例假有3个表现,说明身体不太健康!还要注意3“不宜”

对于女性来说,都希望每个月的例假来的准时,经血正常,肚子也不痛。但并不是每个女生的例假都是轻松的。有些姨妈真的能让人痛得死去活来。其实,例假是否正常可以从一些方面看出来。

如果例假有出现这2大方面的异常,那么就说明你的身体可能并不太健康了。赶紧看下你有没有占?

1、月经量变化

成年女性的月经量不应该是每个月出入太大的。一般在正常情况下,每次月经的量维持在更换4-5片卫生巾的基础上,那就是可以的。大约一个月来例假更换使用的卫生巾总数应该在10-20片。

如果月经量过多或过少甚至是半年来不到一两次姨妈的女性朋友,就应该引起注意。比如一些妇科方面的肿瘤或子宫内膜息肉等,都有可能引发月经量过多。而月经量过多则有可能和近期内分泌的紊乱或紧张、焦虑等情绪有关,又或者与多囊卵巢综合征等疾病有关。

2、月经颜色异常

月经颜色是否正常也是女性身体健康一个指标。比如月经颜色黑红色,说明有可能是陈血或者是身体的寒气较重,身体有宫寒的情况。

月经血的颜色应该是鲜红色的,而且血流也比较畅通,说明这种血液还没有经过空气的氧化作用,是形成后直接就流出的。

3、经期腰痛明显

可以说十个女人中就有九个会出现经期腰痛的情况,只是程度不一样而已。但如果只是一般的腰痛是不会影响到正常的工作或者生活,那就还没关系。

但如果经期腰痛程度较重,出现小腹部绞痛,坠痛,甚至无法直立行走的情况,那就应该看下可能是身体气血瘀滞的表现了。

经期应该注意哪些方面?

1、不宜同房

这个应该是很多女性都明白的道理。经期是不建议同房的。因为经期的子宫内膜破损出血,相对非经期是脆弱的,容易遭到外界细菌的侵害。

在经期同房不仅容易被感染,而且并不能带来生理上的愉悦。生理高潮可引起子宫痉挛收缩而加剧腹痛。

2、 不宜吃冷饮

在生活中,我们时常会听到说:“经期不能吃冷饮”,但也有些相反的声音会说:“我随便吃,都没什么问题,哪有什么忌口不忌口”。确实,对于一些人来说,体质比较好,可能对冷刺激敏感,但并不是所有的人都是一样。

冷饮的刺激确实会对子宫造成一些不利影响,可诱发收缩而导致腹痛。而且吃冷饮使得寒气进入体内,容易让经血颜色变暗,经量减少等。

3、不宜剧烈活动

有些女性性格比较活泼,也喜欢运动,但要注意在经期期间最好是不要过于剧烈运动。像一些比较耗体力的活动比如跳绳、跑步等,最好是不要参加了。

如果女性在经期经痛的比较厉害,可以遵医嘱适当服用些止痛片,比如布洛芬缓释胶囊等。但这并不是说月经期就不能参与运动了,可以选择一些活动量不是特别大的活动,比如散。

另外,经期建议淋浴,不建议盆浴或者参与游泳活动。因为在这个特殊时期,子宫口是微张的。如果被细菌侵犯,就容易引发各种妇科炎症。

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