经常喝酒的人,如何降低肝损伤?做好这4点,保肝又养胃

很多人都知道喝酒伤肝,但是现在很多人由于工作的原因,尽管知道喝酒不好,但是很多人身不由已,为了生存不得不喝,尽管喝酒不是他们愿意和喜欢的。

经常喝酒的人肝脏一般比正常人的脆弱,肝很容易生病,肝脏不会给我们很明显的提示,只是会通过一些细微的方式来告诉而我们,我们自己往往还很难察觉到。

经常喝酒的人,身体出现5个症状,多半是肝不好了

1、酒量降低

经常喝酒的人人,本来酒量还不错的人,突然出现酒量降低的症状,一定要警惕,很可能是肝不好的一种症状。

肝脏是酒精代谢的工厂,肝功能一旦受损,酒精进入人体之以后无法及时被代谢,就很容易积累在体内,于是就很容易出现醉酒的症状。

2、蜘蛛痣

如果身体上经常出现蜘蛛痣的症状一定要警惕,尤其是男人和非孕期,非青春期的女性就更要注意,很可能是因为肝不好而导致的一种症状。

肝不好的时候,身体内的激素水平可能会受到一定程度的影响,体内的雌性激素可能会有一定程度的升高现象,就可能会非常容易出现蜘蛛痣的现象,所以,一定要警惕。

3、面色发黄

好的面色会给人一个非常好的印象,但是并不知每个人的面色都是充满精力和健康的,很多人监管天生肤色发黑或者发黄,但是已经跟肝不好而导致的面色发黄是不一样的。

肝不好导致的面色发黄一般给人一种比较憔悴的感觉,如果突然感觉自己的脸色变得发黄了,一定要及时检查一下,以免耽误病情。

4、体臭

体臭可以说是一种非常尴尬的现象,会给人们的生活造成很大的影响,如果以前没有体臭的症状,身体突然总是发出莫名的臭味,尤其是腋下会降为明显,这个时候一定要警惕,很可能是肝不好,身体中的有毒气体无法及时排出体外,而导致的一种症状。

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5、腹部右上方疼痛

腹部右上方是肝的位置,一般不会出现莫名的疼痛,只有肝脏受损严重的时候才会出现腹部右上方疼痛的感觉,并且每个人的疼痛的感觉可能会有所不同,有的人是一阵一阵的疼,有的人是一直疼,严重的甚至会出现昏厥的症状。

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既然喝酒是出于无奈,我们就要另外寻找养生的途径,不得已喝酒,喝酒的时候注意一些事情,能将喝酒的伤害降到最低。

喝酒的时候注意4点,将喝酒对肝的伤害降到最低

1、不空腹喝酒

经常喝酒本来就会对身体造成一定程度的伤害,空腹喝酒对人体的伤害更是非常大,经常空腹喝酒不仅仅会刺激胃还会伤害肝脏。

平常我们喝酒之前一定要吃一些主食类的东西,比如米饭,面条,馒头等,避免空着肚子喝酒。

2、酒后喝点淡茶水

喝酒之后可以喝一点养肝护肝的菊花茶,青驰菊就是一个非常不错的选择,青驰菊中含有多种对肝脏有益的物质,能够加快肝脏对酒精的分解,帮助受损肝细胞恢复,保护肝脏。像

水苏碱:滋补肝脏,促进肝细胞将体内的酒精代谢物排出,防止酒精代谢物损伤肝脏。

硒元素:增强人体免疫力,防止肝细胞病变,保护肝脏健康。

氨基酸:促进消化,促进肝细胞分解酒精,有效预防酒精肝。

取一颗青驰菊在水中浸泡3分钟左右,即可饮用,酒后常用青驰菊泡水喝,能够养护肝脏,减少肝损伤。

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3、喝酒要慢,不要和可乐等饮料一起喝

喝酒伤身,在喝酒的时候我们要尽量小口喝酒,尽量不要喝的太快,注意速度,也更要注意喝酒的时候不要将各种酒混合起来,也不要在喝酒的时候再去喝可乐之类的饮料,这些东西在混合之后比较容易使人产生一些不舒适的感觉。

4、喝酒的同时注意吃点水果和蔬菜

平常在喝酒应酬的时候,不要光顾着何惧,一定要适当的吃一些蔬菜,蔬菜中含有的维生素等营养物质,能够保护肝脏促进肝脏的健康。

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