为了生一个健康、各项指标优秀的宝宝,很多年轻夫妻会在很早就开始备孕,不过呢,有些夫妻备孕很久都没有动静,这是怎么回事呢?
其实啊,可能是他们忽略了备孕的一些细节,比如说备孕的时间。一般来说,我们是比较建议在冬季开始备孕的,因为冬季备孕有非常多的好处。
冬季备孕好处:精子质量高
对于男性来说,冬季是个备孕的好时机,因为这个季节的精子质量普遍较高。冬天气温较低,但恰好精子“喜欢”低温,它在2-3℃时的存活率最高,所以冬季备孕的话女方受孕率会大大提高。
坐月子更舒服
如果冬季成功受孕,那么下一个秋季正好是宝妈坐月子的时候,相比于夏季,秋季坐月子温度适宜,无论对宝妈还是对宝宝来说,都比较有利。
冬季备孕注意事项:预防流感
虽然说在冬季备孕好处多多,但一些“禁忌”准爸妈还是要注意的,不然很可能会错失最佳受孕良机。冬季气温低,人体免疫力会相对下降,容易受到病毒的“攻击”。
所以准爸妈在冬季备孕,一定要注意预防流感,避免在生病的状态下怀孕,因为这可能会影响到胎儿的大脑发育,导致宝宝将来神经发育异常,所以冬季备孕,防流感是非常重要的。
控制好室内温度
冬季为了御寒,室内通常会开暖气或者空调,但在备孕期间,准爸妈不要把室内温度调的太高,不然会影响到受孕率。一般来说,室内温度控制在26℃左右最好,有利于增加受孕率。
另外,在冬天备孕,准爸妈要经常开窗通风,保持室内有足够的新鲜空气流通,这样细菌不易滋生,也有利于备孕双方身体和心情愉悦。
调整饮食作息
在备孕期间,准爸妈要适当调整自己的饮食和作息,比如说女方可以多吃一些富含蛋白质、叶酸等的食物,而男方可以多补充一些维生素和锌等。
另外,在备孕期间,男女双方要尽量早睡早起,保证充足的睡眠,这样有利于调理双方体质,给受孕提供良好的条件。
坚持锻炼身体
虽然冬季天气寒冷,但在备孕期间的男女还是要坚持锻炼身体,这样不仅能增强体质,控制体重,还有助于增进双方感情,提高受孕率。
另外,无论在何时备孕,愉悦的心情都有利于提高备孕率,所以哪怕某次备孕没有成功,准爸妈也不要悲伤沮丧,继续努力,终会开花结果!