钱江晚报·小时新闻 通讯员 张玥洁 记者 何丽娜
“戒烟是不可能的，这辈子都不可能戒烟的。”三十多岁的王先生就是中国3.5亿烟民中的一分子，这是他常挂在嘴边的一句话。但是随着儿子在前年出生，天不怕地不怕的他有了疑虑。
就算不在家里抽烟，减少了二手烟的危险，还有三手烟！它们能吸附在墙壁、家具、衣服等几个月之久。因此，为了家人健康，他开始戒烟。
可是，戒烟的生活并不美好，他变得暴躁易怒。有一次，他坚持了一个月的无烟生活，以为戒烟成功。谁知，去朋友家串门时翻了车。当时，大家都在吸烟，王先生闻着熟悉的二手烟，内心产生了一阵悸动。面对朋友递来的烟，他还是接受了……
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类似这样的戒烟经历，他这两年已经经历了三四次。终于，他来到杭州市红十字会医院戒烟门诊，寻求帮助。
为什么烟这么难戒？
烟草依赖是一种具有慢性成瘾性并且高复发率的疾病。世界卫生组织已将烟草依赖列入精神神经疾病，属于药物成瘾性疾病中的一种。
吸烟成瘾者欲罢不能的根本原因，在于长期吸烟造成人体对成瘾物质的生理和精神依赖，特别是对于吸烟史长、吸烟量大者，还需要避免戒断综合症的影响。这一切，显然很难单靠“毅力”来对抗。
戒烟要掌握正确方法
副主任医师陈爱凤医生在戒烟门诊发现，很多患者曾经想戒烟，却总因焦虑、咳嗽、思想不集中和体重增加等戒断症状而屡屡受挫，有些甚至越戒，烟瘾越重。
据统计，如果仅凭意志力戒烟，只有少数吸烟者第一次戒烟就能成功，多次戒烟的人成功率也不超过10%。
因此陈医生强调，“当戒烟反复失败时，不要沮丧，更不要否定自己。戒烟失败不是意志力弱，而是你得了烟草依赖综合征，需要专业的戒烟帮助与治疗。”
在你有了充分的决心之外，还需要接受医护人员的指导，采取正确的戒烟方法，辅助戒烟药物。这样可使戒烟成功率提高2～3倍。
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医生是如何治疗烟草依赖的？
陈爱凤医生表示，一般戒烟疗程是2~3个月。在戒烟门诊，医生会制定最适合患者的戒烟治疗方案。就诊流程如下：
1、了解吸烟者的具体情况：医生会了解患者的吸烟量、吸烟时间、既往戒烟情况、身体健康情况等，对吸烟者的烟瘾程度进行评估。
2、评估吸烟者的戒烟意愿：对于已经决定戒烟的吸烟者，医生会给予戒烟帮助；对于还没有决定戒烟的吸烟者，医生会与吸烟者讨论吸烟的害处和戒烟的益处，激发或加强吸烟者戒烟的决心，强化吸烟者的戒烟意识，促使其尽早下决心戒烟。
3、医生会与吸烟者共同制定个性化戒烟方案，帮助吸烟者戒烟：
让手和嘴忙起来：比如手拿减压玩具或吃水果、嚼口香糖等。
进行吸烟行为替代：如果饭后想抽烟，建议饭后散步、刷碗、听音乐或聊天来转移注意力。当压力增加或有吸烟的强烈冲动时，重复做深呼吸，直到感觉压力减轻。
创建无烟环境：彻底打扫房间扔掉与烟草相关物品，在家中用植物、大自然图片或者戒烟标识等来提醒戒烟者。
对于烟瘾较大或凭毅力很难戒烟的吸烟者，医生会建议使用戒烟药或中医疗法辅助戒烟。
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针对不愿采用西药辅助治疗的患者，红会医院戒烟门诊联合中医护理门诊推出了中医“绿色三联戒烟疗法”，帮助戒烟患者成功戒烟：
1.中药内服：甘草、鱼腥草、藿香等中药其配伍应用具有清热解毒、宣肺化痰等作用，可调节免疫，保护气道。既可改变吸烟者对香烟的口感，又可改善戒烟所带来的烦躁不安等戒断综合症状。
2.耳穴压豆：“烟为辛热之魁”。长期吸烟，导致脏腑功能不和。
耳为宗脉之所聚，刺激耳穴，泻肺胃之热，可达生理平衡而戒烟。
3.香薰疗法：红会医院选用具有疏散风热，清利头目等功效的中药制成植物精油。运用薰蒸、沐浴、按摩等方法，帮助烟草依赖患者缓解戒烟时注意力不集中、焦虑等戒断症状，适合居家使用。
陈爱凤医生提醒：戒烟门诊的医生会评估吸烟者的情况制定个性化的综合戒烟方案，如处方戒烟药物、进行行为干预、提供戒烟咨询等，可大大提高戒烟成功率。所以，不建议吸烟者自行购买、使用药物。
当烟瘾发作，出现烦躁、焦虑等情况时，家人要理解。多鼓励戒烟者，以增强信心，同时也要监督其不要拿烟。
高兴或者难过的情绪都可能诱发复吸。所以，戒烟成功后仍应做好心理建设，预防复吸。如果复吸，也不要感觉挫败，应重新确立戒烟日，并继续寻求医生帮助。
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