就算“一孕傻三年”,那产后这3件事也不能忘,当心留下病根

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很多坐月子的陋习到今天已经得到了改变,越来越多的人开始注重科学保养,不过对于产后必须要做哪些事情,有些新手宝妈依然没有理清。

前些天小刘刚生下了一个女儿,母女平安,一家人也十分欣喜。产后小刘还特别虚弱,老公便开始张罗着小刘的产后恢复,包括衣食住行各个方面。但作为一个大老爷们儿,对很多事不了解,而且网上的信息林林总总,竟一时难以选择。

都说一孕傻三年,可产后无论忘了多少事,这3件事是一定要做的,要不然以后容易留下病根,有些影响即便是后期月子坐得再用心也可能很难弥补。

及时排尿

在怀孕后期宝妈们都会有一种感觉,那就是很频繁地上厕所,尤其是小便,隔一会儿就要去一趟,而且每次的量还都不大。这主要是因为宝宝成长之后,体积变大会压缩到膀胱让宝妈的尿意更加浓厚,所以子宫和膀胱之间的密切关系在怀孕期间就已经体现出来了。

而产妇生完宝宝之后一定要及时排尿,因为这关系到子宫的恢复。如果膀胱长时间内处于膨胀的状态,会妨碍子宫收缩,对产后恢复极为不利。所以宝妈们产后虽然行动有些不便,但也要记得在家人以及医生的帮助下及时排尿哦。

注意卫生

在很多老人的眼中,产后是不能洗头,也不能刷牙、碰凉水的,这些要求虽然是为了产妇好,但不洗头不刷牙,这种不讲究卫生的习惯在今天早应该被摒弃了。产后短时间内,宝妈身体上还有伤口,一定要注意清洁伤口周围的卫生,勤换内衣裤,防止伤口感染,延长恢复期。期间只要注意保暖,完全可以用温度高一点的水洗头刷牙,不方便的话要让老公帮忙清理,别不好意思开口。

补充营养

每一位生过宝宝的母亲都能明白,刚生产完的那种疲惫感有多强烈。由于生产是一件极费力气,而且会让人“元气大伤”的运动,所以生产完产妇十分虚弱,需要及时补充营养,但是也不要吃过于油腻的食物,尽量采用流食的方式,多喝些汤粥,比如豆腐汤、鲫鱼汤,猪蹄汤等等。此类食物不仅有助于宝妈身体恢复,而且也有利于产奶。

还有另外一件不能忽视的事情就是要及时补充维生素和微量元素。产后这些基础营养不达标,母乳质量会大打折扣,宝宝的口粮可能满足不了身体发育的需求。所以家长给宝妈准备的食物当中,一定要添加一些水果蔬菜,若是怕凉,可以将水果烫一下之后再给宝妈食用,或是直接煮在粥里。

虽然生产是一件十分辛苦而且痛苦的事,但对于宝妈来说也是恢复身体的好时机,若是在产后的这一段时间内能够用心护理,好好休养,说不定身体之前存在的一些小毛病能够改善或者痊愈,有意外的惊喜收获。

(配图均来自网络,侵权删。)

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