要想肚皮干干净净,没有妊娠纹,孕妈做好4件事,皱纹“躲着走”

很多年轻的女孩子都害怕生孩子,除了担心长胖外,更多的可能是害怕长妊娠纹,尤其是过了孕中期,妊娠纹由少变多,一条条仿佛虫子似的丑陋可怕,大多数产后妈妈都会为了妊娠纹而烦恼,不仅影响美观,还影响到了准妈妈们的心情。

这些蜿蜒的花纹,主要是因为妈妈怀孕时腹部的不断膨胀,人体肌肤和肌肉弹力有限,让皮下胶原纤维被拉断,肌肤表面也会随之出现“断裂般”的纹路。生完孩子后,皮肤一下子轻松了,但这些纤维却没办法再恢复成原来的样子,于是就会形成这样的妊娠纹,留在肚子上,或者臀部,或者大腿上。

妊娠纹的生长过程主要分为三个阶段

第一阶段:隐形期

孕妇进入孕中期,随着胎儿发育的逐渐加快,孕妇腹部的逐渐膨胀,腹部的肌肉和皮肤弹性也随之拉伸,腹部会逐渐出现许淡淡的粉红色的纹路,有些孕妈妈可能会有瘙痒感,这种时候是妊娠纹的逐渐形成征兆。

第二阶段:快速增长期

孕期到第24周左右,胎儿的体积不断增长,腹部也随着凸显地更加迅速,孕妈肚子上的妊娠纹开始逐渐明显起来,腹部皮肤的颜色从粉红色慢慢的变成紫色,肚子上的纹路逐渐清晰起来,同时会随着孕期的变化,愈加明显起来。

第三阶段:定型期

妊娠纹虽然是孕期出现,但是定型往往是在产后,大约是产后三、四个月左右,原本紫色的纹路,颜色会渐渐消退,变成(银)白色,但是纹理会“根深蒂固”,一直存在不消退。

宝妈身上最令人头疼的妊娠纹就,这样伴随着宝妈们整个孕期以及产后3-4个月,不容易恢复的伤疤。

当然,也并不是所有人都会有妊娠纹,妊娠纹的形成因人而异,因宝宝而异,通常影响妊娠纹的因素有5个。

妊娠纹的形成多半和这5个因素相关,别不当回事

1、遗传因素

妊娠纹的遗传概率还是挺高的,据统计遗传概率可能会超过60%。

2、宝宝体重

妊娠纹的形成过程也提到过,妊娠纹跟孕期肚子里孩子的体积也存在很大的关系,尤其是一些易胖体质的宝妈,妊娠纹就更容易出现,并且更多。

3、肌肤健康状况

妊娠纹竟然是皮肤上的,跟人的皮肤健康情况就息息相关,如果你皮肤的弹力纤维差、干燥或者缺乏营养物质,那你的妊娠纹自然就会比别人更多更深。

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4、孕期饮食

高热高脂的食物是衰老的“祸首”,同时也是妊娠纹的最大原因之一。

5、缺少运动

孕期缺乏锻炼的孕妈妈,往往新陈代谢较慢,这个也是导致妊娠纹的原因之一。

妊娠纹不是等到出现了再去想办法修复,而是应该从孕期就做好防护,预防永远都是优于治疗的。

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做好4件事,妊娠纹“绕道而行”

1、控制自己的食欲

孕妈妈由于要给宝宝供给食物和能量,所以食欲会远远大于怀孕之前,我们所说的控制食欲,并不是节食,而是要平衡饮食,不要过度的滋补,严重偏食,暴饮暴食。

这样不仅仅对妊娠纹预防有帮助,也对控制胎儿的体重有帮助,避免“巨婴”的诞生。

建议孕期体重增长在15-30斤最适宜。

2、适当的运动

孕妈妈在孕期特别容易累,尤其是到了孕中后期,肚子里的宝宝越来越大,孕妈妈的疲惫感也会随之越来越强烈,所以大多数准妈妈都会缺乏运动,保持一定量的运动不仅可以减轻腹部压力,新陈代谢,还有助于宝宝的分娩,最主要的是可以让皮肤上的血液循环增加,对预防妊娠纹是有好处的。

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3、多吃果蔬

多吃蔬果的好处其实大家都知道,不管是孕期还是产后,都建议宝妈们多吃蔬菜和水果,除了能够补充应有的营养外,还能补充充足的维生素,对预防或者修复妊娠纹都是很有好处的。

4、肌肤保湿

在孕期的时候,我们是鼓励孕妈们少用护肤品,但是产后,宝妈妈就应该开始注意皮肤的保养和保湿,尤其是在秋冬季节,更加需要涂抹产妇专用的护肤品,缓解肌肤的干燥,对妊娠纹的修复有很大的帮助。

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身为女人,自己的命运掌握在自己的手中,要想告别妊娠纹,做好预防是关键,孕期和产后要多注意自己的生活规律,适量运动、均衡饮食、控制好体重,妊娠纹才能离你越来越远。

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