坐月子牢记“3要4不要”,不仅产妇身体恢复快,宝宝也会白又胖

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在我国,月子期有很多“讲究”,出发点是好的,但随着医疗条件进步与家居环境的好转,很多讲究可能正在损害产妇的健康。前几天帮妈听到了这样一则让人哭笑不得的事:小李十月末生产,大人和小孩的身体都很健康。现在正坐月子呢,婆婆和亲妈制定了各种规则,覆盖了生活的方方面面。其中最令她接受不了的是不能洗澡,因为每天捂着身体出了很多汗,所以小李便趁家人不在偷偷洗了澡,可次数多了还是被婆婆“抓住了”,为此婆媳关系闹得很僵。

站在科学的角度上,月子期是可以洗澡的,只要用适度的温水并控制好时间就可以。长时间不洗澡清洁反而会滋生细菌,引发更严重的问题,所以传统的老观念真得改一改了。

要想安然健康地度过月子期,“3要4不要”需牢记,不仅身体恢复快,宝宝也会白又胖

1.不要被冷风吹着

在过去月子期通常要捂着,这是因为女生产后骨骼没有完全闭合,冷风一吹特别容易患上关节炎。但是很多老人即使在夏天也用厚被子给产妇捂着,这很容易让产妇中暑。其实只要盖稍微厚一点的被子就可以了,并且一定要注意室内通风。秋冬季节最好不常开卧室的窗户,打开其它房间的窗户,让空气对流,保持流通就可以了。

2.不要整体卧床

剖腹产的产妇待刀口愈合后,一定要下床走一走,因为整日卧床,身体的运动量不达标,很有可能导致消化不良,出现积食、便秘的情况,多走走可以让身体恢复更快。

3.不要吃太油腻的东西

帮妈注意到有不少产妇会被长辈强迫着整日喝鸡汤、排骨汤等,长辈的出发点是好的,但是一定得尽早阻止他们。如果天天喝鸡汤,会导致乳汁中的脂肪含量过高,宝宝喝进肚子里就会消化不良。

4.不要熬夜

许多产妇可能是因为孩子的到来,过度兴奋睡不着,这样对于自己和宝宝都很不利。熬夜会使身体恢复速度减慢,也会导致产妇情绪不稳定,对宝宝可能意味着口粮减少。

说完了月子期的“4不要”,“3要”也很重要,因为这些事能够加速身体复原,还能让宝宝茁壮成长

1.要注意清洁

产后会排很多恶露,如果不注意清洁,很有可能致使感染。帮妈建议宝妈每天用温水清洗外阴,并且勤换护垫。

2.产后饮食要均衡

千万不要只吃一类食物,比如糖水鸡蛋、红枣粥等,要荤素搭配,多喝一些不油腻的汤,吃补充维生素的水果蔬菜,这样营养摄入均衡了,身体才能好得快。

3.要多让宝宝吸允乳房

不论奶水是否充足,及早并经常让宝宝吮吸乳房,建立哺乳反射,能够促进乳汁分泌,让宝宝的口粮得到保证,身体长得更结实。

好了,关于产后护理的注意事项今天的分享就到这里了,下期见!

(配图均来自网络,侵权删。)

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