一辈子不碰烟酒,会活得更久?其实注意这4个因素比戒烟酒更重要

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生活中我们经常听到宣传抽烟喝酒的危害性,我们都知道抽烟喝酒会损伤身体健康,但是如果说抽烟喝酒会缩短寿命,就会有不少抽烟喝酒人士提出反对意见,他们会从古至今给你举出许多抽烟喝酒但长寿的名人来反驳抽烟喝酒短命的说法。

其实把抽烟喝酒简单地与短命等同起来,确实不够科学。因为寿命的长短不仅取决于简单的某个因素,它是由多种因素综合作用决定的,所以说即使一辈子都不抽烟喝酒的,也可能寿命不长。

一个人从出生到生命的终止,会受到很多因素的干扰,抽烟喝酒只是众多因素中的一种,如果一个人经常抽烟喝酒,那么患上心血管疾病,肺脏疾病的风险无疑会加大,那么吸烟者的平均寿命也相较不吸烟者短,至于说吸烟者会短寿十年,这只是通过大数据统计调查出的一个平均值,并不代表全面。

而喝酒会伤肝,肝脏生病对寿命有着一定的影响,但是这只能说抽烟喝酒会提高患病的风险,但是说可能会短命则要取决于抽烟喝酒的量和时间,如果不抽烟,不喝酒虽然不一定会延长寿命,但是患上疾病的风险会降低,那么延长寿命的几率自然也就会增大。

想要健康长寿影响的因素是很多的,抽烟喝酒也不是决定因素,因此,一个人一辈子不抽烟喝酒,也不能说就一定活得更久。

一个人想要健康长寿,除了先天因素的影响以外,后天因素也占有很重要的位置。影响长寿的因素,这几点更重要。

想健康长寿?重视这4个因素或比戒烟酒更重要

1、生活习惯的影响

纵观许多长寿老人的经验,生活习惯有规律是共同点。坚持早睡早起,多做运动,会让身体的新陈代谢稳定,血液循环通畅,还可以增加幸福感和缓解压力,这样也自然就会更容易获得长寿。

2、饮食影响

如果饮食不规律,暴饮暴食,或是偏食节食都会导致身体机能出现失衡,诱发疾病。所以养成良好的饮食习惯,吃饭只吃七分饱,不偏食,不挑食,摄入营养均衡,少吃辛辣刺激的食物,多食蔬菜水果,这样才有利于身体营养吸收全面,有利于延年益寿。

3、心态的影响

如果说长寿大部分取决于自己,那么心态则是我们可控的一个重要因素。良好的心态,甚至比抽烟喝酒,还有饮食更加重要。

如果一个人长期处于紧张焦虑,悲观抑郁等负面情绪下,那么就容易造成体内激素分泌失调,容易患上各种疾病。相反一个人拥有良好的心态,开朗乐观那么也会让身体内激素处于平衡状态,更加有利于健康。

4、环境影响

环境在很大程度上会影响到我们寿命的长短。如果经常处于污染严重,环境恶劣的地方,那么就容易导致疾病的发生。而生活在山清水秀,空气卫生好的环境下,人的情绪压力都会得到很好的释放,而且有利于养生,身体好自然寿命也就会有所延长。

最后一点,虽然说不抽烟不喝酒并不能保证长寿,但是抽烟喝酒肯定会影响寿命,所以及早戒烟戒酒,才有利于维护身体健康,让你离长寿更近一步。

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