冬天坐月子充满考验,要特别注意哪些?这4件事产妇要做好

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孕妈分娩后,面临地直接问题就是“坐月子”调理身体。在月子期间对身体的调养护理,能决定以后身体素质,因此月子期间十分关键的。

在即将来临的冬季坐月子,似乎要比其他季节更充满考验,那么在冬季,产妇如果健康舒适地度过整个月子期呢?

在冬天坐月子,要准备哪些东西?

在冬季坐月子,除了基本要准备产后物品之外,还需要额外准备月子帽和月子鞋。

1) 月子帽

传统观念认为:产妇早生产之后身体虚弱,很容易受凉而坐下月子病,而产妇的头部是特别需要保暖不能受风吹的,因此头部的防护是十分关键的。

月子帽又叫产妇帽,是供产妇在产后坐月子期间,帮助头部保暖的帽子,主要的作用就是为头部保暖。

在冬季,产妇要选择稍微厚一点的月子帽,尤其是外出时更需要戴上。

2) 月子鞋

俗话说:“养树护根养人护脚”,在生产之后,产妇的脚部护理也要很是讲究的。

在月子鞋的选择上,最重要的就是保暖,之后月子鞋一定要有非常好的吸汗功能,不然汗水滞留在皮肤表面也是容易着凉的。

冬天如何科学地坐月子?

1.环境通风很重要

虽然秋冬季节天气寒冷,但仍需要勤开窗通风。而产妇分娩后身体虚弱,这时也需要大量新鲜的空气来尽快改善身体虚弱的状况。

因此即使在冬季坐月子,通风也是十分关键的,通风是一种简单、方便、有效的空气消毒方法,可使空气中的细菌数大大减少。

所以即使在秋冬季节坐月子,室内也要开窗通风,“把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。

当然,通风时产妇和新生宝宝要避免直吹风,最好换到另外房间去,一般通风20-30分钟即可。

2.室内温度、湿度要适中

产妇和宝宝待的房间室内温度要适宜,一般以20-25摄氏度为宜。而湿度要以55%-65%为好,太干或者太湿都禁不起细菌的侵蚀,很容易生病。

3.适当滋补

秋冬季节是进补的最佳时节,而月子期间的产妇身体就会利用这个阶段疯狂进补,结果却是不尽人意。

事实上,月子里补养身体很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,适当滋补,不然会事与愿违。

4.避免和外人接触

冬季是流感的高发季节,对于刚刚分娩的产妇来说,身体还处于虚弱阶段,因此对于病毒的抵抗力还十分薄弱。

因此在冬季坐月子期间,产妇一定要避免接触太多的人,以免带来致病菌传染产妇和新生儿。

冬季坐月子,要尤其注意以下部位的保暖

膝盖部位

膝盖部位缺少肌肉的覆盖,用“皮包骨”来形容一点都不过分。脂肪稀少自然产生的热量就相对较少,因此在天气寒冷对膝关节的伤害就很大了。

尤其在产后,产妇气血不足,更容易受凉,因此坐月子期间,体质减弱的产妇要注意膝盖部位的保暖,避免重要关节受凉。

肩颈部位

肩颈区域的关节很多,如果受凉的话,会直接影响脑部的活动和供血,因此肩颈部位也要适当地添加衣物。

腰腹部位

腰腹部位有很多的器官和经脉,一旦风寒入侵,则很容易诱发一些疾病,尤其是产后身体虚弱,稍微受凉,就很容易留下病根。日后容易腰酸背痛。

冬季坐月子小贴士:

友情提示:冬季坐月子期间,尽可能地多晒太阳,注意补充维生素D。

冬季天气寒冷,产妇不容易外出晒太阳,维生素D 缺乏,影响钙质的吸收。

所以在冬季,产后的妈妈要注意每天补充相应的维生素D和维生素A,来保证自身的营养需求和乳汁的营养含量。

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