执笔：张蒙
定稿：苏子后
最近天气越来越冷，早晚温差也非常大，有时候中午热得穿短袖，晚上却要盖厚棉被，大人还好，可以自己增减衣物，而小孩不一样，如果没有及时做好保暖措施，很容易感冒生病。
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白天还好，家长可以根据宝宝的出汗情况适量给他们穿脱衣服，可到了晚上，温度骤然下降，孩子睡觉踢被子怎么办？
为什么孩子睡觉喜欢踢被子
不少家长都会有这样的烦恼，明明晚上睡觉前给孩子把被子盖得好好的，结果到了第二天醒来，发现床上的人和被子早已分家，孩子手脚冻得冰凉，说不定已经感冒了。
对此，有研究表明，人体在睡觉时体温会逐渐下降，如果改变睡前温度，睡眠质量会有所提升。
人体温度在生物钟的作用下会出现高低起伏的规律，从睡前开始缓慢下降，并且进入午夜后直到凌晨会降至最低点，此后逐渐上升，人的意识也正在慢慢清醒。
由此可见，通过调节外部温度来改变体温，在一定程度上能影响睡眠质量，所以孩子们会踢被子来降低体温，更好入睡。
当然，除了这个原因以外，如果确实被子盖得太厚，宝宝感觉太热，或者衣服太紧、吃得太饱、肚子不舒服等等，孩子也会踢被子。
天气再冷，也别让孩子这样睡
1、盖得太厚
很多宝妈生怕夜里温度太低，孩子睡觉容易着凉，就喜欢给他们盖得厚厚的，这种做法是错误的。
孩子的血液循环和新陈代谢速度比大人快，被子盖的太厚他们很容易热得出汗，感到浑身不舒服，就会踢被子。
而且厚重的被子容易压迫宝宝的呼吸，使其感到呼吸不畅，从而迫切想把被子踢掉，但这样也降低了他们的睡眠质量，增加感冒的风险，所以还是别盖太厚为好。
2、吃得太饱
进入秋天后要“贴秋膘”，孩子的食欲也会慢慢上升，但为了身体健康着想，家长千万别让他们睡前吃得太饱。
睡前吃太饱很容易不消化，吸入的氧气会聚集到消化道内，导致大脑短暂性缺氧，对大脑发育会造成一定影响，也不利于语言、思维能力、记忆力以及想象力的发育。
3、睡前过于兴奋
睡前太兴奋会使体内肾上腺激素分泌过高，影响睡眠质量，从未降低生长激素的分泌量，对孩子的身高发育不利。
4、衣服穿得太紧
太紧的衣服和袜子容易使宝宝感到浑身紧绷，有种喘不上气来的感觉，睡得也会不舒服，最好给他们穿一些宽松舒适的睡衣和小娃袜子。
进入秋天后，孩子可以这样睡
既然孩子喜欢踢被子，宝妈又担心晚上会着凉，为了保证宝宝能睡个安稳觉，还不会感冒，家长可以也这么做：
给宝宝使用睡袋
1、选择厚度适中的睡袋
根据不同的室温，可以给宝宝使用不同保暖性能的睡袋，例如：24 ℃ 以上选择厚度为0.5tog的；室温在21～23 ℃左右，睡袋厚度约为1.0 tog；16～20 ℃可用2.5 tog，当室温低于16 ℃ 时，可以在睡袋的上面再加一床薄被。
2、不同发育阶段选择不同款式
新生儿：襁褓型，整体包裹住孩子，给宝宝提供更多安全感；
满月宝宝：并腿型，上下肢分开，腿部能自由伸展；
会走路后：分腿型，双腿都能自由活动，更为方便；
使用睡袋后，相信宝妈再也不用担心孩子睡觉踢被子的问题了，毕竟他们再怎么动，也不会把身体暴露在外面，这样也能预防感冒，孩子和家长都能睡个好觉。
【今日一问】你家孩子睡觉时爱踢被子吗？