50岁后,进入生命危险期,不想脑供血不足,要远离哪些坏习惯?

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以前在农村流行这这样一种说法,人到了50岁都会有一个坎,迈过去就会长命百岁。当然这是封建迷信的说法,但从人体生理的角度来说,这个说法也不无道理。人到了天命之年,身体各器官功能已出现衰退,但这个年纪对大多数人来说又恰好是上有高堂而儿女又尚未完全独立的时候,生活的压力丝毫没有减轻,稍有不慎自身的健康就会出现问题,所以也有人说50岁后就进入了“生命危险期”。

而50岁以后,人们最容易患的疾病就是心脑血管疾病,且心脑血管疾病又往往是“牵一发而动全身”的,比如得了高血压病,就容易发生脑供血不足甚至脑卒中、冠心病和慢性肾功能不全,因此许多人到了这个年纪也开始认识到健康的重要性,从而会主动去远离生活上的坏习惯。

什么是脑供血不足?

要预防脑供血不足,首先要了解脑供血不足有哪些表现?脑供血不足顾名思义就是进入脑部的血流量减少,导致脑细胞急慢性缺血缺氧,引起脑功能不同程度的减退。长期慢性脑供血不足会引起患者记忆力和认知功能减退、精神欠佳、头晕等。

许多患者也会因脑供血不足而诱发短暂性脑缺血发作,患者会突然出现一过性的头晕、视物模糊和站立不稳,休息几分钟后症状会逐渐消失,但短暂性脑缺血发作被视为缺血性脑卒中的前驱症状,缺血性脑卒中又是急性脑供血不足诱发的,所以如不加以重视将会严重影响生活质量。

不想脑供血不足,要远离哪些坏习惯?

1.吸烟

吸烟不仅会严重影响肺功能,香烟中的毒素会随肺血管进入血液循环,损伤血管内皮,引起血管收缩,会导致高血压、动脉粥样硬化、缺血性脑卒中等多种心脑血管疾病,因此如果有吸烟习惯的话首先就要戒烟。

2.酗酒

适量喝酒对身体健康影响不大,少量喝点红酒还有助于改善血液循环,促进血气运行。但酗酒在损伤肝脏的同时,会导致血管硬化和收缩,引起高血压、脑供血不足和动脉粥样硬化性心血管疾病。

3.“四高”饮食

所谓的“四高”饮食,即高盐高脂高糖和高嘌呤饮食,人到中年后身体代谢能力下降,身体对钠离子、血脂、血糖和尿酸代谢或排泄减慢,如果摄入过多容易诱发高血压、高脂血症、糖尿病和高尿酸血症或痛风,这些疾病也会引起脑供血不足。

4.久坐不动

有些人喜爱看电视、打麻将,有时一坐就是大半天,其实这对于中年人来说是很危险的,长时间久坐不动会使双下肢血液循环减慢,容易引发双下肢静脉栓塞,静脉栓子脱落会随血管游走至全身,如果堵塞脑血管会引起脑梗塞,所以中老年人要适当运动,避免久坐不动。

5.熬夜劳累

如今熬夜劳累成了青年人猝死的原因之一,更何况50岁以上的中老年人。熬夜劳累会使脑细胞过度消耗,从而引起缺血缺氧。

综上所述,50岁以后患病风险的确会大大增加,所以如果有上面的坏习惯的话,请一定要尽快远离。

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