一个人不喝酒抽烟,清淡饮食不熬夜,就能健康长寿吗?真相来了

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经常会有人问到这样的问题:如果一个人不吸烟不喝酒,保持良好作息,饮食清淡,到底能活多少岁?其实对于这样的问题,探讨的意义并不大,但这却往往成为一些爱“抬杠”的人举反例的证明,每当我们劝诫一些身体不好的朋友,做好健康生活方式调理时,总有人跳出来说,我身边的某某,不吸烟不喝酒,特别注重养生,最后也没活到60;或者是我身边的某某,天天烟酒不禁,照样活到快100岁,这样的例子的确有,但对于健康的认识,如果仅仅是基于这些个例来得出结论,这样的结论往往就很难站住脚。今天,我们就着这个不太有探讨意义的问题,来探讨一下关于人的健康与寿命的问题。

其实这是一个悖论

人生只有一次,并没有那么多如果。

从健康方面来说,想要保证好身体的健康,最重要的就是在日常生活中坚持健康良好的生活方式,但做还是不做,都没有重新来过的机会,如果你整天吸烟喝大酒,熬夜,大鱼大肉暴饮暴食,也从不运动,这样的方式长期生活下来,就可能会影响你的身体健康,而如果你能够反过来,坚持健康的生活方式生活,你的健康可能就会更有保障。但这种影响有多大,在同一个人身上,是无法准确评估判断的。

但我们不可能重活两遍,来对比一下到底不健康的生活方式与保持健康生活方式,到底哪种能更长寿,因此,我们无法在自己身上对比这不同生活方式带来的健康影响大小,于是有很多朋友就开始从自己都是身边了解的其他人来进行例证。而这种例证,其实是毫无意义的。

为什么说毫无意义?

首先这种例证,是基于他人情况的一种判断,不管是天天注意养生,活了不到60岁的人,还是天天抽烟喝酒,活了100多岁的老寿星,并没有发生在同一个人身上,因此,也就没有可比性,影响人健康和寿命的,不光与是否坚持了健康的生活习惯有关,还与我们的家族遗传基因、个人生活经历,个人生活环境,以及其他一些随机因素有关系,因此,不同的人之间去对比健康与否,寿命谁长谁短,本身就没有可比性。

其次,这种例证带有太多的随机性和个人化倾向,虽然很多人不承认,但大多数时候,我们的很多“总结”都是基于个人经验和趋利避害而产生的,比如一个人爱喝酒,你告诉他长期大量喝酒有害健康,这时候他就会说:我们那里的谁谁,喝了一辈子酒,每天至少半斤,活了八十多岁还很健壮呢?这就是一种有利于自己的例证,因为戒不掉酒瘾,于是就找外界的例子试图证明喝酒不会伤害健康,但可惜哪个八十多岁的老寿星不是你,你也不一定有人家那样的身体素质,而我们也往往看不到,还有很多人因为长期酗酒导致了肝硬化,消化道出血甚至是癌症等问题。因此,这种随机出现的例子和带有个人化倾向的例子,根本就没有太大的意义。

健康生活的真正意义

啰里啰嗦说了这么多,是想从逻辑上告诉大家,其实我们如果想对比良好生活习惯,和坏习惯对身体的健康影响有多大,其实是无法比较的,要比我们只能在自己身上比,但其实我们又无法在自己身上做出这种比较,因此,空谈如果一个人保持健康生活习惯,他就一定会活得更久吗这种问题,是没有太大意义的。

因为人生没有如果,每个人的生命也只有一次,那么好习惯和坏习惯到底哪个会更影响我们的健康和寿命,明眼人一定都会知道,在同一个人身上来说,当然是保持良好的生活习惯对我们的健康相对更有利,这种相对的有利虽然我们无法证明,但如果你珍爱生命,重视健康,却值得我们为了健康而长期坚持。

如果我们要谈身体健康,首先应该有一个健康的心理,不要钻牛角,不要把外界的一些特例当成是普适性的经验或者是为自己开脱的借口,正视自己的缺点和不良嗜好,并有积极地心态去纠正和改变它们。只有有了这样正确的心态,我们才能知道,到底哪些才是对我们健康有益的生活习惯,到底哪些才是我们应该长期坚持的健康方式。

对于生活方式的保持,我们也要讲究一个适度的原则。不管是吃还是喝,运动还是睡眠,各个方面都应该要把握好度就很重要。比如一个爱喝酒的朋友,原来经常喝多,后来慢慢注意到喝大酒的危害,逐渐的开始少喝,喝的量少了,喝的频次也减少了,这就是一种进步,这就是一种可能有益于他以后的身体健康的改变,这种改变就很好,如果你非得逼着他戒酒,可能对他来说就会很痛苦,或者生出其他的不良生活习惯来,那就得不偿失了,喝酒如此,饮食更是如此,运动也要结合自身情况,久坐不运动不可取,而不顾自身能力的过量运动也要不得,因此,无论如何,如果我们想要保证好身体健康,保持凡事有度就很重要。

总而言之,如果我们重视健康,也想活的更长寿一点,首先就应该从思想上端正自己的态度,保持良好积极地的生活态度,合理的保持好健康的生活方式,在自己力所能及的范围内尽量的保持良好的生活习惯,保持健康的好习惯,身体是自己的,健康也是自己的,因此,不必去纠结到底坏习惯会对我们的身体健康影响有多大,而是应该尽力地去除危险因素,保护好我们的健康。

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