深秋,“燥邪”当令,干燥的气候,往往容易导致人体出现鼻咽干燥、干咳、皮肤干燥等问题,所以,润燥养肺也成了秋季养生的一个重点,而蜂蜜正好是发挥这一作用的“有力武器”,那么,秋季常喝蜂蜜水,对身体有什么好处?喝什么蜂蜜好呢?本期文章带你了解这方面的知识。
蜂蜜的营养价值
蜂蜜作为大自然的馈赠,其营养成分特别丰富,主要含有葡萄糖以及果糖,两者含量高达70%,这是其甜味的来源,在低温时,结晶的部分是葡萄糖,而不结晶部分则为果糖成分。
除了葡萄糖和果糖之外,蜂蜜还含有丰富的维生素B、钙铁镁矿物质以及有机酸、柠檬酸等成分,在帮助机体代谢,提高机体抵抗力方面都有益处。
秋季常喝蜂蜜水,对身体都有哪些好处?
1.防秋燥
秋季的早晨,很多人醒来会有鼻咽干燥的症状,坚持用蜂蜜泡温水饮用,可以起到润燥的作用,可以帮助预防秋燥,避免秋燥上火或是出现咳嗽、便秘等情况。
2.防秋乏
到了秋季,很多人会出现全身疲乏的情况,这是“秋乏”的典型表现,这时候不妨可以喝点蜂蜜水,蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以很好地被人体吸收,可以在短时间内,帮助人体补充能量,消除疲乏感。
3.助睡眠
蜂蜜还是一种不错的助眠食材,经常喝蜂蜜水,可以帮助缓解大脑神经紧张,有利于人体进入深度睡眠状态,所以,对于睡眠质量不佳的人群,睡前不妨可以喝点蜂蜜水,能帮助你更快进入睡眠哦。
4.护皮肤
秋燥的出现,很多人由于皮肤水分流失严重,会出现皮肤干燥和皲裂的情况,而蜂蜜中含有丰富的维生素B和多种营养成分,可以滋养皮肤,起到护肤作用,对于爱美的朋友们,也可以经常饮用蜂蜜水。
秋季润燥,喝什么蜂蜜好?
1.桂花蜜:秋季是桂花盛开的季节,桂花香气馥郁、味道清爽、甜而不腻,在润肤和养颜效果上也更佳,对于爱美的女性来说,桂花蜜是不错的选择。
2.洋槐蜜:洋槐蜜,一般色泽微黄,少数呈水白色,带有清淡的槐花香味,属于上等蜂蜜,由于洋槐具有润肺去噪、清热解毒的功效,适合秋季口干舌燥或是上火的人群饮用。
3.枸杞蜜:枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成的,具有营养保健的作用,口感清香甜润,数量少而十分珍贵,适宜日常经常熬夜,身体欠佳的人群饮用。