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据统计，心血管疾病占我国疾病死亡率第一位。我国每年突发急性心肌梗死的患者约100万人，每20秒左右就有心梗事件发生，每3名心梗患者中就有1人死亡，死亡率超30%。心梗急性发作，从发病到死亡可能就短短几十秒的时间，如何识别心梗发作，实施10秒自救及120求救，对于挽救生命极为重要。
病因
一、堵
指的是濡养心脏的血管堵了，主要是冠状动脉，常见于冠心病患者。要问人体最勤奋的器官是哪个？毫无疑问是咱们的小心脏啊！一年到头，夜以继日地工作，连个假都没得放，但也练就了一身肌肉。但要是它休息了，呵呵，那人体也该over了。
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既然心脏每时每刻都在工作，那就得补充足够的营养，而这些营养主要从血液中得到。一旦濡养心脏的血管堵住了，时间一长，心脏的肌肉便因缺血而坏死，好比连肚子都没法填饱，哪还有力气干活，这下可好，一旦坏死面积过大，心脏也就开始罢工了。
二、疲
指的是心脏工作强度增大，使心肌耗氧量大，从而诱发心梗，但这一般是建立在第一个原因的基础上。这好比公司里面吝啬的上司，工资发的少不说，还得加班干活，真是活活累垮。
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常见诱因
诱因，就是容易促发心肌梗死的因素。
一、过度劳累
过重的体力劳动可使心脏负担加重，心肌耗氧量突然增加，容易造成冠心病患者心肌缺血缺氧，诱发急性心肌梗死。
二、情绪波动大
过于激动、愤怒等激烈的情绪变化使血压波动大，使心肌耗氧量突然增加。
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三、暴饮暴食
进食大量含高脂肪、高热量的食物后，使血脂浓度突然升高，血液更加黏稠，容易形成血栓堵住血管。
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四、寒冷刺激
寒冷天气可使体表小血管收缩，使外周血压增高，心脏需要更加用力将血液泵出来，使原本已经气喘吁吁的心脏火上浇油。
五、便秘
便秘在老年人当中十分常见。便秘时用力屏气可导致血压升高，使心肌耗氧量增加。
六、吸烟、酗酒
吸烟和酗酒可诱发冠状动脉痉挛，相当于血管“堵了”，而且还增加心肌耗氧量。
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如何防治
一、避免过度劳累，尤其是中老年人以及既往有心血管疾病者。
二、调节情绪变化，避免剧烈波动。
三、注意保暖，尤其是气候突然变化及季节交换期。
四、识别心肌梗死的先兆症状并及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要症状为心绞痛，常可表现出胸前区压榨性疼痛，常见有以下几种情况：
（1）既往无心绞痛者突然发生心绞痛，或有该病史者突然症状明显加重，或无明显诱因自发心绞痛；
（2）心绞痛较以往发作时间延长、程度加重，服用硝酸甘油后症状不易缓解；
（3）伴有恶心、呕吐、大汗或心慌；
（4）伴有呼吸困难；
（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。
一旦出现上述症状，实施10秒自救以预防心脏性骤停：第一，立即停止一切活动，就地休息，躺平减少心肌负荷，改善心脏灌注；第二，深呼吸，也可以采取咳嗽动作，增加心脏灌注；同时实施求救：自己或求助他人尽快拨打120，呼叫120出诊；如果有药物在身，立即舌下含服硝酸酯类或其他扩张血管的药物，看是否能症状缓解，不能缓解，5分钟后再含服第二片，不要过度紧张，等待120出诊救治。
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五、合理膳食，尤其是有心血管疾病者及老年人应以低盐、低脂饮食为主。
六、戒烟、限酒。
七、适度运动，冠心病者应尽量避免剧烈运动。
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加以重视：中青年患者日益增多
目前，我国中青年急性心梗患者日益增多，主要跟中青年人不良的生活习惯相关，其中，以过劳、情绪波动大、暴饮暴食及吸烟酗酒等为主。因此，年轻人可不能随意挥霍身体(⊙o⊙)哦。
综上所述，我们一定要爱护好自己的小心脏，可别等它罢工了才后悔莫及。另外，一旦发生心肌梗死后必须提高警惕，做好二级预防，预防心肌梗死再发生。
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2020年夺走人类生命的第一死因疾病，如何实施自救及求救？------兰世亭医学健康科普第2277帖
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