维生素E很多女性都比较熟悉，因为它可以改善皮肤，让皮肤显得更加年轻。其实维生素E是身体必不可少的脂溶性营养素，除了对皮肤有好处外，还具有多种健康益处，比如改善视力，促进心脏健康。身体的运作离不开维生素E，体内维生素E不足的话对健康的影响是很大的。
维生素E有哪些益处呢？
1、改善皮肤
关注护肤的人都知道维生素E，维生素E对皮肤来说是很重要的。维生素E可以保持皮肤湿润，并防止皮肤干燥和发痒等症状。补充维生素E可以显著改善湿疹等症状，促进皮肤的再生。维生素E促进胶原蛋白的生产，胶原蛋白是一种纤维状蛋白质，可维持皮肤弹性，还使皮肤变得柔软，减少了皮肤皱纹的出现。维生素E也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减缓细胞的衰老过程。
2、预防心脏疾病
低密度脂蛋白胆固醇在动脉中的积聚使心脏更难以输送血压，影响血液循环，从而增加了心脏病发作的风险。维生素E是天然存在的抗氧化剂，可以起到保护心脏的作用，帮助预防心脏病。维生素E还可以防止血管中血块的形成，降低患冠心病的风险。
3、保护眼睛
保护眼睛有很多的方法，补充维生素E是比较有效的方法。补充维生素E可以让眼睛更健康，也可以预防黄斑变性。饮食中加入维生素E会降低白内障的风险，而白内障是老年人视力丧失的最常见原因。
4、促进头发健康
作为抗氧化剂，维生素E可以改善血管健康，这对包括头皮在内所有的身体部位都是有益的。维生素E中存在的有效抗氧化剂可以有效防止有效延缓衰老过程，修复受损的细胞，确保头发健康成长。
5、有助于治疗神经系统疾病
维生素E对大脑和记忆力也有帮助。维生素E可以预防或降低氧化应激，这可以缓解大脑衰老。此外，维生素E可能会减慢阿尔茨海默氏病患者的记忆力减退。
6、有助于伤口愈合
维生素E的作用有很多，比如可以起到治疗的作用，有助于伤口愈合。维生素E是皮肤中主要的脂溶性抗氧化剂，可加速伤口愈合过程。
7、增强免疫系统力
维生素E可以增强免疫细胞的水平，保持这种维生素的摄入量对于维持免疫系统的正常运转至关重要。维生素E有助于维持免疫细胞膜的强度和活力，帮助这些细胞正确繁殖，并参与其他免疫过程。
对于身体健康来说，维生素E是所必需的。维生素E可以改善心脏功能，促进眼睛健康，防止衰老迹象并治疗皮肤疾病。但是，过量摄入维生素E可能会引起一些不良反应，例如过敏反应，心力衰竭和出血风险增加。请注意维生素E的摄入量，如果有任何副作用，请咨询医生。