孩子止咳哪种蜂蜜好?不是麦卢卡

越来越多家长知道周岁后孩子咳嗽,可以试试蜂蜜止咳。那选哪种蜂蜜比较好?是不是麦卢卡蜂蜜最好?我们一起来看一下。

目前,在蜂蜜治疗儿童咳嗽的研究中,使用过的蜂蜜品种包括:

桉树蜜,学名尤加利树蜜(Eucalyptus Honey)

柑橘蜜(citrus honey)

香蜂草蜂蜜(labiatae honey)

荞麦蜂蜜 (Buckwheat honey)

另外,还有一些研究中采用的蜂蜜描述为当地蜂蜜或当地颜色最深的蜂蜜。

这些研究中发现,与使用安慰剂或不治疗相比,让孩子吃蜂蜜可能降低咳嗽严重程度、缩短咳嗽持续时间。

因此,以上在研究中使用过的蜂蜜品种,都可能对孩子咳嗽有帮助,都可以尝试。如果找不到这几类蜂蜜,其实也可以试试当地能买到的其他蜂蜜,选择一款口感能让孩子能接受的蜂蜜就可以。

至于不同品种蜂蜜止咳效果是否有差异、哪种蜂蜜止咳效果最好等,目前并还有具体的研究可参考。

市面上蜂蜜很多,买蜂蜜有没有啥讲究呢?

不管哪种蜂蜜,其实本质都是天然甜味剂,是糖,主要成分是葡萄糖和果糖两种单糖,所以要少吃。非要纠结选哪种蜂蜜的话,我个人觉得选深色的原蜜,并从正规渠道购买合格产品。

原蜜

原蜜(raw honey)工业加工处理少,可能相对含有更多的抗氧化物、花粉等。而有的蜂蜜可能经过食品加工工艺处理,比如巴氏消毒,可以让蜂蜜保存更持久。在加工过程,甚至可能加入玉米糖浆等甜味剂(人为掺杂玉米糖浆等甜味剂的蜂蜜,在我国属于掺假蜂蜜)。

原蜜在外观上看上去更浑浊,因为里面有花粉等物质。而经过工业加工的蜂蜜,外观上往往更纯净、清澈一些。

深色VS浅色蜂蜜

蜂蜜颜色有深浅不同。蜂蜜颜色的深浅,主要跟采集花蜜的花有关。而从营养角度,相比浅色的蜂蜜,深色蜂蜜的水分更少,含有更多抗氧化物。

浅色蜂蜜,比较多见的有槐花蜜;而大家经常问及的麦卢卡蜂蜜,以及上面提到的荞麦蜂蜜,都属于深色蜂蜜。

买蜂蜜,非常重要的一点是从正规途径购买合格的蜂蜜产品。我国有蜂蜜的国家食品安全标准(GB 14963—2011),定义蜂蜜为蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露,与自身份泌物混合后,经充分酿造而成的天然甜物质。成分上规定葡萄糖及果糖在60以上;部分指定蜜源蜂蜜容许蔗糖含量在10以下,其他容许蔗糖含量在5以下。

如果我们买到正规合格的蜂蜜,其实也保证了买的是真蜂蜜。

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最后,总结一下:

1. 孩子止咳可尝试桉树蜜、柑橘蜜、香蜂草蜜、荞麦蜜;如果都没有,选其他蜂蜜也可以。

2. 选蜂蜜注意选择口感上孩子能接受,以及从正规渠道购买正规合格蜂蜜。

3. 非要纠结选哪种蜂蜜,可以考虑深色的原蜜。

4. 蜂蜜本质是糖,别多吃,要限制。

- 参考来源 -

1. Ahmadi M, Moosavi SM, Zakeri S. Comparison of the effect of honey and diphenhydramine on cough alleviation in 2‐5 year‐old children with viral upper respiratory tract infection. Journal of Gorgan University of Medical Science 2013;15(2):8‐13.

2. Cohen HE, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, et al. Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double‐blind, randomised, placebo‐controlled study. Pediatrics 2012;130(3):465‐71. [DOI: 10.1542/peds.2011‐3075]

3. Paul IM, Beiler J, McMonagle A, Shaffer ML, Duda L, Berlin CM. Effect of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents. Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine 2007;161(12):1140‐6.

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