坐月子30天与42天究竟有何区别?短短12天,两方面差距挺大

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执笔:陈芳

编辑:刘一之

定稿:苏子后

女性产后坐月子是非常重要的,传统月子期通常是30天左右,但是医学生的“产褥期”实际上是需要6周,也就是42天。很多女性坐月子通常都没有到指定的时间,最后可能会诱发很多身体上的问题。

案例

小刘怀孕期间,就已经和丈夫商量好产后的事情,因为双方父母都有自己的工作,月子中心又太贵,最后选择了在家坐月子,请了月嫂照顾。

但是真正到了坐月子的时候,才发现月嫂只负责做饭,其他事情一概不做,甚至孩子哭了都不哄。没办法,小刘只能缩短月子时间,三十天之后就开始自己干各种家务。

没多久,头痛、腰痛、腿痛都找上了门……后来每次说起这件事,小刘都很后悔,当初应该坐满42天月子,不该差了12天。

坐月子30天与42天究竟有什么区别?两方面差距挺大

1、子宫的恢复程度

一般来讲,产褥期的周期为42天是指顺产,如果是剖腹产则应延至56天。

之所以这样说,是因为已经有大量的医学研究表明:对于顺产的产妇来讲,需要6-8周的时间子宫才能恢复到之前的正常状态,30天的话子宫可能并不能完全恢复。

对于剖腹产的孕妇来讲子宫恢复需要的时间也就更久一点,因此月子周期也会相应的延长。

2、恶露排出情况不一样

通常产后会有恶露产生,而要想把这些恶露完全清理干净,从体内排出,大概需要4—6周。因为每个人产生的恶露的量不一样,因此需要完全排出的时间的长短不一,但是为了安全起见,通常还是需要坐满42天。

如何科学的坐月子

1、保证充足的睡眠

产妇分娩之后体力消耗大,不注意休息,会加速衰老。产后头两天基本上只能卧床,3-4天的时候也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴撕裂严重的至少需要卧床休息一周左右。充足的睡眠不仅是为了帮助恢复健康,也会对母乳分泌造成影响。

2、注意恶露

通常恶露会在4-6周之内排出体外,大概在500-1000ml,恶露是有血腥味但并无臭味。

由于孕妇自身身体状况有区别,恶露的排量也有区别,并且恶露通常是由红色转淡红再到白色,不然就有可能是月经,不能把月经当成恶露。如果恶露长时间不清,需及时治疗。

3、饮食均衡

产后及时月子期也是哺乳期,需要均衡饮食,及时补充各种营养,这样才能帮助妈妈身体恢复,也能帮助宝宝的身体发育。

通常来讲,需坚持饮食有规律,不暴饮暴食,可少吃多餐,这样有利于身体充分吸收营养。

1、生产后第一餐尽量选择流食,一些营养丰富的流食最佳,藕粉等就是不错的选择。

2、产后第二天通常可以吃一些软烂的食物,一些粥或者汤都可以吃一些,但不可过量,身体可能无法负荷。

3、产后5-7天,这个时候还是应该以一些软烂的食物为主,例如蛋汤和一些煮的很软的面条都是可以的,但是应该避免油腻的食物,比如猪蹄。

4、产后7天以后胃功能逐渐恢复正常,可以进食正常的菜品,比如一些肉类、鱼类、鸡肉等进补的食物,仍不可吃的过饱。

5、在产后的一个月以内,最好坚持一日多餐,以每日5-6餐为佳。

知识延伸:产后注意事项

生产之后一定要注意及时收腹。

无论是顺产还是剖腹产,刚生完孩子肚子都容易变得松垮,需要使用一些适合的收腹产品,一来可以防止内脏下垂,也可以帮助恶露的排出,更重要的是对产后腹痛、产后子宫、产道都有不错的缓解和修复效果。

夏季生产的妈妈注意,是可以吹空调的。过高的温度可能会导致妈妈和小孩长痱子,只是应当注意不要让空调风对着产妇和小孩。

提醒各位妈妈,月子做完之后一定要记得回到医院检查,这样一来,不仅可以了解自己的身体状况,还能够了解孩子的成长情况。如果存在任何问题,也可以及时治疗。

今日话题:各位妈妈的月子期是怎样的呢?

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