1、胃怕冷
我们的胃部是惧冷的,冰冷的食物在进入胃部之后,会让胃功能紊乱,出现腹痛、消化不良、胀气返酸等。特别是夏天的时候,很多人都喜欢吃冰食,现在虽然入秋,但是很多人还没能从夏天的饮食习惯改变过来,所以要多多注意,同时也要做好保暖。
2、胃怕酒
相信很多人都应该会知道喝酒伤胃,但是还是有人不放在心上。当酒进入胃中之后,酒精就会刺激我们的胃黏膜,经常喝酒的人会发现自己经常出现胃痛,这就是为健康受损的表现,如果不及时调理,更严重的还会发展成胃炎甚至胃癌。
3、胃怕撑
吃得太饱对胃也不好,胃部进食太多食物首先会对胃造成负担。然后胃部的消化工作也会造成困扰,影响胃部消化功能。最后因为胃部进食太多食物,会分泌出大量的胃液,胃液过多会损伤胃黏膜,导致胃部溃疡或其他胃部疾病的发生。
4、胃怕烟
很多人都知道吸烟伤肺,其实除了会让肺部造成伤害之外,也会对我们胃部造成损伤,因为香烟中的尼古丁在进入人体被血液吸收,会造成胃部的血管痉挛,导致胃部分泌大量的胃酸,从而损伤我们的胃黏膜。
想要胃好,做好这三点,会慢慢变好
1、按时吃早餐
要想胃健康,首先就是一定要按时吃早餐,当我们在晚上睡觉的时候,其实胃部还是在工作的,经过了一晚的消化工作,早上的时候胃中的胃酸很多,需要食物进行中和,如果早上没有食物和胃酸中和,就会损伤我们的胃黏膜。
2、少吃腌制食物
这是因为腌制食物通畅都是用很多的盐份去腌制,而高盐份对我们的胃黏膜有很大的伤害,甚至有些不合格的腌制食物还会产生亚硝胺,这是一种致癌物质,过多食用患癌的风险大大提升,所以最好还是少吃腌制食物,不是不吃,而是少吃!
3、常喝养胃茶水
常喝一些有养胃茶水可以帮助调理胃部健康,一些养胃的食疗植物可以搭配在一起喝。在《千金翼方》中记载,搭配黑糯米、桂花、丁香煮水饮用可以养胃护脾。
黑糯米:而且还能够有利于加速胃黏膜的修复,加速胃溃疡的愈合。
丁香叶:具有广谱杀菌的作用,有着“天然抗生素”的美称,用于消除幽门螺杆菌,改善胃溃疡,保护胃健康,效果显著。
桂花:能够帮助排除胃中的毒素和垃圾,减轻胃的负担,还能清新口气。
三者配搭在一起煮水30分钟制成黑糯紫米茶,或直接用同成分袋泡直接泡水,帮助养胃灭菌,健脾养胃,让胃部恢复活力。
4、睡眠要足
足够的睡眠会对我们人体有一定的修复作用,所以尽量早睡早期,规律保持7~9个小时的睡眠时间和睡眠习惯。对于腹部的保暖也要做好,我们的肚脐眼容易“进风”,会让胃部受寒,容易引起胃部问题,所以睡觉的时候一定要记得盖好被子。
5、常运动
经常运动,保持运动习惯对我们肠胃是可以有很大的益处的,可以让胃部的消化能力提升,也可以促进胃部的血液,让胃部更健康活力,来预防胃部疾病的发生。前期可以做一下简单的运动,身体适应后再慢慢加大运动量,保持运动习惯。