“最美医生”。

本文标题: 除夕夜,致准备守岁的你!
永久网址: https://www.laoziliao.net/health/info/46126613 (请复制分享给好友)

料友留言(数量:0条)

相关文章
健康过春节,从选对口罩开始!医生教您4招
怎样挑选合格的防护口罩,就成了一个非常现实的问题:如何一目了然地区分口罩的防护级别?医用口罩和普通口罩的最大区别在哪里?但是,很多药店和网上所售卖的口罩却玩起了“文字游戏”,比如:一次性医用外科口罩、一次性医用口罩、一次性防护口罩、一次性护
标签口罩,春节,熔喷布
什么食物能抑制癌细胞?通过饮食来抗癌靠谱吗?
得了癌症吃什么东西可以抗癌?这是我在临床工作中经常会被问到的问题。 任何食物都不能抑制癌细胞!将治疗肿瘤寄托在饮食上是绝对不可以的! 虽然,有些食物的提取物(西兰花、猕猴桃、木耳等)通过动物实验表明有抑制癌细胞的功效,但这并不能理解为,吃
标签癌细胞,癌症,饮食,肿瘤
讨癌细胞喜欢的人,身上都存在什么坏习惯?医生说出4个,早点改
物质水平虽然提高了,但很多稀奇古怪的疾病却开始出现在人们的生活中,癌症就在其中,并且这种疾病也越来越年轻化,导致很多人长时间生活在恐慌之中。 但癌症同样也是一种慢性疾病,一般会经历很长的发展过程,只不过很多人认为自己还很年轻,与癌症的距离还
标签癌细胞,癌症,医生
女人想要乳腺更健康,多吃天然“散结药”,远离结节增生烦恼
近几年来,乳腺癌以其年年飙高的发病率成为了世界第一大癌。这也就引发了广大女性对于自己乳腺健康的关注。很多人无论是否有乳腺方面的不适,都跑到医院去做一些相关检查,为的就是排查一些疾病因素,做到早发现早治疗,没发现更好,也能让心里安心些。首先有
标签乳腺,结节,增生,丝瓜,胸部
怎么减掉大腿赘肉,拥有女神的大长腿?4个方法学习一下!
原创内容,擅自搬运者必究! 谁不希望拥有女神般细长的双腿呢?好看的双腿会为你的身材加分,你看起来会显高,穿上衣服裙子也会更好看。 很多女生双腿臃肿,自身形象也会大打折扣。而女生的大象腿,并不是肌肉发达的缘故,而是脂肪堆积的原因。脂肪的体积
标签赘肉,脂肪,肌肉
春节除夕团圆盛宴中,别忘了避免儿童意外伤害
这是达医晓护的第3002篇文章 春节将至,在这个中国人最看重的喜庆节日中,在春节除夕守岁除旧迎新的万家灯火团圆盛宴中,别忘了避免儿童意外伤害的发生! 意外伤害,这个常见的儿科急诊急症,目前已经成为儿童的头号杀手!如果儿童家长、儿科医生以及
标签儿童,气管,咳嗽,上海科技教育出版社,人民卫生出版社