酒是餐桌上不可避免的一种饮品，大家都知道喝酒有害健康。但是，在日常的聚会酒场里很多人往往会把这句话抛到脑后，只要彼此高兴就会敞开喝，少量饮酒可以舒张体内血管，防止血管堵塞，但是如果过量饮酒的话，容易造成肝脏受损，甚至出现酒精肝，脂肪肝等一些肝部疾病。爱喝酒的人要提高警惕了，当身体出现以下几种症状时一定要立刻戒酒。
那么喝酒的人出现哪些症状要警惕肝受损？
1、食欲减退，胃口减小
长期饮酒会使得酒内的酒精，进入体内刺激肝脏，让人出现食欲不振，胃口减小，严重的还会有恶心呕吐的症状。
2、经常腹胀腹泻
一般情况下当身体出现故障，发现多数跟体内的肠胃有关。但如果长期饮酒导致肝脏受损的话，患者也会出现腹痛腹胀的现象，肝脏可以分泌，胆汁促进对体内食物的分解，一旦肝脏受损，胆汁就会分泌减少，少量的胆汁无法充分的将体内的食物分解，进而会堆积到体内，引起腹痛腹胀的现象。
3、皮肤干燥粗糙、起痤疮
皮肤干燥粗糙，多数也跟肝脏受损有关。一旦肝脏出现病变，就会导致体内的金属激素分泌异常，会使得皮肤表面的皮脂增多，堵塞毛孔使得皮肤内部的杂物不能及时排出体外，就会出现痤疮，痘痘等一些皮肤疾病。
4、晨尿浓黄
很多人会发现，一般晨尿的颜色会比较偏黄，大家不用担心，这是一种自然现象，因为人体在晚上会进行新陈代谢，并且排出体内所产生的毒素，而这些杂物都会通过尿液排出体外，所以就会导致尿液发黄，但是如果尿液，颜色过深，并且带有泡沫则考虑可能是肝脏出现了病症，导致体内的胆红素增加所引起，此时建议患者及时去医院做做相关检查明确病因。
养肝应该怎么做？
1、少量饮酒，必要时可以以茶代酒
喝茶是一种经济实惠的养生方法之一。大家可以根据自身的身体状况选择适用于本身的茶类，这样既可以补充体内的水分，又可以起到养生的效果。例如常见的有菊花、金银花、枸杞、决明子，这些天然的植物对于养肝护肝有很好的效果。
2、控制自己的暴躁情绪
爱喝酒的人一般气性比较烦躁，经常生气不利于身体健康，会加大体内的火气，所以在日常生活中，大家一定要控制好自己的情绪，减少急躁、暴怒，在处理事情时，尽量以一种平和稳定的心态去看待，这样可以减轻肝脏的负担。
对人体来说是一把双刃剑，要想发挥酒对人体有益的一面，就需要大家在日常生活中适量饮酒，必要时可以以茶代酒，切记不要长期酗酒不仅自己的身体难受还会危害身体健康，倘若有上述现象，一定要立即戒酒。